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![]() 印象中的日本人特别会玩恐怖片，《咒怨》《午夜凶铃》etc.都是你我的童年回忆，而最近霓虹国人民脑洞大开，把这些恐怖片灵感应用于减肥中，开发出一种瘦身新玩法——僵尸跳！到底是什么鬼？快往下戳戳看↓
* e1 C) O8 _, J僵尸抖也能瘦身我服了！9 z4 M7 P) l' N# C
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对！所谓“僵尸跳”的灵感就是取材于你脑补出的那群电影中的僵尸！" v9 [1 a8 f" U/ N3 U3 e- p" k5 `
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这在日本最近超夯的减肥方法以僵尸为原型，靠全身抖动燃脂减肥。, e" |6 ]" C3 c# U5 K7 w" Y8 Y
![]() 不仅可以站着跳，你还能睡前十分钟躺着抖起来，总之就是怎么抖得开心怎么来！
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而且你别以为这只是民间偏方，没有科学根据，据日本医师所说，这种僵尸跳减肥法，所能燃烧的热量是普通走路的3倍！快跟着芭姐来看看僵尸跳的正确打开方式↓
! J& Y1 v( ^! B神经僵尸跳敲好玩* B3 v; @! Z+ w/ F8 ?1 T& x5 g4 F
每天抖个十分钟让你轻松瘦！+ Z- F$ ~5 C" c& [$ c+ @7 S
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僵尸跳的时候全身一定要放松，别Ging住！两肩发力，两臂手腕随着肩膀的晃动前后摇摆。+ @# a. N( F( j6 x; A# P3 o
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两脚呢，则是要微微踮起随着肩膀的晃动节奏踩小碎步！
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3 ]+ _: E8 R- R5 H$ N面部表情也要放松，头部跟着身体晃动一起动起来！僵尸跳减肥法不仅能瘦身，还能减缓长期伏案工作引起的脖颈僵硬、肩膀酸痛，简直棒棒哒！) U, R, C$ { A% j$ G( o
你想不到的“奇葩”减肥法
, z0 Q' V, _8 T4 Q' N2 j霓虹国全都有！- W# }- l5 n3 p O3 y2 h
说起来，霓虹国人的脑洞从来不小，流行的奇葩减肥法可真不少，芭姐这就来帮你整理下！! M, l [ N3 p5 ^0 A) n
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- k/ E3 V4 i6 u4 r; `首先呢，就是前阵子推荐过的2分钟消脂减肥操啦，来自日本，动作萌趣，实力逗逼，不造你们有没有乖乖听话回家跟着练？没有的快来温习下👉邓紫棋这回真瘦了！马甲线小细腿都是健身和减脂餐的功劳！" p# g6 n7 s2 c+ K
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还有一个也很奇葩的8小吃狂吃减肥法，最近也特别火，出自日本综艺。方法呢是让你起床后就先开启8小时狂吃模式，爱吃什么吃什么，但8小时结束后就要严格管住嘴，啥也不能吃了。反正当事人用此法是减了不少，吃货们有兴趣可以试试看。
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) Q7 U. z6 {" }+ Y |/ H* i1 Q来自霓虹国的还有个唱歌减肥法，靠它瘦身的日本小哥Eniwa每天唱3首歌，一年瘦了40斤，腰围也减了不少。其中秘诀就是尽量选择换气多、Key高的歌曲，边唱还要边按住位于腰腹之间的两个部位（👆如上图所示），并尽量用这两个部位发力唱歌！怎么样？麦霸们又为约下一场唱K局找到好借口了吧！
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不说啦！芭姐今天晚上也要用僵尸跳瘦身试试看啦！( K7 u, f) u! v+ L: l
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