改爬樓梯，讓大腦更年輕

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# g, [* Z: x' X5 T* R想讓大腦維持健康、年輕，別搭電梯、改走樓梯吧！
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加拿大一篇新研究顯示，每天只要做簡單的活動如爬樓梯，就可以增進大腦的健康。研究團隊以核磁共振攝影（MRI）觀察了331位19～79歲健康民眾的大腦，發現教育程度愈高、樓梯爬愈多的人，大腦最健康。他們更進一步算出，每天多爬一層樓，大腦年齡可減少0.5歲。

! e# n+ b* D+ v. P* |# n2 R9 _! ^7 D& m加拿大康考迪亞大學研究員史帝芬納（Jason Steffener）說，相較於許多運動較困難、不適合長輩，走樓梯算是可以負荷的活動。
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. x& E. K, C' N, Q. K( s另外也要提醒，不需把爬樓梯當成運動，但若要到低樓層時，可以走樓梯取代坐電梯。切記孕婦、心血管疾病、退化性關節炎、髕骨外翻的患者走樓梯時要小心受傷。此篇研究發表在《老化神經生物學（Neurobiology of Aging）》期刊。

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