健康早衰的9个坏习惯，再不注意就迟了！

2 N6 F- r8 k5 F) E9 b: T生、老、病、死，这是任何一个生命都无法逃脱的自然法则。但有的人，天生一副娃娃脸，脸上丝毫看不出岁月的痕迹，而有的人则天生一副老成相，虽则生理年龄并不大，但给人的感觉却并非如此。这类人就该注意自己是不是有早衰现象了。
生理早衰：
4 X: S7 W, a4 o- z/ \; s% C' ]皮肤早衰
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* Q& T2 y$ h4 L' U  P& x! {脸上出现其年龄层不该有的下垂、眼袋、斑点、皱纹等肌肤老化现象。面对这些女人最惊恐的问题，要及时应对，正确保养。
头发提前“谢幕”
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$ [0 ]! w; H# z& G3 `, J" O/ e. u随着年龄的增长，头皮上毛囊数目减少，余下的头发生长速度也会变慢。不过，如果仅仅30岁就秃顶了，也未免老得太快，男人的秃顶往往与雄性荷尔蒙分泌旺盛有关，也与压力和精神过度紧张成正比。
1 |" y" V" v9 v8 t/ N骨质疏松

' d% q7 r' ~% `+ b1 Z: P" V, l腰部疼痛是否已成为慢性痛楚，偶尔会突发剧痛？你是否有些驼背，背部正渐渐弯曲?你是否发觉自己的身高正在缩水，似乎变矮了。如果有两个以上的症状，意味着你的骨骼早衰了。
) P& @  S* Z- h3 j2 e8 B卵巢早衰
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卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子，是女性能焕发青春活力的功臣。一般女性约在45~50岁开始，卵巢会出现功能性衰退现象。但近年来，不少刚过30岁的年轻女性出现了卵巢早衰症，且呈逐年低龄的趋势。
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造成早衰的9大坏习惯
( a3 h  |0 r4 j8 _  v) W5 h1、不吃早餐

不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。
2、睡前不刷牙

7 c5 @, Z; V- S8 G睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落
7 {" ]" ^% h; c" e% h3、用油漆筷子吃饭
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油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺
4、鱼刺卡喉后喝醋
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+ H+ ]' o, B8 G! R醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。
5、药片掰开服用
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药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃
6、餐桌上铺塑料布
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0 w7 [& Y7 S1 i. W% X) L* p( _塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒
7 m* {# F9 [, k# u( U7、醉酒后饮浓茶

茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦
8、辛劳过度，休息不足
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' @* Q- y/ Z8 T0 `6 {生活作息不规律，使得肌肤的代谢变差，肌肤角质不易更新，白天累积的色素沉淀不能及时排出，造成斑点、皱纹在脸庞浮现。女性长期处于激烈的竞争环境中，紧张压力引发自律神经失调、内分泌失调，导致卵巢功能过早衰退，女性荷尔蒙不足，促使更年期提早报到。
" ^* G: Q: H: [9、光老化

& L( l$ g$ ?# F; X# d; z0 b工作环境如果长期接触紫外线、卤素灯、电脑屏幕等光源照射，造成“光老化”，使皮下脂肪流失、皮肤松弛，细纹、斑点产生等；而长时间电脑作业，加上3C产品的普遍使用，除了造成光老化，也容易诱发抬头纹、眼部出现鱼尾纹、两颊下垂、双下巴；其次，长时间待在冷气房内，使肌肤水分流失，变得干燥，容易粗糙、脱屑，产生细纹。
心理早衰：
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医药发达的现今社会，生理是越来越长寿健康，心理却逆向。我们无法阻止自己身体的衰老，但应该要保持自己心态的年轻，防止在心理上形成“早衰”现象。
. j/ S+ x( i; a4 Q: y心理学家通常将心理先于生理衰老的现象叫做“心理早衰”，并总结出了“心理早衰”的十大常见症状:

4 |1 G  p! y3 ]) B0 @0 _' y一、精神不振。长期感觉困乏，嗜睡。
二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。
/ Z4 L. Y- n" I  |. a4 C: e三、办事效率低。做事瞻前顾后，缺乏果断。
- B: Z9 E5 F/ V& y" W6 u( J四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气，越来越感觉力不从心。

五、过度敏感。对自己不自信，老是怀疑身边的人和事。
# V3 l1 ^" H# R六、急躁难安。面对问题时，容易急躁，听不进别人的意见。
七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。
" S& V5 A, t1 N' P% ^0 }八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆，多愁善感。
/ I; P, R4 n: c" S九、对家庭冷漠。不主动关心其它家庭成员的情况。
十、自我封闭。生活中，喜欢独来独往，不愿意同陌生人接触。

$ d/ h/ n3 S+ p; ~  I1 h对抗“心理早衰” ，合理的欲望是生活“活力剂” 经常长时间使用电脑，确实需要防止心理早衰。
: P. r3 {- O7 j4 w! V* Q首先，保持合适的欲望，拥有快乐的心态是关键。
其次，多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。亲人是最安全舒适的交际对象，“常回家看看”不仅仅是歌里唱的，维护心理健康也应该从融洽家庭和睦关系入手。

此外，每逢周末、节假日、纪念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式:约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。
另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。

看完这些，您还不注意吗？身体的健康保障是基础，但同时，心理健康也很重要噢！
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