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1 Y6 F2 c3 Z! L9 F8 v香蕉只会剥开就吃? 太浪费它的美味了! 这么营养又低热量的完美食材, 当然还有更多花样做法, 快来学学吧! 2 h) A& r+ V. f$ c
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. T; U' T; U* H3 ~+ W* r 香蕉奶油挞 # L8 E: q2 {* S8 U
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香蕉富含天然的甜味,用来和奶油芝士搭配在一起热量又低又美味,搭配香酥的挞皮,可以做成一个可爱的迷你小蛋糕了~ 5 O9 x$ i: r. x( ]2 P
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第一步:准备两根香蕉,一个蛋挞皮,鲜奶油和炼乳适量,
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+ X$ P: S/ N9 o. R: V第三步:加入炼乳和鲜奶油,搅拌至如图所示的浓稠质地即可 ' v+ _: u3 S! Q8 V' r3 {
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第六步:再在香蕉奶油上面涂抹一层淡奶油,将奶油堆叠成如图所示的形状,最后再放上一层香蕉片 M& v, ?9 C5 L7 T+ V9 f6 a
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▼切开一块,香酥的挞皮搭配醇香的香蕉奶油,味道真是美滋滋~
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# N1 y" ?5 u- T5 B3 q: `9 [9 h! m. {0 G 香蕉小酥饼 9 t7 ~6 S; [. [2 C% O- g8 }( ^
: C% `/ @7 g! G, F, U0 l6 v下午茶点心做点香蕉小饼干吃吧!小小的一块,一口一个刚刚好,香蕉配花生酱,口感醇厚又香甜~还能做成伴手礼送人呢! + t+ t* B8 \) _, t) |
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第一步:准备一根香蕉一个鸡蛋,一碗精面粉,一大匙花生酱,若干白砂糖和香草精。
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% b7 i: c& M5 o0 G$ Y第二步:将上述原料倒入搅拌机中搅拌均匀,用手搓成大小相等如图所示的小圆团形状
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. w4 [' p/ O& {) O第三步:用叉子按压圆团,横按之后再竖方向按,使饼干保持一定厚度即可,撒上适量白砂糖 - G: |. z! Q* C
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5 e& _+ d& M$ @' M/ q: L V▼再放入烤箱烘烤之后就可以拿出来吃啦,新鲜出炉的饼干最香了!
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T& ]( W! ?6 y" D 香蕉燕麦代餐饼
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7 T Q* b# \/ J4 r" w ]过年在家吃出一身膘?做点香蕉燕麦饼代替零食或晚餐吃,香酥可口还不担心长胖! * }' v @1 S; e- M* [9 p- Q
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第二步:用叉子将香蕉混合燕麦片一起捣烂,搅拌均匀,还可根据个人口味加入蔓越莓,瓜子仁等 ; w# t0 {9 C& r2 Y' F# X( t1 b; j
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第三步:用勺子将燕麦糊在烤箱盘上摊成等量大小的饼干状
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! t; ]9 ? ?' R% _4 y0 ^( _9 @第四步:放入烤箱之后拿出来,香喷喷的燕麦香蕉饼干就完成啦~ & `2 v9 U# E/ q% Y; K' u1 X, J
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香蕉松饼
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香蕉除了做成面包和饼干,还能做成软糯的松饼,浇上点蜂蜜一起吃,纯天然又低热量
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▼最后浇上蜂蜜,再挤点鲜奶油,吃在嘴里,甜在心里~ 2 ]/ ]3 y q G& X( `" b
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香蕉可可冰淇淋
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外面卖的冰淇淋糖分高,不如在家自己做!新鲜的香蕉搭配浓郁的花生酱,再撒上纯正的可可粉,好吃低卡又健康! 7 p4 h9 U' _7 F6 [0 j3 {
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8 O) e" s- W, R, L; B 第一步:将香蕉剥皮放入冰箱冷冻之后再取出,用搅拌机打成糊状 8 M0 q8 h+ z9 O' x0 M1 K& M
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第二步:加入淡奶油,可可粉和一匙花生酱,用搅拌机继续搅拌均匀
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再盛入容器内,浇上巧克力酱,一款纯天然无添加剂的低卡冰淇淋就完成啦~ $ v: J* r8 O8 x- T" S+ q! b* d t
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% |3 ~6 o G5 e 香蕉可丽卷
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/ I) `- q1 b8 o$ ]* [+ m天气这么冷,炸一点香蕉可丽卷吃吧!香蕉的甜美融合黄豆粉的浓香,吃在嘴里热乎乎的,热量也不高噢~
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+ C! ]7 z6 ]' e! M& k 第一步:将面皮平铺,撒上适量黄豆粉,香蕉切成段状,放在面皮的一角 1 G. L2 c: Q! y0 e5 {; L9 a: u
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) |) j3 y3 o' @& i6 P0 T第三步:将卷好后的可丽卷放入油锅中炸至表皮变黄即可捞出来
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, Y4 a) C5 H N! \- \1 R' g. O9 I8 a O# h" H/ `
7 n+ r# p! N+ S1 }; |- V5 {第四步:在可丽卷上淋上一些巧克力酱,就可以趁热吃啦~ ; ^6 k5 b' I% T n9 Z1 a4 y$ k
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香蕉酥
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2 V* p% i1 E, Y2 c6 o9 V- b香蕉还能做成香蕉酥,喜欢吃奶香浓厚的酥皮的人千万不要错过这一款小点心~ : d( o; Y( H( ^/ _1 b* [
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9 g2 ~6 T0 f, s& ~; Y0 H! y! Y- z- q3 C6 B* \% j
, m& O- N- z: z, x _第二步:将挞皮切成三角形,放入适量黄豆粉,淡奶油和一小段香蕉
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▼放入烤箱烘烤一会拿出来,再撒上些细砂糖,香蕉酥就做好了~
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