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[饮食卫生] 30种小咸菜的做法

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发表于 2015-10-11 13:53 北美生活网手机版 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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1、拌葱头
# q6 u0 ^5 l) b/ z2 ]原料: 葱头一斤 青红辣椒三个 酱油三钱 陈醋三钱精盐五钱 香油三分 。
, \: X' ?+ L4 f  I: Y  K制法: 将葱头剥去老皮洗净,直刀切成片,再改刀切成粗丝或小块;辣椒直刀切成丝共装盘内,然后拌上精盐、酱油、陈醋,最后滴上香油,搅拌匀即好。% I- A$ v1 m$ [* v0 h
特点: 新鲜脆嫩,酸辣适口。$ b) v  z8 \5 @+ i) {4 h) W

* U* I  h8 ~! v, \( S1 Q, V2、拌卷心菜
  n, S: z6 ^1 Q. c9 P原料: 卷心菜斤半 酱油五钱 香油五分 白糖一钱食盐二分。
, z' n  l0 X$ W制法: 将卷心菜剥去外帮洗净,直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。入开水中煮两三分钟捞起,不可过度,沥去水放在碗中。将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即好。除此,还可加入虾米、香干、青红辣椒丝,调以醋,做成糖醋味卷心菜。( m/ n3 F0 u: t; |- @: g0 d
特点: 甜咸香脆,佐酒小菜。  z- S8 v- i; y+ D3 f
5 ]/ U7 ~5 e( @* f4 X' n
3、拌绿豆芽, O$ ~  z# m+ O6 T8 ?
原料: 绿豆芽二斤 黄瓜二两 精盐五钱 葱丝二钱姜丝二钱 醋五钱 香油一钱。4 O$ p8 q, u' l& G8 r5 z. Q
制法: 将绿豆芽拣去杂质洗净,入开水锅里焯熟(注意不要过火焯软),捞出控去水;黄瓜洗净直刀切成片,再切成细丝,撒上精盐,加入葱丝、姜丝拌匀,最后浇上醋、香油盛盘即好。如加入泡软的腐干丝、粉丝即成绿豆芽拌三丝。
2 C9 f+ a; W1 t* i8 }! \特点: 新鲜味美,富有营养。
5 M4 q9 t, [8 l0 s- L$ u' D7 A7 i5 E2 r' W
4、黄瓜拌虾片
( @* _/ l2 e0 n2 s+ k% D* @原料: 虾两对 黄瓜一节 青蒜苗两棵 青菜叶三棵酱油五钱 香油一钱 陈醋二钱 水泡木耳二钱。
  U' [# T( _% U, \制法: 将对虾脱皮,入开水锅里煮熟,捞出晾冷;把黄瓜洗净,直刀切成半圆片;青蒜苗、青菜叶拣洗净,直刀切成段,全部放在案上待用。这时将冷虾推切成片。再行装盘和调味。摆盘的次序是:先用青菜叶铺底,接着将虾片摆成花样(可自选),上层将黄瓜片、青蒜苗摆上,撒上水木耳,倒入酱油、香油、陈醋即好。# x( l% r" X4 T& o+ I& z; m
特点: 鲜艳美观,清香利口。
; A+ `0 L) \; m2 n2 C* J! D7 M& q8 O3 P9 \9 Z3 t
5、麻酱拌豆角
, b' S9 r& Y2 ]  P( I+ S原料: 鲜豆角五两 芝麻酱二两 精盐五钱 味精十粒花椒油五钱 姜末三钱。; U' g2 a+ e# c5 X% ]/ |% ]8 q* x
制法: 把豆角抽筋,折断,洗干净,在开水锅里焯熟,后用凉水浸泡,捞出控去水,放在调盘里。再把芝麻酱用冷开水调成糊状,把花椒油烧热,加入精盐、味精、姜末浇在豆角上,拌匀即可装盘。
% }. j) D: p+ o$ y特点: 颜色翠绿,香味可口。
5 @5 G3 a6 ~9 f% [6 ^; U: g  N% o- z- B6 a1 L
6、肉丝拌粉皮# w4 h$ }; s2 e( S( I+ l
原料: 猪肉(瘦)三两 绿豆粉皮二张 食油五钱酱油三钱 香油五分 醋二钱 芥末五分 盐水一钱 麻酱五钱 味精十粒。8 ]3 g7 p- g  Y4 Z- N
制法: 先将猪肉洗净,片成片再切成细丝;粉皮泡软后也直刀切成丝,入开水锅里煮一下,捞出放入凉水里,沥控水分,盛入盘里,用筷子搅散。再将炒锅置旺火上,倒入油烧热,随即将肉丝入锅煸炒,加一钱酱油,待肉色变色盛在粉丝上。浇上醋、香油、芥末、盐水、味精兑成的汁,最好淋上麻酱即成。' @0 {0 S# p+ H/ F8 Z/ s) k# K
特点: 味香爽口,佐酒佳肴。+ V( e& n! R" R: [  `/ f& K2 c& ^

