每天排便才正常？教你识别什么才是“好便便”

% \# K* B" B: ?4 L核心提示：排便是所有哺乳动物都会经历的事。有很多人经常遭受排便的苦恼，例如便秘，又例如腹泻。先说说便秘，经常听说每天排便才是健康的。有些人只要一天没排便就觉得自己便秘了。是不是这样呢？



　    便便不就是便便吗？怎么还分“好便”和“坏便”呢？其实很多人都对粪便不以为意。但是其实，粪便对一个人来说是不可忽视的。我们都清楚，便便并非一成不变，它也有可能形状各异、味道各异。下面教你识别“好便便”。
6 B( z2 l5 k2 E
3 ?9 x9 t7 h% n3 Q/ U　　天天排便排出的便就是“好便”？
  w# N: F7 \& A6 Z# B9 D
　　其实，每天排泄一两次便便是最理想的状态。但是，如果时隔几天才出现的便便也不见得就是“坏便”。也就是说，2-3天排便一次也在正常的范围内，并非属于便秘。很多人都以为每天排便才是王道，只要一天不排便就会觉得精神紧张。

: {& Z3 R# m. m: k: X; Z* R     提醒：排便的频率并没有那么重要。如果一个人三天才排一次便，这种规律的排便也并没有对他的生活和身体造成任何影响，那么也是正常的。就像你根本不需要把本来睡着的人吵醒，让他服用安眠药一样。
4 \% o4 P, I6 W" I! o/ e
     暗黄色便便是最理想的“好便”
' p+ d5 ]9 H- o8 W5 `- x3 t7 C% X
　　为什么便便会呈现暗黄色？那是因为从十二指肠跑出来的胆汁在经过肠道时会变成黄色。有些婴幼儿的便便是白色的，是因为这些孩子有先天性的胆管闭锁，胆汁无法正常分泌造成的。可以说，暗黄色的便便是最为理想的便便。但是，这句话又并不代表绿色或者发紫的便便是不健康的。你要知道，你所摄取的食物不同，便便的颜色也会随之发生变化。就像你吃猪血后，便便会发黑是一样的道理。

　　长得像香蕉的便便是“好便”

$ ]* Q% P3 K- M　　米饭也分稀饭和干饭，便便也有溏便和硬便之分。但是，这两种便便都不是“好便”。打个比方，理想型的便便应该跟稀干适中的米饭一样才对。长得像香蕉的便便是好便。与一根普通香蕉一样大小的便便，重量为100-200克。
% l4 @& p/ x# o9 g7 l) X0 k
  V( |. i. Z- V; K$ x7 m0 s      谈“味”色变？说说便便的“香味”
2 m0 E3 M& k' ^: b: d- q. R
　　香味？便便不是臭的吗？便便发臭，是因为肠内的细菌在消化食物的时候会产生吲哚，还有氢化硫、沼气和氨。光凭便便的气味是没办法诊断出任何级别的。有些人觉得自己的便便奇臭无比，担心是否患病。其实，每个人的便便都是臭的，不必为此担忧，因为臭的程度还有一部分是因为主观因素。
% {" C: d( i: {

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-1320-1-1.html 谢谢