4种菜对女人好，防卵巢衰老，常吃显年轻

　
6 g- I- N0 U1 |0 e/ w. n1 k" q 　　三分长相七分打扮，还在愁怎么穿衣服么?这里有全面的服装搭配技巧，每天免费分享，做最美的女人，一起来学习穿衣搭配吧!
女人卵巢早衰的4个表现
1、皮肤衰老松弛、乳房下垂，身材开始臃肿；
2、易气血虚亏，新陈代谢紊乱，免疫力低；
) m" ^: o: E/ I7 B+ Y 3、容易焦虑、敏感、多疑，注意力不集中。
4、容易盗汗，常有便秘、脱发、阴道干燥问题。
  S) y2 C2 q9 @, j* r+ U8 i3 O 4种菜能抗卵巢衰老
, D/ `7 k  ^6 s7 s' c5 s 1、菠菜

做法：取一把新鲜的菠菜，洗净切碎，加入调料和面粉拌匀，上锅蒸10分钟即可食用。
功效：菠菜富含叶酸，而常吃含叶酸食物能降低卵巢癌的发生率，还可滋养卵巢，对备孕也很有好处。蒸着吃能保护叶酸不受破坏，除了菠菜，蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。
2、胡萝卜
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( o$ ?8 z0 b$ G/ ^( v, T3 i 做法：胡萝卜2根，洗净切片，锅中加水烧开加入胡萝卜煮熟即可，汤也可以喝。
0 @' T  f8 G1 z% [0 l7 M) D5 w 功效：每周吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β-胡萝卜素,有助大脑增强记忆，保护大脑思维功能。
3、西红柿

做法：番茄2个，将番茄洗净切块，加入白糖拌匀即可食用，亦可榨汁食用。
* [- t" E2 O7 L 功效：西红柿富含维生素C和E，常补充这两种营养，可降低患卵巢癌的几率，能呵护卵巢健康，让卵巢更年轻化。
4、黄豆

; |/ U- f( n1 r/ w7 Z, f7 L' B' r 做法：取一把黄豆，提前浸泡1晚上，晨将黄豆捞出沥水煮熟后将黄豆放入豆浆机中打成豆浆食用。
/ l1 f6 C9 P8 `1 U1 f3 R: e 功效：长期服用蛋白质食物对女性的卵巢有着天然的保护作用，白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持，女性养护卵巢吃黄豆最合适。黄豆富含大豆蛋白，且容易被消化吸收，补充植物蛋白还不用担心热量过高，肥胖胆固醇等问题。
( s8 I! R, X+ H2 K 除了食疗还不够，想要防治卵巢衰老，不要酗酒熬夜，同时要保持一定量的运动，不求多，但求坚持，每周至少三次运动。加油吧，卵巢年轻化，女人才健康才美丽！
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