以下9个小动作，每天坚持做一遍，不变美都难！

以下9个小动作，每天坚持做一遍，不变美都难！
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& q7 [8 H; x" A$ ^% _1. 两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩後。 （美背）
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8 E. d9 x: ^5 [, K: G. T2. 双手抱头，上身直立做下蹲。 （美臀）
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8 H8 f3 W; |# X  a9 e2 u8 Y3.双手摊平，依次左右摇摆身体。 （美腿）

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. L* `( x' r4 Z4 r5 F* n* u4. 身体站直，左右脚依次转圈圈。 （美腿）
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5.身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。 （美腰丶美腹）
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2 Q6 X1 x! `$ ]0 T6.身体坐直，双腿并拢向上吸腿。 （美腹）



* x/ J9 F+ {/ ^& ?0 d% L8 v7.身体侧躺，双手抱头向上起。 （美腰）
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5 W+ k' J3 f+ [8 g0 x) i% I- R  D8.身体坐直，依次往左右双吸腿。 （美腹）

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/ R0 x# i7 _; }9.双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向後向前交替。 （美腹丶美胸）
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' C. f. m* L! r2 |! Y每日好闻： kianna Rose



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