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这可能是我见过 $ |1 l4 C7 N P
比较靠谱的翘臀养成训练
8 i& F4 }' ^) R/ H n 而且能够让臀部得到更全方位的训练 ' Y" C n; ^% J. |' W- ~
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9 a1 w S- ?# ~/ O- f# Q( D; t 每个动作2-3组
( u, N) a. N q. J$ Y 尽量缩短组间休息时间 ) h* J: D7 O! m& t4 Y% g0 l$ Z) U
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2 n2 s8 f1 K( [) P; ?, S( S4 l. w+ g 囚徒健身，我们的努力只为每一个平凡的你。$ d! F/ W0 Y2 n, X
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