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香港伊丽莎白医院临床肿瘤科唐志聪医生编写 : # ]6 ?2 X% W+ E8 y N
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人，只要脾、肝、大肠、肾，四个功能健康，就能永远离开癌症、糖尿病、心脏病、高血压。
; H0 h$ I5 d1 h% k% u& v M: R脾，一定要健康。
0 x4 T6 a' R5 e! T/ u3 R$ Z如果有病，就先恢复脾的功能。
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每天三餐，五谷杂粮一定要占总饮食的 50％，一定要养成这个习惯。 1 a' A# ]; O3 M
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杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好肝就好。
! p( G& K/ F% a2 y脾在造血，一天有两个重要的时间，就是子时24:00和午时12:00，所以，你该休息的时候一定要休息。
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现在的人，大部分都是肝不好，为什么不好？
晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，这三个正是肝的三大克星。 * ^+ F" y) X% {2 ]; R
油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以说，我们不要吃得太油腻。 & s6 t) t. w7 y
当我们身体感觉不适的时候，此时疾病正在纠正人的过失，用身体的痛苦管教他，有痛苦的时候，代表我们要改变自己的生活方式。
; X8 ]! K! c+ n每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么？
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你身体纤维素摄取量完全不足。 5 J& Q% s0 }0 b/ E% H H8 f
…万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。 " Y4 H7 j2 |1 w
…如果你的大肠很好，那你早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒，大肠蠕动在叫你了，为什么？ $ r- U1 Z4 [! ^1 h( r( k) P% }
…因为五到七点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要晚上九点睡，因为你的大肠早上六点到七点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。
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! O+ D: [; O4 e你一天要上几次厕所才够？
请记住：如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。
; p8 n) J# Y% W- P* p…食物进入体内十二小时，没有排出去，就会形成毒素。
' U; K* a/ C$ R6 A因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过静脉又送回肝脏去，糟糕了！ 造成肝亏损，这个问题就很严重了。
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肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝就会好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，所以什么病都不容易罹患。
* J: K3 n. a( p4 U! a…当一个人感觉到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已经出现问题了，血已经没有办法回流到肝！
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你身体健康靠的是什么？ 睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，就能获得营养，就能获得健康。 + U& J6 p2 G, t) N: R
很不幸的是，现在很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。 ' R/ F" E% W. N% P
只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现在身体为什么都这么差，身体这么多病？
: v7 S% Y7 i. T6 ] J. h …因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，又不吃白米饭，所以你要吃造物主原创的食物，一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米等。
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恢复四大功能，永远离开病苦!
( T' A3 f$ v( h5 z8 i* G& [用心多看几次！ 好好照顾自己！ 这周是世界好友周，如果你愿意，请把这条信息发给你所有的好朋友 。
: f6 E" w b' {) u- t3 b$ Q也包括我 ，看有多少人会回发给你。
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当大部分人都在关注你飞得高不高时，只有少部分人关心你飞得累不累，这就是 友情。
9 m" ^+ y ], n& z再忙，也要照顾好自己， 朋友虽不常联系，却一直惦念。
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天凉时记着多穿衣！ ( x; `% m1 g0 [+ P% |
世界好友快乐！ ' J. L0 T, s3 K! H& O
少喝奶茶、远离正在充电的电源。 , O8 Z6 u$ S+ T3 K$ v; y% \
白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多于两杯的咖啡。
: e' T6 x- D' N6 u0 W- H1 C少吃油多的食物， 最佳睡眠为晚上十点至早上六点，晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不超过一杯。
$ U4 p' h/ h; c) Y$ x1 f不用冷水服胶囊， 睡前半小时服药忌立刻躺下。
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睡眠不足八小时人会变笨。
3 X3 c( g5 E& g+ Y3 b5 Y2 V午睡习惯的人不易老。
/ D) y7 {# j) E! [4 N% a: H手机电池剩一格时不要打电话， 剩一格时辐射是平时的一千倍。
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要用左耳接电话， 用右耳会直接伤害到大脑。
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