冬瓜薏米墨鱼汤

冬瓜又称濮瓜、枕瓜，性味甘淡微寒，功能清热除烦，利湿消肿。含有蛋白质，粗纤维，维生素，烟酸等成分。《滇南本草》说它能“止渴，消痰，利小便”，《神农本草经》说它有“令人悦泽好颜色，益气不饥”的作用。由于冬瓜水分含量大，热量低，既能减肥，又能降低血中胆固醇，促进体内脂肪消耗，其利水作用就能排泄体内积存过多的水分。 薏米又叫薏苡仁，性味甘淡微寒，功能健脾利湿，是美肤常用品之一，能消除面部扁平疣，洁净皮肤，又能利水减肥。 墨鱼又名乌贼鱼，性味咸平，功能降脂减肥。 三者合而为汤，利水降脂减肥而健美身材，除湿洁肤祛斑可悦美容颜。 此汤甘寒滑利，脾胃虚寒者不宜用本汤，大便溏泻者，薏米宜炒用。
食材与明细
1. 用料：冬瓜250克，薏米20克，墨鱼250克，水适量，盐少许
2. 薏米洗净，加水浸泡半小时。
9 v" E5 S! @2 u; ^3. 冬瓜洗净，连皮切成小块。
; Z5 o8 S3 y- ?5 e4. 墨鱼洗净去骨。
, \$ {# p' e# a5. 将所有材料倒入砂煲中，加入水。
# {. V3 J" J; }9 A6. 置加热底座上，设定为煲汤功能。
) I0 u% c8 \/ Z2 R7. 1小时20分钟后，关机，揭盖。
- L3 e9 Q# @6 _8 h" n; \8. 倒入碗中，调味食用。
- L3 w1 j8 N3 u5 k温馨小提示：没有自动电砂煲可以置炉火上，先武火煮沸，再文火煲1小时。 食用时根据自己口味调味食用，以淡味为佳。


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