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生了俩娃的“大婶”发誓不做黄脸婆，2年瘦56斤逆袭成最美辣妈！ % {9 N$ W6 e0 q; b1 _/ r4 p( \
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6 j$ z' G1 Z; A/ }' f* C) k“太忙了，没空健身” “等我有空吧，今天又加班” …… 好像很多姑娘一直吆喝着 “我要减肥我要变美” 却又始终拿没时间当借口
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Akino曾经也是这样一个满是借口的女人 身高164cm却150斤重的她 经常在街上被人称作“大婶”. F! n$ l7 `; C3 k
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$ r) Q' b: c3 g) d, x可是眼前这个凹凸有致的身材， 你能想象的到这其实就是Akino吗？
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7 b, J+ }5 S" h* Q# A% V5 y$ U% q她不是明星，也不是超模，只是一个拥有2个孩子的普通妈妈，除了工作，还需要照顾孩子，打理家庭，似乎身材走形一点也没什么不对。只是肉肉的身材和天生的圆脸让她看起来并不是那么美丽，她变得越来越不自信。 ☟ ![]() 3 [# Z* P4 V s9 A9 l: K+ k% R
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Akino这才意识到，人的一辈子真的太短暂，绝不能在宝贵的时光中成为一个“黄脸婆”。的确，从没有人规定女人生了孩子就要变懒、变丑、变胖，除非你自己想这样做。 * b) T8 X2 ]5 h! J4 Y) _
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Akino终于开启了疯狂健身模式 ☟ ![]()
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4 p3 w; Q8 E" @' P! @1 k因为需要照看孩子 没时间去健身房 Akino就在家摸索练习2 Y, j; e$ _- J, e% c0 a
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D$ O; {6 F" b; L. l7 cAkino的全部健身器材
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即使工作再忙再累0 b+ a& {) x7 T& a- H3 h0 t! x
都不会忘记她的“每日必需” 6 f$ N: m O; \' ]: P7 Z
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瘦小腹
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; y: Q5 h/ q7 n; M2 i) L* s提臀 ☟
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瘦腿 ☟ ![]() ( J4 `$ A' O, J. ]+ @" U
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充分利用家里的每一处，比如沙发。
. @3 b: T! f7 t3 x核心肌群练习 ☟ ![]() 看电视的时候也能瘦身 6 N% d b3 h; r/ y5 D
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边玩手机边运动，两不耽误，也不会感到很枯燥。
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升级版俯卧撑 ☟ ![]() ![]() 5 u9 g, D" k" g/ k# I- A
睡觉前在床上做几个俯卧撑，方法简单又管用！ / N! B m- i3 m7 S
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Akino的坚持和努力让她的身材 渐渐地发生变化 ☟ ![]()
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. u: y/ y8 a9 V* s1 `7 W从150斤到94斤 两年的时间里 就减掉了56斤的肥肉 ☟ Akino的身上出现了让人羡慕的马甲线 & k5 P+ }+ F+ y
以前那个总被人叫作“大婶”的胖姑娘不见了 现在看到的 是眼前这个元气满满 笑容自信的青春少女 ☟ ![]() - P# _' F$ x/ t6 K7 {0 j
$ s' w: L8 W" P: P' C% ~) g3 M看看这个突变的画风 你们感受一下 ☟ ![]() 3 f& i2 E" w! ~6 V
1 G% x4 ]8 x8 u没事的时候就轻松倒个立 ☟
8 E9 Z8 S/ b% h6 U$ |( _: `或者下个腰 都是大写的“美”！ ☟
" R; K2 U$ t6 M1 I; Z, I对于Akino来说 做运动并不是牺牲掉和孩子相处的时间 反而变成和孩子的互动节目 ☟ ![]()
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$ H. V2 L; G% o: y0 ^: b瘦下来的Akino不但身材性感火辣 连皮肤也变好了 ☟ ![]() . A3 S' O u' Z( d
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这真是少女才有的状态 ☟ ![]() % |' k: T/ I) O Q& m
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当然 好的身材和皮肤都离不开健康的饮食 Akino的秘诀就是少食多餐 ☟ ![]() 7 T$ B+ Y4 Z$ q
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Akino的食谱
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2个孩子的饮食更是由她精心搭配 不仅营养 还特别的精致有趣 ☟ ![]()
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; D- q) ^, Q1 `1 P! H+ |Akino在经营自己的同时 也没有耽误家庭和睦 这个四口之家幸福的令人羡慕 ☟ ![]()
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( r9 a! q( _! `8 W& N) O. W原来这才是女人正确的生活方式 ' T! r3 ]0 I2 W) {3 G
) F/ B- U m$ c0 q3 f- g带着2个孩子的Akino都能练就完美身材 你还要说你做不到吗？ 4 u& t/ |8 w, @2 d' ~6 r
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原来，只要想做的事，再忙再累也能挤出时间，而你所谓的没时间，其实都是不想做。一再对自己妥协，任何事情，都将成为拦在你面前的障碍，跨不过去，最后心安理得的放弃。就像你身上的所有赘肉，其实都是你向生活妥协的痕迹。7 K1 m3 X+ u( X. Y
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