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生了俩娃的“大婶”发誓不做黄脸婆，2年瘦56斤逆袭成最美辣妈！
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“太忙了，没空健身” “等我有空吧，今天又加班” …… 好像很多姑娘一直吆喝着 “我要减肥我要变美” 却又始终拿没时间当借口 0 Y5 L& u1 r/ Y) U7 i5 R8 O, g! u/ W
8 g3 n, X) m0 [- X7 M! hAkino曾经也是这样一个满是借口的女人 身高164cm却150斤重的她 经常在街上被人称作“大婶”. S2 m6 y$ W7 Z
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1 H, E. g0 \, f# F h9 M6 i, V, j可是眼前这个凹凸有致的身材， 你能想象的到这其实就是Akino吗？
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3 Z+ F" \% A. e T* }0 X: n* J5 }她不是明星，也不是超模，只是一个拥有2个孩子的普通妈妈，除了工作，还需要照顾孩子，打理家庭，似乎身材走形一点也没什么不对。只是肉肉的身材和天生的圆脸让她看起来并不是那么美丽，她变得越来越不自信。 ☟ ![]() 6 U0 a# g( s$ j* w' ^
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7 q, }9 p1 m7 ]( b* rAkino这才意识到，人的一辈子真的太短暂，绝不能在宝贵的时光中成为一个“黄脸婆”。的确，从没有人规定女人生了孩子就要变懒、变丑、变胖，除非你自己想这样做。 1 z6 }+ ]9 Q* P' v' A
2 T' v& b8 P& G2 x6 L( q% rAkino终于开启了疯狂健身模式 ☟ ![]() 7 n$ `0 z& z) L3 x( n* G9 S1 A" ]
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因为需要照看孩子 没时间去健身房 Akino就在家摸索练习
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Akino的全部健身器材
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即使工作再忙再累7 a" i4 f6 q8 k( I+ ^
都不会忘记她的“每日必需”
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瘦小腹* {( s/ w2 O; K6 M6 P' T
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提臀 ☟ . g- w' s3 D V1 ]3 \
8 m* R0 }2 [2 S: c瘦腿 ☟ ![]()
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$ B3 m2 x& }/ u: a4 ^& K充分利用家里的每一处，比如沙发。
1 d4 u5 Z. ]' a2 j% R- C7 p核心肌群练习 ☟ ![]() 看电视的时候也能瘦身
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边玩手机边运动，两不耽误，也不会感到很枯燥。
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% C* R' Z7 m; u# ]& B @升级版俯卧撑 ☟ ![]() ![]() 7 u( A0 B, ^0 Y4 w2 ^+ Z2 h7 C( e
睡觉前在床上做几个俯卧撑，方法简单又管用！
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Akino的坚持和努力让她的身材 渐渐地发生变化 ☟ ![]() + b" x$ `/ f. v% Z5 H' E
5 d) X2 N5 C' M从150斤到94斤 两年的时间里 就减掉了56斤的肥肉 ☟ Akino的身上出现了让人羡慕的马甲线
" r' d) {6 c* e1 t- g' F) j以前那个总被人叫作“大婶”的胖姑娘不见了 现在看到的 是眼前这个元气满满 笑容自信的青春少女 ☟ ![]()
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" F w g5 P" G6 n2 |3 s看看这个突变的画风 你们感受一下 ☟ ![]() 9 p: d/ S7 O* D: ?
9 i% F7 M' o5 F7 s1 X( D* T% q9 ?没事的时候就轻松倒个立 ☟
& e" E/ o. }: H' u) i+ R9 x* k4 e: t或者下个腰 都是大写的“美”！ ☟ ( U% f# f7 Z5 V& X- k9 L
对于Akino来说 做运动并不是牺牲掉和孩子相处的时间 反而变成和孩子的互动节目 ☟ ![]() 9 N0 |3 }8 S5 ?" }7 r
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# t: J: E2 N4 b& @* V) D瘦下来的Akino不但身材性感火辣 连皮肤也变好了 ☟ ![]()
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这真是少女才有的状态 ☟ ![]()
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当然 好的身材和皮肤都离不开健康的饮食 Akino的秘诀就是少食多餐 ☟ ![]() 6 C1 i o4 o3 U' O/ V8 n
* l- R6 H& g$ {, |+ jAkino的食谱
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) a+ b- @/ |! f( S' _- C2个孩子的饮食更是由她精心搭配 不仅营养 还特别的精致有趣 ☟ ![]() 1 y4 g; ?4 g4 d" V, d2 \* k1 w2 ?% m" B
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& z7 |. }$ H7 F' w3 ^Akino在经营自己的同时 也没有耽误家庭和睦 这个四口之家幸福的令人羡慕 ☟ ![]() ) g. a! T! H+ q
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原来这才是女人正确的生活方式 # N: s4 z8 H: I( B- R
3 C/ ~, F/ i. f: d$ o带着2个孩子的Akino都能练就完美身材 你还要说你做不到吗？
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( R9 g- @) s2 L% _原来，只要想做的事，再忙再累也能挤出时间，而你所谓的没时间，其实都是不想做。一再对自己妥协，任何事情，都将成为拦在你面前的障碍，跨不过去，最后心安理得的放弃。就像你身上的所有赘肉，其实都是你向生活妥协的痕迹。) J( j" L s6 ?+ Z5 X
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