开启左侧

[减肥美容] 夏季将至,这些食材让你吃出瘦身吃出健康

[复制链接] 0
回复
4110
查看
打印 上一主题 下一主题
楼主
跳转到指定楼层
发表于 2017-4-17 05:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
  对于女性来说,减肥就是亘古不变的话题也是不断追寻的希望。炎热的夏季将要到来,众多女性终于可以更好的展示自己柔美的身段和漂亮的肌肤,但问题接踵而至,比如:肥胖。
; Q7 J" X' S6 k
7 z' N% \( H  e% a/ X7 w
很多女性为了减肥,都会有一套减肥方法,比如:郑多燕减肥操,瑜伽,跑步等,甚至还会有节食减肥这种过激的行为;小编认为,减肥不可过激,不管是运动还是膳食都需要适量,不然会得不偿失。下面,便会大家分享一下夏季常用的纯天然的减肥食材。1 F, `* J& d5 N
黄瓜' K- Y- A5 R+ g8 K
黄瓜肉质脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,而且具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收;并且,黄瓜还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。9 r( V- k& }# W2 a2 v: T
, F" N/ B/ ~" t
黄瓜& b2 b. G: Z! v) _6 C* U
茄子" \# r# b' A  _# Z* A( B; C& I
相比于黄瓜,食用茄子来减肥也能获得很好的效果。茄子含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素p,不仅能增强细胞黏着性,而且还能提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。但茄子性凉,脾胃虚寒、体弱、便溏者、哮喘者不宜多食;手术前不宜吃茄子。
3 {( G) n0 J7 @# W
" }( [. R2 m6 s& Y 茄子
  m2 O9 h# p2 A- B6 A 香菇. r) N4 R3 I  M
香菇作为菌类的一种,具有很强的减肥效果。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇的分解;而纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。消食、去脂、降压等功效让的食用香菇变成一种非常健康的饮食习惯。7 Y& v0 Z! U! e+ J* D, l; r9 t
5 d1 q9 l* l9 b  q; I' y3 H
香菇) C+ t% l2 f# _! m: Y4 M1 ]
番薯
- u+ H3 Y) \5 l 番薯作为一种粗粮,适当的食用也能很好的实现减肥。营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。但要注意的是,过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。
( |/ S7 T6 C, y! q2 }9 _
; |  Y  G- r3 a  @ 番薯) H; d8 X! J0 p$ w' N- k/ D
绿豆) K$ B! r. `( F9 D# J: z2 P
炎炎夏季,来一碗绿豆汤是最好不过的。而且,绿豆也是减肥的神器。因为绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
+ r: d0 n( r: m( L 6 d' j6 Y+ ^; Y# j, t

6 d7 J5 x3 E# u) |. h, Q. U$ @3 o
/ V( C, g/ \9 ^3 p, w
4 c9 h4 t0 z" o& e- l+ [# W# b
内容采编自网络, 不代表北美生活网观点, 除新闻外如有著作权争议, 请联系本站编辑,将立即处理。, K* A$ J' ^7 g4 h1 S) E  H
% S7 s  D2 H& f. g$ r* w* d
谢谢欣赏,开放注册,欢迎加入北美生活网。

转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-47133-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表