教你几种鹌鹑蛋卤蛋制作秘诀，自己做的更好吃、宝宝最爱吃噢！ ... ...

【香卤鹌鹑蛋】
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主料：
- L# W8 [" Z0 r, B鹌鹑蛋(适量)
调料：
香叶(适量)、干辣椒(适量)、回香(适量)、桂皮(适量)
) N+ R4 `! c4 f8 ^8 c制作步骤：

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• 将鹌鹑蛋放入清水里，用小刷子轻轻刷下，洗净后沥干水。
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• 要用的香叶等清水里也洗一下。
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• 锅内放适量水，加入香叶、桂皮等香料。
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• 加入适量生抽、老抽、糖、盐后，大火煮开，转小火15分钟。
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• 将洗净的鹌鹑蛋放锅内，加适量清水，中火煮开后约2分钟。
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• 关火，焖个5分钟。
  
• 将煮好的鹌鹑蛋放凉水里，取一不绣钢勺子，轻轻地将鹌鹑蛋壳依个敲碎。
  
• 将敲碎壳的鹌鹑蛋放入煮好的卤水中，浸泡2-4小时左右即可，这样出来的蛋呢营养损失较少。
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【卤五香鹌鹑蛋】

" [# N: o0 }( Q主料
鹌鹑蛋500g
辅料 红椒干 盐 八角 老抽 料酒 香叶 白糖 桂皮 花椒粉
步骤
1.将鹌鹑蛋冷水下锅煮熟
煮好的鹌鹑蛋捞出轻磕至破皮
/ g5 Q. k& p5 E6 f! i2.将所有一起调料倒入锅内（老抽的份量可以多放些），
3.将煮好磕外皮的鹌鹑蛋放入汤汁中
4.加水漫过鹌鹑蛋
# k8 P( K2 h# }# E2 o+ \! ?6 t2 [8 u5.大火煮开后转小火煮至汤汁收干捞出即可
【茄汁鹌鹑蛋】‍
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做法
将鹌鹑蛋带壳放到白水中煮熟后去壳，番茄去皮剁成酱，猪肉绞碎
+ R, n$ z, `( X在锅中放油烧热后将鹌鹑蛋放入锅中，稍微炸一下炸至表皮泛金黄
# x! u8 }( p) b6 z' Y将锅中的油倒出后留一点油，爆香蒜米，接着加入碎肉番茄酱用中火炒，炒的过程中依次放入盐,酱油,白糖和一点米酒,炒出香味后,加入半碗水煮开
锅中的番茄肉汁渐浓后,放入炸好的鹌鹑蛋,改成小火盖上锅盖焖至2-3分钟后加入鸡精,洒上葱花,装盘即可
鹌鹑蛋的营养知识详细介绍
别名：鹑鸟蛋、鹌鹑卵
# u! |! n* P. o4 f( _使用提示：每天3-5个
鹌鹑蛋知识介绍：
/ U( |7 [2 K* F/ a俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有 "卵中佳品"之称。近圆形，个体很小，一般只有５g左右，表面有棕褐色斑点。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。
公认是一种美食，这种小蛋通常煮至全熟或半熟后去壳，用于沙拉中，也可以腌渍、水煮或做胶冻食物。
鹌鹑蛋营养分析：
  Z5 @- L5 W0 G% Y8 j7 l鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。
4 f0 \$ e# E0 D0 B* g鹌鹑蛋补充信息：
( b3 E9 g; i8 |. {鹌鹑蛋被人们誉为延年益寿的“灵丹妙药。”
鹌鹑蛋适合人群：
  Y- j* a' V% [5 k5 j一般人均可食用
1 n* f4 d3 ]) m- j; @1 y1. 适宜婴幼儿，孕产妇、老人、病人及身体虚弱的人食用；
4 H0 z8 K2 V$ U! a2. 脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。
1 F0 D. Q5 z7 M3 l* O鹌鹑蛋食疗作用：
鹌鹑蛋味甘，性平。
) F( u, _' X9 K0 F) y( B! `5 k有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。
鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
鹌鹑蛋做法指导：
. l# U! V$ Y$ G0 O9 Z2 Z- Q1. 神经衰弱、失眠多梦：鹌鹑蛋早晚各吃2个，常食有效；
, M! i: u0 b# D' X, h2. 治贫血、病后体虚：鹌鹑蛋4个、桂圆20克、薏米30克、大枣10个、红糖25克。先将鹌鹑蛋煮熟，剥皮待用，锅内加水适量，然后加入桂圆、薏米、大枣煮粥。粥煮熟后，再加入鹌鹑蛋及红糖，即可食用。每日服一次，连用60天；
+ X& `2 A9 N1 W& U  M7 A0 r7 B, _6 ?3. 慢性胃炎：鹌鹑蛋4个，打入250克的牛奶中，文火煮沸，早晚各食1次，常服有效。
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