长寿的人都喜欢吃它 再不知道就晚了！

　　导语：据相关研究表明，长寿的人在平时的饮食中存在着很多相同之处，比如他们都喜欢吃同一种食物，今天小编就带大家一起来大涨姿势，看看长寿的人都喜欢吃什么食物，再不知道就迟了，快快告诉家里人！（来源：哈好网）

1 }# r$ {/ i+ t9 N V1 ]

　　喝粥

喝粥

9 p. O; L+ L4 {/ q! ~+ i0 W0 K

　　著名经济学家马寅初和夫人张桂君都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。

* ~ X# K" l" R. M" v+ c

　　每天吃一个鸡蛋

每天吃一个鸡蛋

4 m4 S% [. N3 v

　　百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。

* r6 n3 S8 d4 o

　　冬天不离萝卜

冬天不离萝卜

0 n& r# C" O, I) F' U" D; Q% e

　　中医认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、利小便等。生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。

　　小米是最佳补品

8 g6 J8 j; J" t- T

小米是最佳补品

　　体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。

　　玉米当主食

; A1 O" k, F4 n2 e, ?/ k

玉米当主食

# [( j: n1 J i# D

　　研究发现，老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。

　　天天喝奶

天天喝奶

　　据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。

) D1 X' B4 M2 {/ K" Y) y

　　偏爱红薯

偏爱红薯

6 s6 i: U! f2 Z: r

　　医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。

- y1 L" d7 l) o2 H

　　豆腐人人都爱

豆腐人人都爱

! A# Z- D) t0 |. C. A

　　豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢等功效。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

# D: @% k1 }. q% }! A

　　喜爱大白菜

喜爱大白菜

　　大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维等，有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。

　　胡萝卜

胡萝卜

　　研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%。

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-11099-1-1.html 谢谢