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[食疗调养保健] 红烧美味竟能瘦身?还消肿降血压?这道菜神了

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发表于 2017-2-26 05:55 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式

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冬瓜不含脂肪,膳食纤维高
味甘、性寒,有消热、利水、消肿
果肉鲜嫩多汁
煲汤红烧都非常入味
今晚喝冬瓜排骨汤
0 j) Q1 b5 ~& ]+ M3 r' I
) U1 Y% g) V4 c; A' V0 t
食材:冬瓜,葱,盐,糖,生抽,葱姜蒜
第一步:
" A2 l  j9 [( _8 w: u% {7 L
冬瓜去皮去瓤,切2厘米左右的方块,表皮不容易入味,这么纵横个两三刀,即入味又有口感。
. z1 O* Y& D9 P1 t! O; K' s: [
第二步:

( C' F9 q4 S& E" E0 r9 E: o起锅入少许的油,小火慢煎,煎至几面都有点焦黄,放点葱白,姜蒜。

+ o. i. k! H+ b4 M
第三步:
1 o4 |: v9 F; e- Z/ \1 G
接着锅里加水,不用没过冬瓜,一半的样子,接着依次盐,糖,生抽一起炖。

4 ?  x: g' \) \4 d  B
第四步:
收汁撒葱出锅,水多留点,可以拌饭吃。
版权归原作者所有,如有侵权请及时联系* H3 @! `+ h/ G% ?' ?
9 @' G6 f/ f8 ~/ v2 A* y

5 ]+ z% [' P& i8 }: O

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