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生了俩娃的“大婶”发誓不做黄脸婆，2年瘦56斤逆袭成最美辣妈！ " t, m& m( ~' \- n2 U4 O
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“太忙了，没空健身” “等我有空吧，今天又加班” …… 好像很多姑娘一直吆喝着 “我要减肥我要变美” 却又始终拿没时间当借口
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Akino曾经也是这样一个满是借口的女人 身高164cm却150斤重的她 经常在街上被人称作“大婶”7 j- ~( Q$ h Z$ R! Q3 m" o0 d
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. V& z, T6 i! f R4 h可是眼前这个凹凸有致的身材， 你能想象的到这其实就是Akino吗？
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0 C2 \7 [, \% G7 r* V0 U! e7 n6 z她不是明星，也不是超模，只是一个拥有2个孩子的普通妈妈，除了工作，还需要照顾孩子，打理家庭，似乎身材走形一点也没什么不对。只是肉肉的身材和天生的圆脸让她看起来并不是那么美丽，她变得越来越不自信。 ☟ ![]()
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% |# z! @% K. T) kAkino这才意识到，人的一辈子真的太短暂，绝不能在宝贵的时光中成为一个“黄脸婆”。的确，从没有人规定女人生了孩子就要变懒、变丑、变胖，除非你自己想这样做。 1 K# a; w% c) o7 e- e
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Akino终于开启了疯狂健身模式 ☟ ![]() ) V3 G5 i9 r$ r4 F3 w0 I
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因为需要照看孩子 没时间去健身房 Akino就在家摸索练习% s* X* ]1 {' _
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Akino的全部健身器材
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: c$ x2 r% J% `3 {3 u( G即使工作再忙再累" l# ]) w( L. ?+ E) J! i. n
都不会忘记她的“每日必需” 9 L) J# R/ K) W' O4 N7 v
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瘦小腹
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提臀 ☟ / ~8 @$ _% C0 O
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瘦腿 ☟ ![]()
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充分利用家里的每一处，比如沙发。
- L3 j- D S" T# E& }0 Z核心肌群练习 ☟ ![]() 看电视的时候也能瘦身 1 A, L/ L: j# T9 A
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边玩手机边运动，两不耽误，也不会感到很枯燥。 9 V" F$ `3 K' {
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升级版俯卧撑 ☟ ![]() ![]() " ^% X/ Y3 i) `) N8 j% d
睡觉前在床上做几个俯卧撑，方法简单又管用！
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+ x- u, I ~- K* V' zAkino的坚持和努力让她的身材 渐渐地发生变化 ☟ ![]()
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$ o+ |/ O; t6 o从150斤到94斤 两年的时间里 就减掉了56斤的肥肉 ☟ Akino的身上出现了让人羡慕的马甲线 2 F$ t6 _. A7 A8 B6 h
以前那个总被人叫作“大婶”的胖姑娘不见了 现在看到的 是眼前这个元气满满 笑容自信的青春少女 ☟ ![]()
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看看这个突变的画风 你们感受一下 ☟ ![]() 1 s* ?. |& _" H# A
* {' [/ Q. E3 y" }" l没事的时候就轻松倒个立 ☟
$ @' L8 o, j. s+ x或者下个腰 都是大写的“美”！ ☟
/ t! Z6 a; m& F9 ^% Z对于Akino来说 做运动并不是牺牲掉和孩子相处的时间 反而变成和孩子的互动节目 ☟ ![]() , s6 N0 @5 V+ F4 p' \3 d
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瘦下来的Akino不但身材性感火辣 连皮肤也变好了 ☟ ![]()
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: Y9 [, x. _( n' H' _这真是少女才有的状态 ☟ ![]() ' q6 ?1 j9 E. v: V y
; [- J# j/ ?+ B; S当然 好的身材和皮肤都离不开健康的饮食 Akino的秘诀就是少食多餐 ☟ ![]()
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$ v+ f+ v* L: p; r6 K+ V$ M: i2 RAkino的食谱
: ~1 v6 w; K, z9 u2 R+ e
; K) c4 }/ S( r2个孩子的饮食更是由她精心搭配 不仅营养 还特别的精致有趣 ☟ ![]()
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Akino在经营自己的同时 也没有耽误家庭和睦 这个四口之家幸福的令人羡慕 ☟ ![]()
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/ z1 V# t: S1 N2 y原来这才是女人正确的生活方式 3 X, W) ]+ e: V( C( S# V0 C6 K
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带着2个孩子的Akino都能练就完美身材 你还要说你做不到吗？ * c3 N. n' a! Y4 }# n
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原来，只要想做的事，再忙再累也能挤出时间，而你所谓的没时间，其实都是不想做。一再对自己妥协，任何事情，都将成为拦在你面前的障碍，跨不过去，最后心安理得的放弃。就像你身上的所有赘肉，其实都是你向生活妥协的痕迹。
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