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生活在现代生活中,很多人都或多或少有焦虑的情况出现。有些焦虑是可以缓解的,所以掌握一些无需药物的应对机制很重要,我们更倾向于通过自然疗法来缓解焦虑,比如瑜伽、品茶、冥想、调整呼吸等等。9 z. I8 R7 G' H: o& I
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有些焦虑是可以缓解的,所以掌握一些无需药物的应对机制很重要,我们更倾向于通过自然疗法来缓解焦虑,比如瑜伽、品茶、冥想、调整呼吸等等。不过最近我们发现,很多APP可以来帮助遏制焦虑,从涂色画到放松的音乐。感谢互联网的发展,让我们能借助这些APP来解决生活中的问题,编辑作为一个不太舍得在APP上花钱的人,以下这6款缓解焦虑的APP都是免费的。9 I( G0 Q9 _/ D+ j
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Relax
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由无印良品推出的一款帮助人缓解焦虑、放松、促进睡眠的APP。页面设计简洁,一如MUJI的风格。你可以选择海浪、小鸟、篝火、小溪、风吹过树林、下雨的声音,闭上眼睛,6种自然界的声音让人感觉身临其境,真的能立刻安静下来。定时30、60和90分钟,软件会自动关闭。# f: r( q* k2 M* W1 n" ~
还有一个附加功能,利用智能手机的闪光灯和摄像头可以测定心跳数,来制作自己独一无二的放松音乐。
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6 s) l; K; Q2 s% P) N: Z给大人的猫头鹰填色书# Q2 K! H6 ~5 d
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秘密花园的火爆让成人填色书大规模流行开来,据说它们有缓解紧张、释放压力的功效。但是书本很难随身携带,所以手机上的版本应运而生。
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: g+ g9 q9 G/ a正如这个APP的名字,有很多只猫头鹰等着你来上色。从精致到简单,选出你最喜欢的一款,然后用14种颜色尽情描绘吧。涂色的过程能让你放松甚至达到放空的状态,但是相比实体书APP版本的劣势在于线条边缘没有用笔涂抹的触感,我们都知道涂实体书的时候,边缘需要我们更加小心更多的注意力。
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