健康西兰花加一物，让你跟癌症说“不”！

西兰花是公认的抗癌明星，其营养丰富，含大量蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
( a) O# u" g1 F* K+ v据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克~4.5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。此外，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。但是，怎么最大的程度发挥西兰花的抗癌效用，让西兰花从众多抗癌食材中脱颖而出呢？我们一起来看看吧！
西兰花+水萝卜
* Q# h* ?9 g% a0 n& \0 M% n有效发挥抗癌成分

: J) {- j3 M! d1 _$ q/ d( o烹饪西兰花会使其营养成分黑芥子酶遭到破坏，而水萝卜中含有黑芥子酶可以弥补这种流失的酶，使西兰花中的抗癌物萝卜硫素进入活跃状态。萝卜硫素，又称“莱菔硫烷”，是目前发现的所有天然抗癌物质里，效力最强、效果最好的活性成分，进入人体后产生多重反应，排出致癌物和自由基等有害成分。所以，两者搭配食用有最大程度发挥西兰花中抗癌成分的作用。
西兰花+木耳
提高抵抗力
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; V7 f& A8 S6 Y6 H+ @木耳中丰富的多糖成分既可以抗癌，还能提高抵抗力，现代营养学家更是盛赞黑木耳为“素中之荤”，同时木耳拥有“菌种之冠”“食品阿司匹林”“人体清道夫”“天然补血品”的称号。木耳、西兰花的强强联合，不但使菜肴口感丰富，还是抗癌的绝佳搭配。
西兰花+虾仁
( S7 A/ f/ [1 g" ]' \; m% S& ]抗癌、预防心肌梗死

西兰花虾仁，可以说是养生抗癌的好伙伴，既能排毒抗氧化，又能补钙菜肴。虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰，可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。还可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
西兰花+胡萝卜
抗癌、防治高血压

6 [+ X  }' l3 M! J8 T胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。胡萝卜配西兰花，这两种蔬菜营养价值都十分高，一青一红搭配在一起，在加上普通的配料调味，就可以轻轻松松做出色香味俱全的养生家常菜了。
西兰花+西红柿
预防前列腺癌
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6 i5 g9 r* f! Q, }) Z4 j4 d) }4 {西红柿不仅营养丰富，还富含番茄红素，可以有效预防前列腺癌，较强的清热解毒功能，能有效抑制病变，每天坚持吃1-2个西红柿，可起到防癌和辅助治疗癌症的作用。它与西兰花的搭配，可以大大加强防癌效果，口感也更为鲜爽！
* h; R; G, ~, O' x7 D# h- Z西兰花+芥末
加大抗癌效果
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; o5 C; q! Q5 Y5 ^4 f( x根据日本食物营养研究所研究表明，芥末所含的营养成分可以有效抑制癌症的物质活动。西兰花与芥末搭配，会加大其抗癌效果，且越辣效果越明显。不过，有胃炎或消化道溃疡的人忌食，另外，芥末能“催人泪下”，眼睛有炎症的朋友也不宜食用。
! m! f8 {4 U- g' _3 J  u西兰花+香菇
0 N) {' [% `$ U& I2 U. J预防胃癌

2 {; i9 {( x2 b7 u% f作为“菌类皇后”的香菇，含有极好的抗癌效果。特别是预防胃癌、肺癌等方面效果优异，适合与蔬菜搭配。
西兰花+大蒜
抗癌最大功效
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大蒜和西兰花被誉为最佳搭档，其含有的元素硒，可以抑制肿瘤周边的血管生长，破坏肿瘤的疏松通道，让其萎缩消亡。
: O0 h& }4 ~/ Y- f6 E/ {0 H/ z西兰花的更多好处：
1 y4 M4 ]! u* |性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主治久病体虚、肢体痿软、耳鸣健忘、脾胃虚弱、小儿发育迟缓等病症。
1、降脂
西兰花富含可溶性纤维，有助于清除肠道垃圾，降低胆固醇水平，控制血脂。
6 K0 G4 |3 e+ z  x4 U! ?2、减肥
2 [3 \, q5 J" R, O西兰花富含膳食纤维，有益消化，防止便秘，降低血糖，防止过量饮食，进而达到减肥的目的。
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( N6 M& i' o) O/ S: w: q3、护心
西兰花中的异硫氰酸酯物质萝卜硫素具有抗炎属性，可预防血管损伤，保护心脏。
. B( L" r8 O0 B4、抗氧化、抗衰老
/ g) ]6 H( X4 y3 U, `西兰花中富含类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质和β胡萝卜素等多种强抗氧化剂。
  T" E0 z) I/ R' z
3 N3 s# F$ e1 N& x2 @0 S* n& U1 `5 c5、防过敏
) S+ n9 a0 U3 \8 K: s& F0 g研究发现，西兰花中的活性物质可以减少过敏物对人体的影响，降低过敏危险。
( Y$ N) P) n. C8 T  j6、强骨骼
西兰花含有丰富的钙和维生素K，这两种营养物质对骨骼健康和防止骨质疏松具有重要作用。
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西兰花加热到60度最理想，能最大限度发挥其抗癌活性，减少患食管癌、胃癌、肺癌、胆囊癌和皮肤癌的危险。
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