( m3 ^* P, K4 X( U2 l( D8 y7、拌韭菜9 `* g/ A. a% D$ A/ V4 z) T, e  v2 B) a8 o
原料: 鲜韭菜二斤 食盐五钱 花椒十粒。
' \. ^2 j6 f: L( k, a7 Q% q/ a制法: 将韭菜拣好洗净,直刀切成寸段,拌上食盐、花椒,放入盆里加盖,腌两三天即可食用。
2 P4 M- t& {9 T5 {: n- T0 D特点: 经济实惠,佐饭最宜。4 x& P; v& C" m/ i/ r
% r, |! f: D; c! ]" N! y0 C7 O& T
8、拌香黄豆
& L% @3 ?) t. ~* u+ O+ ?5 Q. ?原料: 黄豆二斤 食盐一两 酱油一两 黄酒五钱五香粉五钱 葱花二钱。/ O0 p$ y! |% h- V
制法: 将虫咬破烂的黄豆拣去洗净,倒入锅里,加水浸住豆面,倒入五香粉(也可加一钱灵云香),上旺火煮一刻钟左右,移至小火焖煮,这时须加入盐、酱油、黄酒等佐料,紧盖锅盖焖至豆皮发胀,汤成浓汁时起锅,晾冷装盘。吃时可撒些葱花,滴几点香油,其味更香。
! @; }0 Y* C0 G3 z! r/ p/ m7 V2 `特点: 味鲜香脆,佐酒小菜。! Z9 Q/ \) i* w* F

( c4 }4 C* C2 l0 H9、麻辣粉丝/ r( Y( `9 C( o# P& @) z7 y3 u
原料: 粉丝六两 白糖五分 酱油一两 辣椒油五钱醋三钱 花椒粉一钱 味精一分 制法: 先将粉丝用开水泡软,切成二寸长的段放盘内。用碗一只,放入酱油、醋、白糖、味精和冷开水五钱,调成卤汁,浇在粉丝上,撒上花椒粉,淋入辣椒油,拌匀即成。
7 s1 N( E& f/ x* ?: W特点: 此菜是四川风味,味重麻辣,佐酒最宜。) s, N" B9 O! I" U$ E0 \* i" B6 j( m

9 h% f' X2 k8 R, N+ t8 X& a10、拌粉皮
* U! z4 I% U& L8 Y' ]* C$ ~原料: 好粉面五两 清水三斤 黄瓜二两 芝麻酱五钱芥末三钱 辣椒油五钱 香油二钱 调和八两。
/ o' Z3 W& g; X4 T( H制法: 将粉面加入清水打成浓汁,上火熬成糊状,熬好后摊在木板上,薄厚要均匀,凉冷后卷起,切成宽条盛盘,撒上黄瓜丝、调入芝麻酱、芥末、辣椒油、浇上调和汤,滴入香油即成。1 `8 z, @5 ?. u  y  u# @  u
特点: 清凉味美,盛夏佳品。% x* m: M/ y1 c/ A3 B5 Q9 ]

