懒婆娘靓一手《冬吃萝卜，夏食姜 -我的萝卜多种吃法》

北美云河按：冬吃萝卜，夏食姜

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        冬天天气寒冷，人们多食热物，胃内易积火，萝卜为寒物，食萝卜可祛火生津。所以冬天常食萝卜，到了春天就不易上火。另外萝卜有消食、降气之功，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木质素和辛辣味成分有防癌的功效，且富含维生素。萝卜还能通便、抗菌、降胆固醇、防胆石形成，还可预防高血压和冠心病。萝卜中含萝卜酸，吃生萝卜丝加白糖可助戒烟。
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. Y: X7 k5 f  ]# |(1) 懒婆娘靓一手《雪菜蛤肉炒萝卜丝》
食材：雪里红腌菜2调更、毛豆肉2调更、蛤肉0.4磅，萝卜0.5磅、九菜花0.2磅、（不吃韮菜的可换成葱花或大蒜叶）生姜细末1调更。
调料：橄榄油、盐、绍兴料洒4调更。
* O) r7 s6 u' Y# l9 Q  C' X制作：
1.先将解冻的蛤肉用冷水冲洗一下，挤出清水放入碗内，再用3调更绍兴料酒搅拌半分钟，（确定毎个蛤肉都沾到料洒）腌15分钟，将浸出的料洒和水沥掉。
. Q) M( P; x0 o2 D9 j7 Y2.将萝卜切成粗丝、九菜花掐成寸段。
3.  中火温油放入生姜末翻炒1分钟后，再将毛豆肉、蛤肉、雪里红腌菜、萝卜丝加入一锅炒！（1一2分钟）中火煮5一7分钟至萝卜丝软乎，最后放入盐（盐的量按各人口味加放）和九菜花翻炒1一2分钟即可起锅。
5 {* F1 i5 d/ }3 d+ W  O       此菜是我今天偶然的整理冰箱时的突发奇想，真可谓是乱搭出奇迹！汁浓味美，奇鲜无比，绝对让你的味蕾得到彻底的满足和享受。（毎当这时我都会很有成就感，开心好几天。）

. \7 r! X% @  A+ X(2) 懒婆娘靓一手《美味萝卜丝鱼汤》
食材：新鲜侧鱼(tilapia也叫非洲鲫鱼)1条，大小根椐自己的需求选择，最好不要超过1磅、萝卜丝0.5磅、姜丝1调更、葱丝1调更。
' d% r% G0 v6 F( Y$ J' o调料：素油、绍兴料酒2调更、盐（按各人口味加放）。
8 W& l: H( x% Y/ g9 y2 C制作：
1.先将魚洗净，在鱼背的两面各划剌3刀，再撒上少许盐和黄酒腌制，15分钟后用水冲洗一下，并用纸将鱼身上的水大致吸干。
2.再将白萝卜切丝（不必太细，这样更能保留萝卜的原味），最后将生姜和葱切细丝。
3.中火温油将鱼放入锅中，放入姜丝，并就着姜丝将鱼的两面各煎2-3分钟即可，（煎鱼时可用网盖，以免热油溅到。）然后加入沸水3杯(cup)后放入萝卜丝，中火煮至萝卜丝软乎，鱼汤呈乳白色，大约12一15分钟，放入盐（量按各人口味加放）和葱丝，即可起锅。
9 `8 r( M* o8 c7 z  ?% d; P- x8 F        此菜：汤特别的鲜美醇香，鱼肉特别的细嫩，是江南人家秋冬季节最喜爱的亲民美味养生鱼汤。

/ k+ _+ T9 g6 k6 Q1 H6 G0 k(3) 懒婆娘靓一手《罗卜丝炒虾皮》
食料：橄榄油、白萝卜丝一磅、小葱3一4株，（或韭菜0.3磅）虾皮3一4调更。’
; M5 e( }. d3 ^4 h调料：酱油1调更、盐按口味加入。制作：温油一锅炒，加入酱油和半小碗水，中火煮至萝卜丝软乎，加入小葱搅拌1一2分钟起锅。（酱油是此菜的关键性调料！）
        此菜鲜香入味，家乡味十足！是江浙沪一带极为流行的秋季养生家常菜，下洒就饭都受欢迎。
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' O0 e0 d4 }# e( Z(4) 懒婆娘靓一手《鸡骨架萝卜枸杞汤》
买上一只烤鸡，将前一天晚上吃剩的鸡骨架放到第二天和萝卜块一切大火煮烧25分钟，加入枸杞子再转入砂锅小火焖烧10分钟至萝卜酥透，加盐起锅开吃。
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5 ^9 s7 T) Q3 h' ~1 ?, ~(5) 懒婆娘靓一手《上汤萝卜烧肉皮》
3 J8 o# _3 m* |9 X9 j2 d食材：白萝卜丝0.6磅，发好的肉皮0.4磅。
调料：鸡汤2.5杯(cup)，盐4克，黄酒2调更，姜丝、葱花各1调更。
) Q) m( O, s( v! V' Z% n  @, i制作：
; Q4 I2 e0 g" N1、白萝卜切粗丝，肉皮切成寸条。
2、将萝卜丝和到入锅内，温油一锅炒烧至六成热后倒入姜丝、萝卜丝大火煸炒出香味，淋入黄酒，放高汤，加入肉皮中火煮5分钟，放盐、盛入盆中，撒上葱花即可。
    此菜色泽诗情画意，汤喝起来也有一种风清云淡的温和醇香和甜润，肉皮更是汁多味鲜又糯软，再配上一小碗米饭，幸福还能咋样？
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简单操作，健康饮食。
时尚烹饪新概念：温油一锅炒！
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  K/ e; c- Q8 v# nWarm Oil , One Wok.
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本文来源于 北美云河的原创作品 - 快手菜系列 “懒婆娘靓一手” 和传统家常菜系列“云河食记”

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