健康糖尿病并发症的20个危险信号，你必须了解！

: u( m5 V0 D- x0 C$ m糖尿病如果没有并发症，就不能称其为一个病。糖尿病之所以受到重视，主要是因为它会带来严重的并发症，一旦发生，将对患者全身造成严重的影响。如何预防并发症的发生是糖尿病控制的关键。
糖尿病并发症的20个危险信号：
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0 A* m& k5 f" m# r. S5 p1、口渴、咽干：提示血糖升高，血粘度增大。有些人由于口渴中枢不敏感，尽管血糖增高，但无口渴症状。
3 H& u! j3 z  z0 x- D2、疲乏无力：机体细胞内代谢产物堆积，帮有严重疲乏无力。
( r$ p" P  s  y0 }+ f3、血压上升：血糖上升，则血容量增多，出现血压高。
1 g& X4 ~5 c0 J. ?- J; K3 |4、周身发胀：提示血糖降低过快，造成细胞内水肿。
5、腹胀便秘：可能是胃肠平滑肌无力、自主神经受损、双胍类药物服用过多。

8 z/ L1 m# C5 ]! ]( Z* u6、头痛头晕：两种情况易发生头痛头晕：血压高和低血糖。
7、皮肤脱屑：皮肤干燥、脱屑、奇痒，提示有皮肤症状。
2 f* P7 b( p& l4 _: O9 O/ J! ]8、双足麻木：双足刺痛，继之麻木，似袜套样知觉缺失，提示有糖尿病末梢神经炎发生。
" |6 y9 G$ S4 Y' M& j3 E" F9、皮肤变色：苍白、发凉，不久变为暗紫，显示足部缺血。严重足部缺血是中部发生肢端坏疽的信号。
10、牙齿松动：为牙槽骨质疏松或牙周炎感染所致。

11、视物不清：出现近视物体不清，而视物件尚好，提示眼调节功能降低，可能出现轻度糖尿病性白内障。
12、视野变红：突然出现视野变红或视物红染，提示有眼底出血。
( x" ^3 s9 I; u- q13、性功能低下：提示有自主神经受损。
14、皮肤水疱：主要由“三高”引起。

15、小便泡沫多：提示有蛋白尿及肾功能受损。
- A* c  z( f3 F+ F; k16、脑血管意外：患者突然感到头晕头痛，口角流涎，脸面一侧发紧，对侧麻木，手握筷落地，周身难以支持，为脑血管意外先兆或脑梗死指征。
17、出汗分布异常：如发现皮肤某些部位不排汗，汗量过少或过多，提示自主神经功能受损。
0 ]: K7 j' e) M18、心悸、胸闷、心前区不适：提示有心血管并发症。
: _' F1 T. H3 u$ R: P19、恶心、呕吐、腹痛：应当警惕酮症酸中毒。

. Z+ q* E9 n+ n20、尿蛋白阳性：提示肾小管功能下降。尿蛋白持续阳性，预示已经发生糖尿病肾病。
糖尿病的预防
对于糖尿病来说，最好的治疗方法就是做好预防工作。
1、注意饮食
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  T! u4 Q# f5 m; K; n0 [饮食不当，就可能会引发糖尿病。发表在美国文献，2008年10月刊上的糖尿病研究证明，每天喝两份以上含糖果汁的人，比起每月喝一份以下含糖果汁的，患糖尿病的比率高31%。预防糖尿病的一个重要原则，就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。
2、注意运动
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如果运动和睡眠不当，同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做3次有氧活动，每次不少于半小时;每隔一小时，就要站起来活动一下。这样的简单运动原则，对于预防糖尿病同样有指导意义。
3 `9 a( k  f6 L3、睡眠充足
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长期处于睡眠不足或者睡得太多的状态的话，那么你的身体必然会出现各种健康问题。而对于糖尿病来说，根据科学的调查可以了解到，如果每天睡眠只有六个小时，或者超过九个小时的话，患糖尿病的几率就会大大增加。
4、控制糖类摄入

8 ?1 n' z. ~! [& K4 w$ V) F$ I这是相对来说，糖尿病人不能吃糖，是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。
. O  V' R) U. |3 d5、不暴饮暴食，生活有规律

尽可能不在短时间内，吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的人。
& i; v/ }; i0 w" Z: d/ |! S6、多加锻炼身体
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( O7 D- K0 Q/ B! K' m很多人都知道运动是治疗糖尿病的一种方法，那么你是否知道运动也是预防糖尿病的一种方法呢?充足的运动能够锻炼我们的身体，降低血糖值，帮助我们预防糖尿病。同时，充足的锻炼还能够让我们身体更加健康，远离多种疾病的困扰哦!
' w4 h4 D5 ]; i+ f7 ^/ ^4 o8、对肥胖患者的控制
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! p* p( _! [6 c  n- e! r# Q生活中经常看到的肥胖的病人，要预防糖尿病首先就要防御肥胖症状，据调查研究，体重每每增加一斤，患上糖尿病的概率就增加百分之五，如果您是肥胖患者应当尽量减肥，保证健康身体。
; C1 u: G3 P! O1 |# X5 O: ~- h9、吃水煮花生可以预防糖尿病

$ X6 h- S8 i- z# T) J/ `水煮花生中保留了花生中原有的植物活性化合物，如植物固醇、白藜芦醇、皂角甙、抗氧化剂等，对于防止营养不良，预防心血管病、糖尿病、肥胖具有显著作用。尤其是β—谷固醇有预防前列腺癌、大肠癌、乳腺癌及心血管病的作用。
10、定期检查

: b9 F, ~" L- |9 f  }! Z! u对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围，使空腹血糖<6.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖<8.0毫摩尔/升;甘油三酯<1.7毫摩尔/升。如果测得值达正常上限或超过时，要继续做糖耐量试验，经确诊后，及早进行治疗。
! Q( b" v$ P# j- Q11、居住环境

& d) z1 m- \3 I% W要选择周围土壤、空气、饮用水没有严重污染的环境，居室内的装饰不要有酚类等挥发性气体。要树立良好的生活方式，不吸烟、少饮酒，生活注意规律化。
) s# h: D& \- ^2 u& B3 U12、药物预防
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对经过饮食、运动疗法效果不佳的糖尿病前期病人，应及早进行药物预防。病人一定要在医生的指导下，选择最适合自己的药物。
糖尿病健康饮食歌
+ `8 e. A0 q; {5 x. E8 }. o白水：冷热开水，多多益善
米面：巧妙搭配，一碗不多
; @  J8 t+ ~0 M$ \  F蔬菜：绿红赤白，多吃不限
水果：糖度高低，区别对待
鱼肉：鱼比禽好，禽比肉好
鸡蛋：一天一个，刚好足够
* B$ ]% U& A' |$ `奶豆：每天一次，不能不吃
& K) X: h) o; Y8 u, {油脂：一餐一勺，按量为宜
食盐：清淡饮食，咸腌不吃
杂类：薯类菇类，少量常吃
坚果：花生瓜子，偶尔少吃
糖果：甜食糖食，点到为止
油炸：油炸油煎，一点不沾
% G, O( r; Z/ E9 t" }0 B( B烟酒：戒烟戒酒，寿命长久
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总之，希望患者要控制好血糖，加强对糖尿病慢性合并症的监测，做到早期发现、早期预防、及时干预、改善生活质量。

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