" ]- N5 t0 I8 Y' J' i$ n2 \+ h9 y11、拌芹菜
+ @+ e4 d) V: r原料: 鲜嫩芹菜二斤 精盐五钱 香油五分 特醋三钱酱油三钱。9 t# `  w8 x# T3 u& y
制法: 将芹菜摘叶拣净,削去毛根,洗净。切成五分长节,入开水锅里焯一下,之后撒上精盐拌匀,食用时浇上酱油、特醋、香油,也可浇入花椒油其味更长。醋不可早放,否则菜会变黄。7 |7 r$ i$ B- p) P; y% M8 M2 {
特点: 翠绿香嫩,富有营养。
) T$ D+ ]7 Z& |+ s; d1 R
- y/ D# q0 F- e$ H. `3 F; E% d$ r& g12、茄汁芹菜3 Z; V1 H' {+ @: c# S; |0 q# |4 y: L2 k
原料: 嫩芹菜一斤 茄汁二两 精盐二钱 食油一两白醋一钱。& I& c2 U' t0 }3 H# v" \
制法:1.选鲜嫩芹菜,摘去叶、根洗净,用刀把梗部顺直剖开,投入开水锅中,见水再开时捞出,沥水后切成一寸长的段,加入精盐、味精放盘内。
: q8 L6 F( ^3 \! H' G2. 锅放炉火上,放入食油烧热,加入茄汁、白糖、醋和水适量,烧开后浇在芹菜上即成。1 c: o4 {8 }4 C2 ~1 Y1 p0 b
特点: 此菜色泽橙红,鲜嫩可口。
2 r; ^: v) S, b+ z4 S* k
; a/ `$ G# G+ c+ V' w4 }# O. |' \13、五香花生米
3 Y4 _+ t( e) q6 K6 {原料: 花生米一斤 精盐一两 花椒一钱 大料一钱豆蔻半钱 姜三片。' s7 o% g& F" s3 p1 T) r- \
制法: 将花生米拣净,用温开水泡在盆内约两小时,锅内加水约二、三斤上火,放上盐、花椒、大料、豆蔻、姜,加入花生米煮熟,连汤倒入盆内,吃时捞出盛盘即成。' f! V/ r: w, r3 X) H. h' Z, I$ O
特点: 五香味浓,宜下酒饭。) {( ?  f6 g/ b* A' J( Q" v3 `
/ r1 Y1 G4 a; }: o# ]+ r$ D) s) p
14、菠菜泥# R% y( }+ ]/ g( l$ \3 H. s
原料: 菠菜一斤 姜末二钱 香豆腐干二块 精盐八分虾米三钱 白糖三分 熟咸瘦肉二钱 芝麻油三钱。' w5 ~& U: V* p/ G
制法:1.将菠菜摘去老叶,削去根尖洗净,下开水锅里烫至水再开时(中间把菜翻个身),稍停片刻,捞起沥水,然后捋齐挤去水分,剁成碎末,再挤一次水放盆中,加入精盐和白糖拌匀。
. ^+ e8 {4 y* u% Y9 S# `7 p0 y2. 虾米洗去灰尘杂质,放小碗里,加开水刚没平虾米(最好是上笼蒸二十分钟),泡软后切成碎末。香豆腐干和熟咸瘦肉也都切成碎末。上述各末同姜末、泡虾米米一起倒在菠菜中,淋入芝麻油,拌匀即成。
5 h1 p+ l# ?6 ^5 r6 n2 L特点: 此菜因用多种原料调配,鲜香味美。6 F7 J. C) o1 z3 s2 P3 y3 g

