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“啊~~姨妈快来了,腰好疼啊” 4 S- s u2 Z1 g# I* W9 P( \
“嗯,日子快到了,去买个六寸蛋糕等着”
$ @9 ]+ r+ G Q “我去,又开始冒痘痘了” ' Q; F2 z! @) L, ~+ v3 ~
“姑奶奶现在烦得很!别TM惹我! ” 3 ^) U6 V* A+ [7 B0 B- n+ \
8 P2 z6 O6 I8 ~& r( s 以上所有表现 7 v3 \. B7 v5 J0 Z; I
都指向一个名词 ; q- z6 c S+ w6 z6 F/ P3 b
PMS
1 k% S9 z& ?' e# w PMS,英文名:Premenstrual Syndrome,中文名:经前期综合征
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0 E& [0 L; b7 R3 h 总结
2 C4 M) ]3 x8 Z$ ]3 v2 K 一、经前综合症主要表现3 A$ b8 S5 d( L% g' o* O( v; `
姨妈前两周会出现:情绪不稳定、胸部胀痛、头痛、嗜睡嗜吃、肠胃不适等症状,而这些症状在姨妈来之后就会慢慢消失
1 H X& J, r$ N2 v; A) ^6 F/ { PMS会影响任何年龄段的来大姨妈的女人,年轻女孩子由于抗压能力不够强大会更加容易有PMS。对一些人来说,PMS只是每月到访的麻烦。对另一些人来说,PMS可能非常严重,甚至影响日常生活。
3 x' b+ K" c$ r+ @" V7 G 二、哪些女孩子最容易有PMS! A- l2 c8 k+ W% S: p+ K
PMS尤其最喜欢光顾容易紧张的人、生活或工作压力大的人、对自己生理本质不太了解且不安的人,以及作息不规律的人8 [: {+ ~! [2 }
PMS的另一种解释叫做Punish My Spouse(惩罚我的另一半), 女生不爽,男生还想好过??哈哈哈哈哈哈哈
% g, n" B/ Y- _3 ` 三、气味疗法% e4 \5 c1 T$ b' ~1 m
茶树精油含有的右旋萜品烯四醇,通过吸嗅的方式能改善大姨妈问题,其实这个原理也很简单,大家高中生物应该都学过:嗅觉可以影响神经系统,神经系统呢就可以管控内分泌
' I) x* p* C3 ^4 { }6 h' u: K. Y; s 四、对付PMS的精油有哪些
" J# d7 Z9 l0 Y8 q 除了效果比较显著的茶树精油,檀香(含有的檀香醇),柠檬精油,甜橙精油,葡萄柚精油(含有柠檬烯),薰衣草精油(含有沉香醇),这些都是可以帮助放松身体的; ~+ c6 h) r, F
五、生活习惯一定要好 T3 U% Y, \/ i
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, j2 {. V# C( k% n! r- 定期锻炼。每周至少锻炼3次。2 R1 j7 Q6 D) d4 E( A2 y
. O& ?; m d# N+ w - 吃健康食品,如水果、蔬菜和全谷类食物。
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- 避免高盐高糖的食物、咖啡因和酒精,特别是在经期前。
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( l3 k9 f1 ]/ D0 ~8 |. ]- } - 获取足够的睡眠,尽量保证每晚八小时的睡眠。
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- 寻找健康的方式来应对压力。瑜伽、按摩都行。
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" X2 B( s) G% p3 }/ y8 x y6 H0 t 好了
. i9 F& ^9 K5 s7 Y( S: Z4 N9 f 今天的话题说到这里 ! a. S+ ^2 h9 A0 I
还有什么想让叔替你们分析的 8 P8 |, C' v1 q x T) _
去叔的微博@俊平大魔王留言 " b4 A; e' e( X5 X, d4 {
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