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4 J4 Z! L- J' J' x. { l6 l$ p今天是周五，希望大家可以不加班，约上三五好友，愉快地耍起来！下面直接进入正题，大多数女生对肤色的关注都停留在“追求白皙”，但其实，肤色亮不亮是更重要的事情。相信你一定被别人夸赞过“气色不错啊！”，那时候的你是面色红润有光泽。如何去除肌肤“黄气”，扫掉暗沉这个面具？听听解文老师怎么说。- z0 m5 z6 v# S$ S8 q5 W; c K& Q
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" v, m7 A4 v2 q# x! F+ T, v1什么原因会导致肤色暗沉？
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解文：造成肌肤暗沉的原因，我们主要可以区分内因与外因两大因素。
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% [) Z7 X1 ^$ N/ i. r8 X1 x外因：因为肌肤的保湿与防晒做的不足或是老废角质堆积过厚。5 x$ X8 C1 X$ N3 M9 N) q
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内因：因为身体的气血循环不良，造成肌肤细胞供氧（养）不足而导致灰暗蜡黄的情况。
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内因——气血亏损
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' R' X3 x6 @4 l1 m" f' I X因身体气血亏损，导致肤色不好，是现在很多女生都有的问题，具体是什么原因造成的？% a6 K4 o0 V7 ]. n n! L
% D* O) U" \3 F# ~2 D6 _0 K8 q' \0 Y解文：以体内养生的角度来说，当体内的循环代谢不佳时，肌肤就没办法得到充足的氧气与养份，如此一来肌肤代谢汰换的能力就会变得更慢，肤况也会更显暗沉。
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而容易造成这些问题的生活习惯，包含了经常熬夜晚睡、酗酒、爱吃甜食、缺乏运动、经常处于高压紧绷状态、每天坐在椅子上超过8小时，都是造成新陈代谢减缓的不良生活习惯。另外，狼吞虎咽的饮食习惯所造成的脾胃虚弱也是造成脸色蜡黄的生活习惯之一。+ i1 a8 z: S* U/ ]2 D
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我们应该这样做：
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解文：1/ 想要去黄气，首要条件就是最晚不过12点睡觉（11点更好），而且完全不碰宵夜。这两点的习惯养成是最重要也是最基础的保肝方法。
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2/ 在饮食的则建议上尽量减少甜食、以及酒精的摄取，因为这两类的食物容易让体内糖化反应变得活跃，糖化反应一但过度活跃，蜡黄与暗沉问题就会双双而至。
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3/ 另一个需要注意的饮食问题是培养定时、定量、并且细嚼慢慢嚥的饮食习惯，这样我们的身体才可以吸收到更多的养分以维持健康的代谢系统。 S: q' U6 A" C+ E) K; x5 `
$ K) B' Y1 [( J/ t4/ 而最后要促进身体新陈代谢维持最直接的方式就是固定运动的习惯养成。藉由每週三天、每次40分钟、心跳速率维持在130下以上的运动模式（如跑步、快走、登山），不仅可以代谢已经出现的暗沉、黄气，还能够让气色转变成更加健康红润的可爱模样哦！
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/ B, N9 W+ j, g" F外因——护肤不当 2 J' u, m2 G( S" y2 _& Q& K
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我们应该这样做：
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解文：1/ 首先，我们必须先检视基本的防晒与保湿是否都有做到位。7 q F9 B2 X! J# d, F
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2/ 如果在保养的程序上都没有问题，却发现这段时间肌肤的触感不像以往柔嫩，甚至保养品的吸收状况也有下降的感觉。这时我们就可以先利用温和地去角质保养，先将老废角质代谢去除，再进行下一阶段的深层保湿打底的动作。: @+ {# B! i) N9 g/ d, p3 W, C
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3/ 深层保湿打底的方法是先将保湿精华液涂抹在乾淨的肌肤上，接著敷上保湿面膜并且在面膜外覆盖上一层保鲜膜。这样做可以提高精华与面膜的渗透效果，10分钟过后，你的肌肤就会立即展现水嫩的澎润感！记得最后再擦上一层乳液或是乳霜锁住水分。 E! O5 ~0 r u3 q
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3 O0 e# p* [3 q9 ~* @4/ 定期每週检视一下肌肤是否需要做这样的保养，恼人的暗沉问题就不会轻易地向你靠近了！% n3 v' ~( g% I2 R% _
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3脸色发黄的人，狂擦美白品，这样做有没有用？+ |4 N' p# ^! l# D4 o1 A+ V
1 f" M' q' x3 B2 {8 U4 e7 A解文：1/ 一般的美白产品要去黄气稍微有一点困难。除非你选择的美白产品也具有“抗糖化“的作用，否则一般的美白产品提亮了肤色，黄气还是会有的。其实脸色蜡黄还是建议从内调著手，因为蜡黄的脸色主要跟脾胃虚弱以及肝脏功能不佳有著紧密的关系。
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2/ 是否你的饮食习惯经常处于在不定时、不定量、又狼吞虎嚥的状态呢。又或是熬夜晚睡、日夜颠倒已经是你固定的生活模式！想要改善脸色的黄气除了持续日常的护肤保养，还需要将饮食与生活习惯调至正常健康的模式。只需要三个月的时间，你就可以感受到惊人的差异！& M, d* L$ H$ t, V
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" [' a3 Z/ {9 r" l. i" p解文 美肌塑身专家
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令肌肤重新焕发活力的护肤品：" G7 R! s( _5 Z0 Q/ l2 z
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