& c, ~- m  q5 p, a0 r: g: A: X; N15、拌什锦$ j! a' V, M# I' \8 q
原料: 粉丝三两 熟猪肉一两 熟鸡肉一两 熟火腿一两 水发海米五钱 鸡蛋两个 菠菜心三棵 酱油八钱 发冬菇三钱 醋三钱 香油一钱芥末糊二钱 味精十粒。
: T8 E  q. |6 B1 v制法: 先将粉丝剁成五寸长段,放入开水中煮至中心无硬度为止,捞出用冷水稍泡一下,滗去水,摆在盘的周围;菠菜心直刀切成寸段;冬菇片刀片开,用开水烫过备用;再将炒勺放在火上烧热,把鸡蛋打开倒入摊成一分厚的蛋皮,揭起蛋皮切成二寸长,一分宽的丝;猪肉、鸡肉、火腿用直刀切成一分多粗、一寸二长的丝。把各种原料分别颜色整齐地摆在盘的粉丝中间,把海米撒在粉丝上。最后在碗里把酱油、醋、香油、芥末糊、味精调成汁,食用时浇入即可。
, U9 J/ @2 [$ m+ m特点: 色彩艳丽,风味独特。' e- X2 X# n! _4 {2 \( f
5 C: }- v2 H' }- \( H- @# P
16、三丝芹菜
% l! t& a- g8 J* E0 M/ S原料: 嫩芹菜一斤 精盐五分 水发冬菇一两白糖五分 净笋肉一两 味精一分 五香干二块 芝麻油三钱 姜末 二分。, g6 s/ M. b2 Z  c& D
制法:1.将芹菜去叶削根洗净,放入开水锅中,见水再开时捞起,沥水后切成一寸长的段,加精盐二分拌匀,装盘中。9 y# i- k5 a' x5 C8 Z
2.将冬菇、笋、香干切成细丝,放开水锅中烫一下捞起,沥水后撒在芹菜上,再加入姜末、白糖、精盐拌匀,浇上芝麻油即成。
1 W" Y" `4 h2 ^6 |- U特点: 此菜色泽调和,脆嫩鲜香。
% d0 k5 `$ s0 a4 A4 L' l. |% Z
; E5 ?+ u( ?7 a: H17、青椒拌干丝1 U5 q* v" i/ J
原料: 青椒五两 香腐干三块 香油一钱 白糖一钱精盐一钱 味精十粒。
( @  ]. G5 O. J( M. j$ x% Q8 F# Z9 c制法: 先将青椒去柄洗净,用直刀切成细丝;香腐干也用直刀切成细丝,一同放入开水锅里焯一下捞出,沥去水后倒入调盆里,加入香油、白糖、精盐、味精拌和均匀即可装盘。
( \& b: s8 U! _. o7 t特点: 色鲜味香,佐酒最宜。, u2 F5 j4 t+ p( n5 _% K% O5 _9 W
* N  a6 m( B* G( ~* Q& I
18、炝菜花
; q* ^0 K0 N- O' Q& {) i原料: 菜花二斤 精盐五钱 椒油五钱 葱花一钱姜二钱。
/ L- ~& Z1 A4 }6 N! J- s5 a制法: 将菜花去根洗净,破开花瓣,直刀切成约八分块,放在开水中煮沸,然后捞出控干,撒上精盐盛盘,末了放上葱、姜,把椒油加热炝上即成。
1 c4 R4 q  N/ c$ w. P' M特点: 形美味鲜,宜佐酒饭。8 H/ j- B+ D  O" M0 k

