香蕉这样吃，比剥开直接吃要香100倍！

8 m, X: _7 B$ a6 `; I
* Z- \* d" m6 J, \( S

香蕉只会剥开就吃？

太浪费它的美味了！

这么营养又低热量的完美食材，

当然还有更多花样做法，

快来学学吧！

4 l8 \' f# E8 \1 F) S

  香蕉奶油挞  

' z  J9 k! B- L5 t8 @4 O
5 V- v% b/ M4 c0 R* t0 h

香蕉富含天然的甜味，用来和奶油芝士搭配在一起热量又低又美味，搭配香酥的挞皮，可以做成一个可爱的迷你小蛋糕了~

# ^" w4 |9 A$ @

  ]- C7 R: U1 U. [+ g: H

第一步：准备两根香蕉，一个蛋挞皮，鲜奶油和炼乳适量，

! N6 a& f, G7 u" x; d* B  N: Q

第二步：将香蕉用搅拌机打成糊状，充分搅拌

& y0 b" q, z/ o9 r

1 e. V8 l2 [4 r* }  ]4 i
4 K2 w8 O; l) f7 F% M

第三步：加入炼乳和鲜奶油，搅拌至如图所示的浓稠质地即可

; Y6 r0 i, F1 o

第四步：将香蕉薄皮切片，平铺放入挞皮内

) u% w/ Z3 E- T' j$ {0 @2 b

1 r! z5 e! [1 v6 o# Y

第五步：将打好的香蕉奶油铺入挞皮，抹在香蕉上，

% y" A5 B3 g/ |6 W0 ^" R/ B

第六步：再在香蕉奶油上面涂抹一层淡奶油，将奶油堆叠成如图所示的形状，最后再放上一层香蕉片

* B, Q! E" _/ R& j" {1 C

% r& [  B, u6 Z( P
! [$ O- D* b7 N% |& w) t2 y: J

▼切开一块，香酥的挞皮搭配醇香的香蕉奶油，味道真是美滋滋~

8 V4 e, ^  `( D+ e

0 ]0 @; w( g" d% l$ \6 N

  香蕉小酥饼  

下午茶点心做点香蕉小饼干吃吧！小小的一块，一口一个刚刚好，香蕉配花生酱，口感醇厚又香甜~还能做成伴手礼送人呢！

3 R8 G( U: x+ ]

1 T- \( z" N- ~# _$ W, y( d
, b7 L3 L5 w! U* R) O5 U( ?

第一步：准备一根香蕉一个鸡蛋，一碗精面粉，一大匙花生酱，若干白砂糖和香草精。

8 m9 f# ]$ I4 C" h

第二步：将上述原料倒入搅拌机中搅拌均匀，用手搓成大小相等如图所示的小圆团形状

( ]- o1 s+ e0 Y3 b5 S; o* T

9 \0 z. G- m, p

第三步：用叉子按压圆团，横按之后再竖方向按，使饼干保持一定厚度即可，撒上适量白砂糖

' P, I" J% ]4 P2 I- g) X
% r6 ^7 X% T, y& a7 r

* C5 H. B4 {( N

▼再放入烤箱烘烤之后就可以拿出来吃啦，新鲜出炉的饼干最香了！

& o5 Q! L. M, `; E0 g

, F( [( T# \. I5 {

5 w* v! [- d8 X7 C

  香蕉燕麦代餐饼  

4 a# t4 O7 \2 s2 t: ^% K

过年在家吃出一身膘？做点香蕉燕麦饼代替零食或晚餐吃，香酥可口还不担心长胖！

6 |* G# B5 L3 Q

第一步：将香蕉剥皮放入碗中，倒入适量燕麦片。

4 u1 o2 J/ {/ u

第二步：用叉子将香蕉混合燕麦片一起捣烂，搅拌均匀，还可根据个人口味加入蔓越莓，瓜子仁等

  O* M0 U7 [1 Z
' C' V7 H& @5 m/ Z" z! N& T6 M

第三步：用勺子将燕麦糊在烤箱盘上摊成等量大小的饼干状

' s  L$ r; `" F/ o

' D; D& N1 J+ `8 ^% M

第四步：放入烤箱之后拿出来，香喷喷的燕麦香蕉饼干就完成啦~

7 {, a2 H4 B" s& m+ c- M7 i; X" {

$ [9 W$ [3 J4 H- a) J: B
( D1 C+ p9 _" n! l

▼美味又低热量的香蕉燕麦饼干，颜值也很高噢~

. L& P5 Z3 w' g1 Q+ U" \/ K

