【红枣莲子八宝粥】--- 秋季养生粥品 ZT

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“眼下，正是秋莲丰收的季节，新鲜的干莲子也大量的上市，我常常买来煮粥或者煮各种糖水。莲子的营养很丰富，含有大量的钙、磷和钾以及多种维生素和微量元素。其中，所含的棉子糖，更是老少皆宜的滋补品。具有养心安神、益肾固精、补脾养胃的功能。 这次的八宝粥，我加了红枣、莲子、大红豆、小红豆、薏仁、芡实等，最后还加了少许红糖调味，是一款既补血养颜又健脾养生的粥品。”
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主料

• 大米 (适量)
• 糯米 (适量)
• 红枣 (适量)
• 莲子 (适量)
• 大红豆 (适量)
• 小红豆 (适量)
• 薏仁 (适量)
• 芡实 (适量)
• 绿豆 (适量)
• 燕麦 (适量)
• 玉米碎 (适量)
  

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辅料

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( {0 i+ w$ a; h, ^1 W) @

厨具

/ B3 C. J" q4 g0 t3 U电压力锅

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分类

% B5 m: A  ?+ z* u/ V! p+ f$ b主食 山东小吃 粥 甜味 煮 半小时 简单难度


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• 
  , n9 @8 d+ z: S: ?! G! i6 K+ w: }& H
  准备好所有粗粮。（具体根据自家所备的原料搭配）
• 
  ) U* \) c  t* U( u/ z9 F, g3 J! l) Y
  准备好大米和糯米。
• 
  7 i- d" y* t5 G
  * E& J* m7 ~4 k5 q' r提前把莲子、大红豆、小红豆、薏仁、绿豆等需要浸泡的原料浸泡好。
• 
  
  ) i! \8 Y- O) b5 c浸泡好的原料加上不用浸泡的原料，一次性加入压力堡中。
• 
  ; d% d0 S; j4 i. I) X7 W
  / X# a0 w2 {+ |+ _3 _3 G1 C8 |, ~# b倒入清洗干净的大米和糯米，并加入适量清水。
• 
  / m; ]3 U4 c2 Z
  启动压力煲的煮粥功能即可，食用前调入少许红糖。（煮粥时最好提前煮，煮好后焖一刻钟至半小时左右，这样的粥更加浓绸，口感更好。如果喜欢煮得烂一点，就用豆蹄筋功能）
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小窍门：

诗心片语：
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1：八宝粥做用的食材依据自家所备原料搭配即可，但不适合搭配不宜一起食用的原料。
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2：莲子、红豆等较硬的粗粮需要提前浸泡。


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