3 ~4 t5 m: c, U+ X19、炝芹菜+ r  @3 x, W- S/ e/ `# K
原料: 鲜嫩芹菜一斤五两 姜末二钱 精盐五钱味精十粒 椒油五钱 陈醋二钱。
" X5 Y6 W0 _! Y4 f9 y2 ]* \制法: 将鲜芹菜摘去叶和根洗净,直刀切成八分长段(粗根可劈两半),放进开水锅中汆熟捞出,用凉水冲冷控干,再将精盐、味精、陈醋拌匀盛盘,放上姜末,倒上加热的椒油炝味即可。8 \0 M3 Q  y0 E) x
特点: 营养丰富,扑鼻喷香。
! x& T. G! A+ F
; ^# v, @- h; s$ B) M/ ]20、炝辣三丝  # `1 i( C$ h  p  u
原料: 莴笋一斤 黄瓜五两 精盐五钱 红辣椒二两葱一钱 姜三片 醋二钱 椒油五钱。7 _/ ]1 d% l6 T( s% U
制法: 将莴笋剥去皮洗净,直刀切成丝;黄瓜洗净切丝;辣椒也切成丝。撒上精盐、醋拌匀,放上葱、姜,炝上椒油即成。
5 D: H( v4 R7 i% `) T2 d, M8 }2 K特点: 色彩鲜明,一味俱全。
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21、三味黄瓜' Z8 y2 c- `5 O3 I4 p
原料: 黄瓜二斤五两 辣椒四个 精盐五钱 白糖三钱醋五钱 葱一钱 姜丝二钱 酱油二钱 椒油五钱。# W3 n5 @4 N& d# M2 j& m
制法: 将黄瓜洗净去瓤,直刀切成三分宽、八分长的段;辣椒也直刀切成丝;黄瓜在开水中焯一下捞出控干,撒上盐拌匀盛盘。起锅把椒油加热,放上葱、姜、辣椒、酱油、醋、白糖等调好炝在黄瓜上即成。: a  Y( m0 i+ l# F$ `2 E
特点: 色鲜味美,制作方便。
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22、炝油菜
  [# u: m; V7 `1 L原料: 鲜油菜二斤 精盐五钱 椒油五钱 姜三片葱一钱。: P% O2 R( m8 J+ P4 j. d! S
制法: 将油菜去叶根洗净,直刀切成八分长的抹刀片,放在开水中焯熟,捞出控干,拌上精盐盛盘,撒上葱丝、姜末,把椒油加热炝入即可。
& h/ u; m1 o9 s$ d. {特点: 鲜绿脆嫩,宜佐面饭。3 F- }8 C- g' @+ H2 K* F, R

( V/ G5 R3 o6 E9 b3 |) a! Z23、油激黄瓜
% D- G( j1 Z" V4 }7 o原料: 嫩黄瓜一斤 食油半斤(耗油一两) 花椒十粒辣椒二个 葱半棵 姜丝二钱 白糖三钱 醋二钱 精盐五钱。
3 n! X* R8 Q* G; P制法: 将黄瓜洗净,在案上切去两头,一剖两瓣挖去瓤子。百朝上立也切成间距一分的斜纹,刀的深度为黄瓜的一半,不要切透,再切成寸段;辣椒洗净直刀切成细丝。再将炒锅置旺火上,倒入油浇至八成熟,将黄瓜炸成碧绿然后捞出,百朝上摆在盘里。锅内留少许油,炸入花椒至焦捞出。随之把葱、姜、辣椒丝及各种调料放入,兑成汁,浇在黄瓜上即成。# r& p  m( Z2 ^3 C
特点: 碧绿鲜脆,别有风味。
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9 i( u5 c( @! q2 E# }24、炝绿豆芽. Z. Y5 \  }  E8 N% a5 [0 \9 P; V' T
原料: 绿豆芽二斤 食盐五钱 椒油五钱 葱丝一钱姜三片 芫荽二棵 醋三钱。5 d. }: O# Y, {& R8 o
制法: 将绿豆芽拣好洗净,放入开水中汆一下,捞出控干,撒上盐、醋、青菜叶拌匀盛盘。最末放上葱、姜、芫荽,炝上椒油即可。
& c$ m" ]: m& U4 M/ Z" n特点: 香脆可口,制作简便。
9 j2 X9 Y! w$ y# _# e) L0 |* c( A: H5 S) C4 O$ p. L4 j
25、炝辣白菜
8 t/ ~' I' W6 `原料: 大白菜二斤 干红辣椒四个 姜三钱 白糖二钱酱油五钱 香油五钱 精盐八钱。
9 ~7 K( Y+ @' ^制法: 将白菜剥去外帮洗净,直刀切成三分厚宽的条片,加盐拌匀,腌渍后捞出,用凉开水冲去盐味并控干,放在盆内。再将白糖、醋、酱油化开倒在白菜上,把两个辣椒、姜 切成丝,撒在白菜上,然后用香油把另二个干辣椒炸黄色一并倒在盆里,炝后盖十分钟即可。
5 g1 ?. n* Q4 [4 g特点: 辣脆爽口,酒饭皆合。5 O; ~7 ]! e0 |6 y1 J: _2 a3 j- ^. R

