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女人的皮肤是真的很重要* [0 [7 E! I6 r) H5 x
只要皮肤好了 素颜都好看得不得了！ 可素 护肤真的是一项很繁琐的工作啊 不仅要涂适合自己的护肤品 还要注意吃的喝的 上班辣么忙的日子里真心顾不上我们的皮肤啊~啊~啊~2 T5 g P4 D3 u* h7 g' H
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但是！没有丑女人，只有懒女人！懒女人，告诉你，就算平时再忙，只要你在睡觉前吃这些，睡着就能偷偷变漂亮啦！拒绝垃圾宵夜，要吃就吃这些。 ) w: W) H# ]0 O8 z7 M' c
燕麦' x: n7 T9 B3 n* I* h8 z
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! X4 ^# m9 Z) i觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜，口感会更好哦。而且 燕麦的营养价值很高，还能吸脂。
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牛奶
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睡前喝杯热牛奶，能助眠还能美肤，第二天趁有太阳的时候晒晒太阳，还能促进钙的吸收。 5 s- ^: q$ ?3 S' f C; S( t. e
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+ u# A. U6 f' B3 ~全麦面包# P* \' `9 ^6 T" |' b
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+ X, S! x( A4 [# O加班族觉得肚子饿就吃全麦面包吧，不仅能吃得饱，还能帮助人体释放胰岛素。/ }- P% |' C% |% i5 ]/ S
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; L1 O; J8 g' T; N蜂蜜7 a% W/ f2 W0 |6 p" Z1 p
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直接冲一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以。能够帮助人体解压和调节心情哦。+ N* W' U3 Q2 f: s
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香蕉& P7 F( \) U1 n7 ?% p
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& e V! y/ X5 k香蕉能够松弛鸡肉，增加褪黑素，还可以安眠。, x& ] d+ s- G8 {; A* p3 H
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) h& {( |3 B0 N- p杏仁+ ~5 M' a9 a5 O* n6 J3 l& G" E
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杏仁丰富的维生素E，能够增强身体的免疫力，还能美白。+ X! N6 B: M& ]4 L- V2 c
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菊花茶3 q& G4 O4 J) j6 _' a
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菊花茶有舒眠的作用，还可以凝神静气。6 h8 Z6 M, L/ o
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" Q5 u5 x5 t3 X6 H1 o5 r. i& }* C& M土豆
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# C" O) m; S" F: h+ d9 E
土豆不会增加肠胃的负担，相反还能清除体内的有毒物质。
4 ~& r3 U" W5 f+ N$ B 同样的吃饭 但是这样吃可以越吃越漂亮 拥有了美腻的皮肤 还怕爱不到男神咩 哈哈哈
* M4 f1 e% H+ n9 _, c 咩咩今天就要吃起来 " _1 U5 V# r' ?+ I. y2 {: G
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