经前烦躁易怒，大姨妈说：这锅我不背！

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“啊~~姨妈快来了，腰好疼啊”

“嗯，日子快到了，去买个六寸蛋糕等着”

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“我去，又开始冒痘痘了”

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“姑奶奶现在烦得很！别TM惹我！ ”

　　

以上所有表现

都指向一个名词

PMS

9 U1 p5 ?! x2 m 　　PMS，英文名：Premenstrual Syndrome，中文名：经前期综合征
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　　总结
4 F9 J. }+ R3 W2 ^% G( A 　　一、经前综合症主要表现
; @; ?: R* ~6 ~% g, Y: s0 g 　　姨妈前两周会出现：情绪不稳定、胸部胀痛、头痛、嗜睡嗜吃、肠胃不适等症状，而这些症状在姨妈来之后就会慢慢消失
. e5 y/ E* B' ^, y$ F3 G 　　PMS会影响任何年龄段的来大姨妈的女人，年轻女孩子由于抗压能力不够强大会更加容易有PMS。对一些人来说，PMS只是每月到访的麻烦。对另一些人来说，PMS可能非常严重，甚至影响日常生活。
　　二、哪些女孩子最容易有PMS
. b/ }* M- C2 K5 ~# U* t 　　PMS尤其最喜欢光顾容易紧张的人、生活或工作压力大的人、对自己生理本质不太了解且不安的人，以及作息不规律的人
% D5 M  p  ^  w3 o7 [ 　　PMS的另一种解释叫做Punish My Spouse（惩罚我的另一半）, 女生不爽，男生还想好过？？哈哈哈哈哈哈哈
, `( Z" _7 _# d" \- F1 ~- O 　　三、气味疗法
　　茶树精油含有的右旋萜品烯四醇，通过吸嗅的方式能改善大姨妈问题，其实这个原理也很简单，大家高中生物应该都学过：嗅觉可以影响神经系统，神经系统呢就可以管控内分泌
　　四、对付PMS的精油有哪些
/ K" Q0 s& u' y/ q% x 　　除了效果比较显著的茶树精油，檀香（含有的檀香醇），柠檬精油，甜橙精油，葡萄柚精油（含有柠檬烯），薰衣草精油（含有沉香醇），这些都是可以帮助放松身体的
! P6 {0 h4 n  u+ k1 p 　　五、生活习惯一定要好

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• 定期锻炼。每周至少锻炼3次。
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• 吃健康食品，如水果、蔬菜和全谷类食物。
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• 避免高盐高糖的食物、咖啡因和酒精，特别是在经期前。
  
  
• 获取足够的睡眠，尽量保证每晚八小时的睡眠。
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• 寻找健康的方式来应对压力。瑜伽、按摩都行。
  
  

好了

今天的话题说到这里

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还有什么想让叔替你们分析的

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