5 o' v. a9 L% R( x; o9 x0 p9 k

  香蕉松饼  

# a( X6 A, _/ v( r% N' r

香蕉除了做成面包和饼干，还能做成软糯的松饼，浇上点蜂蜜一起吃，纯天然又低热量

3 \2 j( E$ H3 q; q- `

6 K6 O! e! R( R* X: \
! d6 [* f  r& @! e$ X5 B6 l

第一步：将香蕉混合精面粉捣成糊状，加入一些牛奶

* k; I$ ^+ [+ Q* `

第二步：将混合物搅拌均匀

6 Y" w* s! }% C9 V
5 J8 D& |* g4 k

; Q  P4 n/ H; d
+ g& u6 T6 d# ]5 B  ]& r  i

第三步：将混合物摊在平底锅上稍微煎熟即可

▼最后浇上蜂蜜，再挤点鲜奶油，吃在嘴里，甜在心里~

  香蕉可可冰淇淋  

( a: h5 _1 Z: b- I8 w* k

外面卖的冰淇淋糖分高，不如在家自己做！新鲜的香蕉搭配浓郁的花生酱，再撒上纯正的可可粉，好吃低卡又健康！

* Y# K4 q' Z1 g5 r
2 Q' k5 |: H2 Z  e7 E4 S( a6 z

# _; ~! p4 Z. [6 n. }# ^
3 n% `0 d% p# \7 ^

第一步：将香蕉剥皮放入冰箱冷冻之后再取出，用搅拌机打成糊状

' M5 e7 \0 V- U" l

0 Y, I8 ~4 D3 |# l( e

第二步：加入淡奶油，可可粉和一匙花生酱，用搅拌机继续搅拌均匀

, n9 A% y) ]8 g) M

+ a" s+ P& C! x5 T; X

再盛入容器内，浇上巧克力酱，一款纯天然无添加剂的低卡冰淇淋就完成啦~

7 [( B7 `6 F6 ?1 U6 [, o0 I4 t5 i

6 M) r) X9 [: w2 Y- F9 R" H# n4 s
; i' [$ A- E6 D/ F
" b" N/ m/ f- ^
6 a2 C4 q1 Q% {* b* h

  香蕉可丽卷  

# x8 c$ b* Z5 d# v2 P; F7 w

天气这么冷，炸一点香蕉可丽卷吃吧！香蕉的甜美融合黄豆粉的浓香，吃在嘴里热乎乎的，热量也不高噢~

6 T* W  @- S& j; q

0 N* D  C7 M; n& ?1 b6 _$ H2 s

第一步：将面皮平铺，撒上适量黄豆粉，香蕉切成段状，放在面皮的一角

" D2 n  T) h3 a$ Z6 J$ \. c
7 ~1 C7 ~* E3 @' K1 I. G

第二步：将面皮按图示的方法卷起来

6 C- n; f$ W: S4 n1 d2 M; E

* W2 S7 R/ Y/ x

第三步：将卷好后的可丽卷放入油锅中炸至表皮变黄即可捞出来

# K# W) l' J- ]5 c
: G. j" [2 F5 D1 k

第四步：在可丽卷上淋上一些巧克力酱，就可以趁热吃啦~

  T/ X$ }( s* j) C
. d( t0 i+ F3 D; z" m+ g
4 N; e- B' A( [! k6 A

  香蕉酥  

/ r' q/ J" m0 I1 V

香蕉还能做成香蕉酥，喜欢吃奶香浓厚的酥皮的人千万不要错过这一款小点心~

2 s  [( y! f9 B' h8 Z  ^

" D4 V4 g3 O$ x/ O8 k3 t, Z$ U: K

第一步：准备好香蕉，酥皮，精面粉，黄豆粉和淡奶油

6 A7 N; V8 u- @

第二步：将挞皮切成三角形，放入适量黄豆粉，淡奶油和一小段香蕉

$ U( ?6 z& v% N# k$ v! A
, t$ u5 E# P4 r/ \4 H

第三步：将挞皮卷成如图所示的形状，刷上一层蛋黄液

( o8 _  t. _$ Q& ~; A3 b5 ^

▼放入烤箱烘烤一会拿出来，再撒上些细砂糖，香蕉酥就做好了~

9 Q2 T: g7 s3 i/ y  E


转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-42750-1-1.html 谢谢