大幂幂的军装长腿show太横，我希望有关部门能管管！

好激动！好激动！我大幂幂去参加真人秀了！虽然之前她也上过《奔跑吧兄弟》等综艺，但芭姐敢打保票，都没有这档节目热血+激情！它就是《真正的男子汉2》！而穿上军装的杨幂，你一定会被她圈粉↓

杨幂去《真正的男子汉2》
" A0 O7 \1 H& K7 j: j3 C1 \* {是不是就是名副其实的女汉子了？
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! {& X; Y# X! O1 _《真正的男子汉2》本来是一档大型的国防教育特别节目，是明星去体验真正的军营生活，第二季首次加入“女兵”环节，wuil大幂幂可是首选！看着她穿迷彩的样子，是不是帅炸了？
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但如果你问芭姐，那她是不是变身女汉子了？这不好说，但能肯定的是，穿军装的大幂幂，简直就是行走的“招兵宣传片”！

, o! J1 c8 B5 {# a$ {大家再来感受一下全是Look，目测扎腰带的位置，我幂很好的证明了，什么叫：胸以下全是腿！But“玩腿幂”真的能适应艰苦的军营生活+任务吗？别急，答案就在下面↓
+ K2 k& V: g: J4 R( E大幂幂军营考试得第一
$ U$ A' U  t! X比得就是身体素质！
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% Y4 l% H/ F4 G& e1 r看咱大幂幂的考试成绩：第一名！好的，芭姐认证你是最高颜值的“学霸”，既然你成绩这么好，想必军营任务对你来说也是so easy啦~

毕竟说起大幂幂的身体素质，那可是“杠杠”滴，她也是“备战”过奥运会的人！
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劈叉来个一字马，也是轻松随意范儿！而且就凭着这大长腿，跑步训练什么的，也是第一名吧？想当年，杨幂凭着这运动出来的双腿，也“碾压”过很多人↓
7 E- n8 F/ w; u凭腿走“江湖”
大幂幂还没“输”过呢！
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看大幂幂运动的成果：紧实的无赘肉的双腿，穿上高跟鞋后显得小腿更修长了，感觉她的腿都到旁边张译的腰了！
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% I+ S9 C# u" H* h1 r' g7 R8 e而且就算是和男神黄轩在一起，芭姐的目光也不能从大幂幂的“细白直”腿上移开，这360度无死角的秀腿，我给你打满分！

那么问题来了，我幂的这同款美腿，到底如何拥有？芭姐这就教你10分钟腿部训练操，马上开练↓
, Q: C) B! @3 C& G5 ^: K/ G" _逆天怎么练？
! [& ^: C0 t2 G/ p; C  z* a天天抽出10分钟这样练！
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$ ^% ^$ V( C* z" I8 S单侧腿部训练，向上抬腿20-30个。

) H( t; k1 e7 u腿部蜷曲向上抬，做20-30个。

针对大腿根部和臀部肌肉训练，保持上身平衡，腹部核心发力。
最后下压锻炼大腿正侧肌肉，做20-30个，坚持下去，“杨幂腿”你们也能拥有~
5 i; M, W6 ?' I4 _4 B. r0 ~动图

有了“杨幂腿”，一件事儿就是出门：嘚瑟！



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