每天排便才正常？教你识别什么才是“好便便”

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  ^' V9 e1 _9 j& O核心提示：排便是所有哺乳动物都会经历的事。有很多人经常遭受排便的苦恼，例如便秘，又例如腹泻。先说说便秘，经常听说每天排便才是健康的。有些人只要一天没排便就觉得自己便秘了。是不是这样呢？

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　    便便不就是便便吗？怎么还分“好便”和“坏便”呢？其实很多人都对粪便不以为意。但是其实，粪便对一个人来说是不可忽视的。我们都清楚，便便并非一成不变，它也有可能形状各异、味道各异。下面教你识别“好便便”。

* f4 v' O+ {  {' Q* ^9 R　　天天排便排出的便就是“好便”？

+ l  `' m& k, h( w" z' o7 D　　其实，每天排泄一两次便便是最理想的状态。但是，如果时隔几天才出现的便便也不见得就是“坏便”。也就是说，2-3天排便一次也在正常的范围内，并非属于便秘。很多人都以为每天排便才是王道，只要一天不排便就会觉得精神紧张。

     提醒：排便的频率并没有那么重要。如果一个人三天才排一次便，这种规律的排便也并没有对他的生活和身体造成任何影响，那么也是正常的。就像你根本不需要把本来睡着的人吵醒，让他服用安眠药一样。

- F, ~4 U3 ]# E8 L1 ?- g     暗黄色便便是最理想的“好便”

5 E# y- D: e9 B　　为什么便便会呈现暗黄色？那是因为从十二指肠跑出来的胆汁在经过肠道时会变成黄色。有些婴幼儿的便便是白色的，是因为这些孩子有先天性的胆管闭锁，胆汁无法正常分泌造成的。可以说，暗黄色的便便是最为理想的便便。但是，这句话又并不代表绿色或者发紫的便便是不健康的。你要知道，你所摄取的食物不同，便便的颜色也会随之发生变化。就像你吃猪血后，便便会发黑是一样的道理。

* E; L& V9 n$ {2 i( B　　长得像香蕉的便便是“好便”

　　米饭也分稀饭和干饭，便便也有溏便和硬便之分。但是，这两种便便都不是“好便”。打个比方，理想型的便便应该跟稀干适中的米饭一样才对。长得像香蕉的便便是好便。与一根普通香蕉一样大小的便便，重量为100-200克。
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( F# X7 c8 C5 K: S& Q      谈“味”色变？说说便便的“香味”

　　香味？便便不是臭的吗？便便发臭，是因为肠内的细菌在消化食物的时候会产生吲哚，还有氢化硫、沼气和氨。光凭便便的气味是没办法诊断出任何级别的。有些人觉得自己的便便奇臭无比，担心是否患病。其实，每个人的便便都是臭的，不必为此担忧，因为臭的程度还有一部分是因为主观因素。
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