甄嬛驻颜有术！为保耳聪目明她是这样做的！

电视剧中甄嬛的一生：求不得，一生终成浮梦

历史上的甄嬛真实存在且八十多岁寿终正寝，随着生活水平日新月异的改善，现代人对健康的理解，绝对不再是“能吃，能睡，能动”的简单要求了。我们的目标是不但能长寿，还要健康，哪怕到了80岁，也要耳聪目明、思维敏捷，没有内脏器质性病变，真正做到世界卫生组织提出的“身体、精神、社会生活适应良好”的整体健康观。
# L( d9 X3 I# g  D) o那么问题来了，这个目标我们能达到吗？
2 E  g0 [' r7 J6 u6 l& S在这里事实上，保持80岁耳聪目明并不是奢望。就像美国成功学鼻祖拿破仑?希尔所说的，“一切缘于观念”，要想保持身心健康，首先，要树立正确的健康观念，树立了积极正确的健康观，你就会有动力去珍惜健康，为健康付诸行动。
4 ^5 H% s* s% {! f' b4 X' x其次，日本筑波大学教授池上晴夫提出，健康一方面看你“是否有病”，另一方面要看你“维持健康的能力”有多强。
% u0 d# _; g$ V怎样才能强维持健康的能力呢？
8 n7 v4 `, l, Y人体的五脏之根、生命之本，也就是“肾”发挥着举足轻重的作用。

& Q2 ?& |$ z8 r, l历代中医大师认为，“心、肝、脾、肺、肾五脏一体，肾为五脏之母，肾虚为百病之源”。肾不仅是保证人体各脏腑组织健康的物质基础，还是人体各项生理活动得以正常发挥的功能基础。它相当于树的根系，赋予我们与生俱来的生命原动力，保持和促进心、肝、脾、肺等脏器的功能，使生命正常运行。比如，日常生活中，我们常常会碰到“上火”的毛病，感到眼睛干涩、模糊。追根到底，是否“目明”，与肾的功能息息相关。“肝开窍于目”，眼睛不适说明是肝上火了，那肝脏为什么会上火呢？五行学说里“肝属木，木生水”。而肾属水，因此，肾和肝的关系，就是水和树的关系，树没有水的浇灌会干枯而死，肝木缺少肾水的滋养就会上火。细心的人会发现，中医凡是治疗眼病的成药或方剂，都会含有补肾的成分。此外，“肾开窍于耳”，听力是肾功能的外在表现，听力的敏锐也直接反应我们肾功能的强弱。因此，“目明”的同时想要“耳聪”，也得从补肾入手。

/ U) ^; O+ k3 K9 @0 T' `7 \补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。这则经验中，我跟大家分享一下有益于女性补肾的食物。

7 s' q/ c2 _0 ^3 a" P  R干贝
+ J# K" r0 A& t. g, s- R& B  N! L干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，它能够补肾滋阴，所以肾阴虚的女性适宜常吃。
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鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。
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/ b' ^7 S! H" U3 f# y0 q5 B& g1 G栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用

& L$ r: j  r: B$ p' E枸杞子
! j0 c3 g% Q& K! x2 e枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。
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  y! v2 `5 Q: P8 ^8 C; a* j6 n8 G! }何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。
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3 Q0 C, Z, l. L+ w& ~; ^2 |海参
; U6 h: _/ H+ t* [$ I海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织

1 h2 S: o5 G1 O3 [$ \: o芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。

4 g" H; T' x4 @7 L* z; P补肾可以采用食补的方法，多食用一些益肾的食物，例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
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