八大习惯致中国胃癌全球最多，你也要注意！

中国是胃癌高发国，全球胃癌案例数中，我国占近一半。胃癌高发，与国人生活和饮食习惯息息相关。

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“压力过大，加班熬夜，情绪不稳，三餐不定，高盐饮食，暴饮暴食，吸烟饮酒，腌熏煎烤炸食品”，堪称现代中国人常见的八大生活习惯问题。

当你自以为还年轻，hold得住，这八大隐患已经悄然同时侵害一个重要器官——胃，甚至可能诱发癌症。

胃部健康，要从生活入手，远离胃癌的守则其实很简单，包括两个环节：养和防。

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养胃护胃，专家支招

俗话说胃病“三分治七分养”，做好以下六招，有利于改善胃部健康：

$ p! V9 h( ]: F7 c: |' n2 d1定时作息

坚持每天11点前按时睡觉，让胃有足够的时间休息，每天三餐定时定量；

9 w3 Q5 ^( J: y6 t- f. g& M0 z2健康饮食

粥是养胃佳品，如有条件每天喝一次温热的粥，多食蔬菜水果，少油腻；

# s% c( J  b; M: R3适量运动
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根据自己的体征，定期进行适量运动，提升机体免疫力，降低疾病发生；

4慎重用药
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很多药物对胃黏膜都有刺激作用，如糖皮质激素、含利血平的降压药，需严格按照医嘱服用；

9 B  F% [3 a: ~6 \5防寒暖养
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寒冷可使胃活动减缓，或出现胃痉挛，因此胃部保暖尤为重要；

6保持心态

胃病发生与人的情绪有关，保持放松、愉悦的心情，避免压力、紧张、焦虑。

胃癌症状难察觉，如何才能早预防

几乎所有癌症的治疗关键，都在于三早：早发现、早诊断、早治疗。

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而大多数的胃癌最大风险在于——发病期并没有明显的症状和不适，给人们提前预防和正确诊治造成很大的难度。

即使有症状，但由于并不特异，因此也容易被误判成其他疾病：

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消化道出血

轻度出血常常表现为少量易被忽视的黑便，当出血严重时可表现为大量呕血和明显黑便；

呕吐

确诊的年轻胃癌病例中，呕吐的临床症状占了近40%；

消瘦

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患胃癌后，胃的分泌功能降低、蠕动功能失调，因而进食减少，导致乏力消瘦；

吞咽困难

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当肿块位于胃的入口时，食物通过就会受到阻碍，从而出现吞咽困难。

上腹部不适或肿块

多数早期患者会出现无明显诱因的上腹部不适症状。

患者一旦被查出，多数已是胃癌晚期，往往治疗效果较差，生存期较短，生活质量较低。
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因此，通过胃癌筛查及时发现其“蛛丝马迹”并及时干预，是降低胃癌发生率的有效途径。

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