焦虑、迷茫、压抑？你绕不过的「四分之一人生危机

　　你做着一份不咸不淡的工作，想要辞职又不敢，想要转型又怕有点晚。有点焦虑，每天都在怀疑，这份工作的意义是什么。
7 ~' v2 S' X( D 　　你周围的人似乎都在准备结婚，你仍旧单身，或者困在一段不冷不热的感情中，觉得无趣，分手又不甘心。
& W+ U2 a3 y2 \  g, ^. F9 s, W 　　你觉得其它人都在往前走，除了你自己。你想改变，又不知道从何处下手。
　　每天躺下，脑子里全是：怎么办啊路在哪？白天起来：那算了，就这样吧。
, |3 p; z% F8 n$ n: m& m1 W8 r 　　你迷茫、抑郁、有种不可名状的焦虑，和不知道哪里来的压力。
　　如果你也是这样的状态，别觉得是自己出了问题，其实你所经历的，有一个专门的名词，叫做「四分之一人生危机」（Quarter-life Crisis）
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　　? 什么是「四分之一人生危机」?
　　望文即可生义，它是「中年危机」（Midlife Crisis）的衍生品，描述的是在25岁到30岁之间经历的一种人生危机感。
, H7 ?" \& r/ {) C+ F 　　作为社交网络时代的产物，「四分之一人生危机」这个词最早出自哪里，考证起来已经有些麻烦。但在这两年的时间里，它已经成为了欧美流行文化中不可忽视的一个热词。
　　觉得有些抽象？下面几个小妞可以帮你理解：
　　《都市女孩/衰姐们》的Hannah
　　
) }% X- p/ W! k; N; ` 　　「我要上班，然后晚上要跟人吃饭。感觉挺忙的，因为要努力成为我该成为的样子。」
　　《迷失东京》里斯嘉丽约翰逊饰演的Charlotte
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　　「我就是不太清楚，我要成为什么样子。」
* t# v, P! T! A! [) [. c) D1 g" R! I 　　或者是《破产姐妹》的Max
　　
　　「我压根就没有未来」
. M* _" R. h0 ]$ z. c. q 　　如果说「中年危机」是被现实虐到体无完肤的内伤累累，那「四分之一人生」大概就是「卡在依旧拥有可能性却又不太吃得准自己是否能实现」的尴尬区，同时你也变得不太确定你是否还拥有足够的年轻资本去「不势利」地随心所欲。
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　　? 「四分之一人生危机」有哪些症状？
& X# J% d  `- ` 　　1. 你觉得生活太快，你的压力太大。
　　你突然被扔出学校，被抛到真实的社会上。每天一睁眼，就有无数的问题需要我们来解决。你完全没有时间去停下来想一想，自己是谁，以及，你想要怎样的生活。
1 [5 `( }) \* A% i 　　2.你觉得前所未有的寂寞。
　　一种深深的孤独感包围了你。虽然每天在见形形色色的人，也有了新的圈子，但没有人能理解你的困惑和迷茫，更没有人能帮你解决你的问题。
　　3.你觉得所有人都在向前推进，除了你自己。
　　环顾四周，你的闺蜜结婚了，你的好友辞职去旅行，你的前同事在新公司混得风生水起，你的室友搬家去了别的城市。只有你自己，囿于现状，又不满现状，想做出一些改变，又不知道从何下手。
/ r2 N* i% t) Y) l 　　4.你觉得无法满足别人的期望。
7 X2 A+ Z$ Y1 Q% y 　　老板期待你能独当一面，家人希望你早日安定下来，以前的老同学觉得你在大城市一定混得很好，你自己也对未来有着各种的设想，但其实，你连方向都还没找到。
　　除此之外，还有：
　　对未来毫无安全感
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　　又不敢去找新的工作
" V" `9 t+ u8 e- U' K 　　开始怀念学生时代
　　突然非常害怕失败
　　同时还在不断探索自己的定位和优缺点
' A, z  n3 R$ u2 B6 C8 T- }# |: H" S 　　不断拿自己和同龄人比较
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% i+ n3 z, d( m- C* h 　　特别羡慕自己养的猫
) e. s2 V1 Q; e$ Q% G 　　不敢离开舒适区，不敢尝试新的事情
/ ~$ }" o' r2 O: J+ S; ~ 　　对于做经济预算这种事非常惶恐
　　觉得自己的二十多岁完全不是想象中的样子
' B0 [9 F  V" V 　　孤独
( H: \3 ~+ r) G* H) i 　　等等……
　　
' U2 A" l- T  H7 x' l 　　? 为什么会产生这种危机？
9 F* N. V7 U4 z7 \ 　　1.来自于现实带来的落差。
　　我们小时候一直在看各种美好的童话故事，父母老师也不停地和我们说：“事情都会变好的，你会有一个光明的未来。” 我们从小收到的信息就是——只要我们在高中考一个好成绩，就能进一所好的大学，得到一份好的工作，然后嫁一个好人。
9 ]4 A# H* u- ]) o0 Y 　　没有人和我们提过关于失业、欠债、孤独的事情。没有人告诉我们，现实就是，即使你上了一所好大学，也不一定能找到好的工作，找到了工作，也不一定好做。我们进入社会才发现，不是所有人都有一个光明的未来，也不是每个故事最后都有happy ending.