) C( `! I: ~$ v- B% Q26、炝辣椒黄瓜
9 _: c9 `" `) O$ T# N( w2 S原料: 鲜嫩黄瓜二斤 红辣椒四个 精盐五钱椒油五钱 酱油一钱 葱一钱 姜三片 白糖二钱 陈醋三钱  e" a+ J5 c! S; p# M( n6 n( j& p9 n
制法: 将黄瓜洗净,用刀劈成两瓣去瓤,直刀切成八分长段,撒上盐,腌十分钟控干。再把酱油、醋、白糖、精盐一起拌匀。辣子切丝,葱、姜也切丝放上,椒油加热后炝在辣丝上,用盘扣上一会即可。
+ [1 {0 A2 C3 \: h特点: 甜辣酸香,富有营养。6 D3 v: g* Y- ?9 \6 o% @2 @

+ K+ f# ^- o, m& `27、炝海带丝! x* m$ [  [$ }9 |
原料: 水海带一斤五两 精盐五钱 椒油五钱青菜三棵 醋三钱 葱丝一钱 姜三片 制法: 将海带洗净,切成细丝,放在开水中焯一下捞出控干,撒上精盐、青菜丝拌匀盛盘,最后放上葱、姜,倒上醋,椒油加热炝上即成。0 _: i- w4 p  N& e5 S. }
特点: 丝长味香,别有风味。2 A; J* ^1 Q1 h) G5 T: s: X

1 Z4 O4 d+ a( A& p8 B28、三味白菜/ B  R; N$ v  g) Z" z' C/ [! b
原料: 白菜二斤 红辣椒四个 白糖五钱 精盐五钱醋五钱 椒油五钱 葱丝一钱 姜丝三片 酱油二钱 味精十粒
( j" f' J* J* L制法: 将白菜拣去黄帮烂叶,去根洗净,直刀切三分宽,八分长块,放在开水中焯熟捞出晾冷控干,辣椒切成细丝待用;撒上精盐,把白菜拌匀,起锅把椒油加热,放上辣丝、葱丝、姜丝、白糖醋、酱油、味精等调料炝上即成。3 t. L* C* ^6 b5 a1 _
特点: 红白相间,香辣多味。  t7 x" N% A5 n* K

: D  M4 W7 O* c29、韭黄拌干丝
- f$ E! Z: B# y; Z- U原料: 韭黄四两 香豆腐干二两 精盐八分 白糖五分味精一分 芝麻油三钱; [! Z2 J* M( X4 T& X
制法:将韭黄洗净,下开水锅里略烫一下,迅速翻个身,再烫约三秒钟,捞放在竹篮内,用力甩去水,然后切成一寸长的段,放盘中,趁热拌入精盐和味精。另将香干切成丝,撒在韭黄上,淋入芝麻油,拌匀即成。  I/ M" y  u# I
特点: 韭黄经沸水快速浸烫,质地微脆而清香;香干柔韧,味爽口9 Z# e/ {: L7 c. t- \4 ?2 X

1 r. C3 m& Q; c! f9 _( Z+ `30、海带拌粉丝; H9 X9 A8 S. Q
原料: 水发海带三两 青菜叶三棵 水粉丝二两醋三钱 酱油五钱 味精十粒 精盐三钱 葱花二钱 姜末一钱香油一钱 蒜三瓣捣泥
) ^9 p" j3 }: R* u' C" \& M* v制法: 将海带洗净沙,直刀切成细丝,入开水汆透捞出;水粉丝推切成五寸段,青菜叶洗净直刀切细

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