经前烦躁易怒，大姨妈说：这锅我不背！

“啊~~姨妈快来了，腰好疼啊”

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“嗯，日子快到了，去买个六寸蛋糕等着”

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“我去，又开始冒痘痘了”

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“姑奶奶现在烦得很！别TM惹我！ ”

　　

以上所有表现

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都指向一个名词

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PMS

　　PMS，英文名：Premenstrual Syndrome，中文名：经前期综合征
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　　总结
　　一、经前综合症主要表现
7 l' m6 r* z# g% n, i 　　姨妈前两周会出现：情绪不稳定、胸部胀痛、头痛、嗜睡嗜吃、肠胃不适等症状，而这些症状在姨妈来之后就会慢慢消失
　　PMS会影响任何年龄段的来大姨妈的女人，年轻女孩子由于抗压能力不够强大会更加容易有PMS。对一些人来说，PMS只是每月到访的麻烦。对另一些人来说，PMS可能非常严重，甚至影响日常生活。
　　二、哪些女孩子最容易有PMS
+ R8 |; k; z8 V3 R; A' b# v" Y 　　PMS尤其最喜欢光顾容易紧张的人、生活或工作压力大的人、对自己生理本质不太了解且不安的人，以及作息不规律的人
　　PMS的另一种解释叫做Punish My Spouse（惩罚我的另一半）, 女生不爽，男生还想好过？？哈哈哈哈哈哈哈
　　三、气味疗法
' x3 E* [; m7 q2 Z6 w6 d# | 　　茶树精油含有的右旋萜品烯四醇，通过吸嗅的方式能改善大姨妈问题，其实这个原理也很简单，大家高中生物应该都学过：嗅觉可以影响神经系统，神经系统呢就可以管控内分泌
1 X5 H* V' f) D: O 　　四、对付PMS的精油有哪些
9 h5 ~( @) b% c8 s! J$ [0 W2 H" Q 　　除了效果比较显著的茶树精油，檀香（含有的檀香醇），柠檬精油，甜橙精油，葡萄柚精油（含有柠檬烯），薰衣草精油（含有沉香醇），这些都是可以帮助放松身体的
　　五、生活习惯一定要好
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• 定期锻炼。每周至少锻炼3次。
  
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• 吃健康食品，如水果、蔬菜和全谷类食物。
  
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• 避免高盐高糖的食物、咖啡因和酒精，特别是在经期前。
  
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• 获取足够的睡眠，尽量保证每晚八小时的睡眠。
  
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• 寻找健康的方式来应对压力。瑜伽、按摩都行。
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好了

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今天的话题说到这里

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还有什么想让叔替你们分析的

去叔的微博@俊平大魔王留言

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