这些有用的心理暗示 让你偷偷变女神

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. h8 a& L% L: m% ]+ \4 [最近我突然发现一件事。整容在当今社会如此寻常，以至于“完美脸蛋”越来越不讨喜了。相反。“缺陷美”逐渐成为了人们的新宠，霸屏整个时尚圈。

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Shaun Ross就是其中最有代表性的一个。
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. x3 v+ t& I  N他算不上帅哥，甚至有一点怪。先天性白化症让他的身体和毛发都白皙如雪，但其实Shaun是一位非裔男孩，从小在纽约的黑人区长大。
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独特的外表让他从小就饱受欺凌，被贴上“丑陋”、“灾难”的标签。直到2008年，一次意外出镜让16岁的Shaun踏入时尚圈，从此他用自己独特的缺陷美征服世界的眼睛。



除了靠脸吃饭，今年，Shaun Ross还如火如荼向精神领袖的方向进军。他在Instagram上发起了“In My Skin I Win”（在我的眼里我最美）的活动，希望大家都能够爱自己的皮肤颜色。他说，“美不应该有固定的定义，美是一种能让人觉得自信的力量”。此活动目前已有超过一万四千位支持者上传照片，除了路人，还不乏大碗明星~


（Shaun Ross本人在征集令中素颜出镜，勇气可嘉）
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（乃们的男神Lucky Blue）

（白癜风女模特Chantelle Brown-Young）

- F0 P) ~, N, h& |8 Q% {+ t以及各路有“缺陷美”的正能量吃瓜群众：
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（雀斑姑娘）

（因为皮肤病截肢的姑娘）

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（当然，还有大码美女们）

! u" D5 _5 M& n. }& y一碗多么美妙的鸡汤，可惜在没熟之前，我决定关火。设想，如果不是被发掘成为了模特，Shaun Ross何来如此自信？恐怕他现在还是忧心忡忡的贫民区穷小子一枚吧……。

其实，在颜值这件事上，你没有自信，只是因为你还没有遇到让你更自信的契机。譬如，以下4个经心理学家验证 “提升自信心”的大招，简单、快速、有效，我保证，比喝鸡汤更有用：
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1.一些强势的肢体动作

哈佛商学院教授Amy Cuddy早在2012年的TED秀上就讲述了，改变肢体语言对提升自信心的巨大帮助。原理是，行为心理学的理论认为人有时候并不是由思想控制行为，而是由行为影响了思想。
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) [; \" `6 W6 x' N% E在她的书《风度》（Presence）中，Cuddy这样说：“借助强势的肢体语言，尤其是从有权势的名人身上借鉴来的姿势和动作，可以在短时间内提高我们的精神气场。”举一个栗子，我们都熟悉的一个“女强人的站姿”即，两腿开立，双手掐腰，并且下巴上扬。不信你试试，做完瞬间身高2米8，自信爆棚~

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% [2 U7 Y  }) B/ {! f同时，Cuddy还提出了另一个有力的解释：即我们的肢体语言也可以改变他人对我们的印象和对待我们的方式。所以，当你表现得更加自信，外界的反馈也会有所改变。这种反作用力可以促进“自信心”的良性循环。

2. 化妆

$ n8 X9 g8 @/ k- O除了肢体语言，心理学家还发现，对于女人来说，自增自信心的好方法还有——化妆。
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当然，那种歌舞伎风格的不算。心理学研究发现，适当程度的彩妆确实可以让人更自信。因为，实验证明，在路罗大众的眼中化了妆的女人看上去更有能力，有魅力且值得信任。


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9 e# W9 j' Q0 i# D5 }3 S% G! j我们不得不承认，以貌取人是一个约定俗成的社会准则，人们总是觉得漂亮的人更加聪明，且善良。所以，化妆对于女人的自信的作用，可以被看作是“安慰剂效应”。
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安慰剂效应（英语：placebo effect），指病人虽然获得无效的治疗，但却“预料”或“相信”治疗有效，而让病患症状得到舒缓的现象。

, z( E" {2 T# W6 ?" y' Y& d' Q# Y  P研究的发起人，哈佛大学心理学教授Nancy Etcoff这样解释：

“化妆无形中给了我们心理上的暗示，就是我今天比往常更漂亮，更吸引人。从而，让我们对自己更加有信心。”

* `6 \* I& g" C% o3 e/ N; f实验中，25名年龄在20到50岁、种族不同的女性被试，分别以“素颜”“淡妆”和“浓妆”三组照片出境。此后，140名参与者（其中61名男性）被召集起来，对被试的“能力水平”打分。结果显示大部分参与者都认为，化了妆的被试看上去比素颜的有能力。

(最右的被试，被认为最有能力）

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“这个结果让我们很吃惊，坦诚说，化妆品的作用一直被我们忽略了。但现在我回想一下希拉里的妆确实也挺浓的。”
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——美国盖茨堡学院（Gettysburg College ）心理学教授RichardRussell。
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（确实……）

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, v7 `. P) h3 Q8 Z& V3 |1 H不过在Nancy本人看来，这项研究有一个更重要的意义，那就是，女人化妆目的发生了逆转：几千年以前，当化妆品刚刚出现时，女人化妆是为了取悦男人。但现在，对于女人来说，化妆是为了取悦自己，因为它就是你更自信的武器。


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3.大声说话

0 `& Z3 N: H0 L+ C) X9 z! K“说话的方式经常可以透露我们的心理状态，那些说话小心翼翼轻声细语的人，总是让人感觉胆小如鼠。反之，让自己表现得更自信，你要狮子一样声音洪亮。”
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——Rob Yeung 美国知名心理学家

华盛顿大学心理学院的研究充分证实了此观点：当你用比较洪亮的声音说话，你确实会更加自信。并且，声音越大，别人就会越觉得你越有理。

实验人员比对了电视采访中不同专家对于体育比赛结果的预测，以及在社交网络上支持他们的粉丝数量。结果，那些预测时声音比较大的人，其理论得到的支持者比较多，即便TA的结论是错误的！
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& {* x. Z( c* B/ k9 X! y看来不管有理没理，大声说话才是硬道理！

4.穿的漂亮

最后，也是最重要的一点——好好捯饬！因为，you are who you wear! 心理学家发现，想要鼓励一个人的士气，最直接的方法就是改变TA的造型。

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5 T, V) ]2 W, ~2 k不过，穿衣打扮这4个字说着简单，确实一项技术活。不然明星干嘛都聘自己的造型师呢？


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参考：
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Career,Ladder.(2011).Up the, Lipstick InHand.http://www.nytimes.com

Matt,Robin.(2013).The Psychology of Loud. barnes-chiro.com

Shana, Lebowitz&Melia, Robinson.(2015).A Harvard psychologist says these simple body-language tweaks can instantlyboost your confidence.http://www.businessinsider.com.

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