假日带给你的皮肤问题，你知道吗？

暴饮暴食，无节制的睡眠，过度的酒精，在这个长假，你的皮肤到底得到了怎样的“虐待”。你是否真的知道？

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; O+ f; `( r% }2 G0 ^; C过量碳水化合物让皮肤变松弛
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, [& D; W' B: `+ ]" m; W节日期间，我们很容易形成“吃吃吃”的状态。而当碳水化合物食用过多的下场，就是你会发现皮肤近期变得格外松弛。因为碳水化合物会迅速分解成葡萄糖，并导致胰岛素飙升，让体内炎症泛滥。炎症产生的酶会侵蚀你的胶原蛋白，从而导致肌肤松弛并呈现出皱纹。炎症还会导致粉刺的出现和色素的沉着。在节日后，尽量减少碳水化合物的吸收。让皮肤尽快恢复正常状态。

% Y; o- S" t8 t. A" Q脂肪含量过高的食物让你的肌肤失去光泽
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脂肪含量高的食物，对我们的身体的作用是带来高胆固醇以及心脏病。从而导致身体的循环系统运转不灵，所以充足的氧气就无法达到大脑以及其他部位。当我们的淋巴系统变得缓慢时，由于油脂肪酸堆积过多，我们的皮肤就会显得黯沉，皮肤没有光泽度。所以良好的循环，是容光焕发的关键。为自己按摩淋巴系统，并减少摄入肉类，是节日后必须要做的事情。

+ e$ Y* R, ^; i# {4 Y/ [: Y酒精打破你的身体平衡
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2 B( S1 x4 l- f酒精会破坏你身体内的水平衡，并且还会扩张血管，让你的脸颊看起来带有不自然的红，为了让身体平衡，最好额外补充一些维生素，并且食用含有高浓度氨基酸以及维生素B的红肉，有助于帮助身体清理酒精的副产品。
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缺乏睡眠让你的肌肤不健康
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$ B$ `) |$ ~8 m. c( U- `. F; Z% U长假期间，我们都有颠倒睡眠的时候，或者睡的极少，或者通宵玩乐。但是当身体缺乏休息的时候，就会严重缺乏应激激素皮质醇，从而让胶原蛋白减少。所以当你睡眠不够时，尽量给自己的肌肤做个按摩，以帮助肌肤循环。
) q3 l/ O7 h4 Q运动让你的肌肤更健康
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8 C; a. c& e, z9 w能够让你的身体释放血清素，帮助调节情绪平衡的最好方式就是运动。当你的节假日情绪明显高于平常的时候，如果你想要快速沉稳下来并且进入工作状态，最好的方法就是去运动，同时健康和平衡也会体现在你的肌肤光泽度上。



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