　　2.来自于外界给我们的压力。
1 T3 @5 A& J' D  H7 ] 　　这个阶段，我们的事业、家庭都还没有建立。而来自媒体的声音不断告诉我们——我们有很多的机会，我们需要前进，需要学习，需要尽可能地挣钱才能实现自己想要的生活，我们现在做出的每一个决定，都会影响我们以后的人生。
　　社会的压力让我们太着急了，在这个成功为导向的气氛中，我们必须不断往前走，才能获得别人的肯定。
　　3.来自于身份转变中的迷茫
　　我们开始了第一份工作，第一次开始自己住，认识了新的人，建立了新的关系，这些事情让我们以为自己独立了，成年了。但是，在家人看来，我们还没有建立家庭；在老板看来，我们还没有独当一面的能力；在社会看来，我们并没有做出什么成就。所以周围的人还在把我们当孩子看待，这和我们自身的认同是冲突的，也给我们带来的身份上的困惑。
　　
　　? 「四分之一人生危机」分为哪几个阶段？
　　这种危机看起来毫无尽头，不知道什么时候才能结束，但，大量研究告诉我们，它其实分为几个阶段：
( _* ]3 @" a. Y- I4 Z0 } 　　首先是我们开始第一份工作，第一次一个人租房子住，并且开始和别人建立新的关系。这个时候，你会陷入一种“假性成年”的困境中，也就是说，你自己以为独立了，但其实没有。这时候，你需要开始自己处理很多问题，你觉得很迷茫，想逃，又逃不出去。
　　然后，你可能在一段时间后经历和恋人分手、辞职换工作、退出了以前的社交圈子，这时候你会很孤独，需要反思和直面自己的人生计划。
1 ]% @! O/ E8 p% @5 ]: K" K 　　下一个阶段，是你在反思后终于开始走出去，探索新的爱好、兴趣和圈子，对自己想要的东西更加清晰，也会变得更开心。
　　这个过程可能会持续很多年，或者循环往复，它可能很痛苦，但对每个人来说，都是一个成长的机会。从这段危机中走出来的人，会对自己和生活都有更深的认识。
　　
　　? 处在危机中的我们，应该怎么办？
2 A2 F6 t  @! v 　　就像所有的感冒药一样，只能缓解一些症状，而不能缩短感冒的时间。四分之一人生危机是一个必经的过程，不能跳过或者直接结束。
9 G) A, S, S, @5 t5 A# d5 t, p 　　这里有几条小建议，不能帮你解除危机，但也许能让你好过一点：
; Q; B" D0 t5 y' k) n 　　1. 告诉自己：你这种感觉完全正常。
　　不要觉得自己出了问题，这种状态一点也不丢人，你可以大胆去和朋友聊聊这些事情，然后你会发现，他们也在经历这些。
4 L7 E9 R) T, S 　　2.利用这个机会，提高你的情商。
. j; |7 S- L  ^5 m% Y 　　既然危机不可避免，不如利用好它。情商这东西，很多时候就是在危机中锻炼出来的。记住你在这种困境中缓解压力和处理问题的办法，以后还会用得上它。
　　3. 调整你的目标和节奏。
　　这是你人生中的一个过渡期，你不可能马上解决人生中遇到的所有问题。利用这个契机，把目标调整得更现实一些，把节奏放缓，不要着急，按部就班地去做，一切都可以实现。
1 C# j0 d# Y! {" B 　　4. 必要的时候，转移注意力。
# f0 ~* R) L3 k$ w 　　不要因为这种情绪是正常的，就让自己时刻陷进去。一焦虑就去跑步吧，这样，就算暂时解决不了问题，也能有个好身体。
　　最后，最好的办法就是，不断提醒自己：这只是人生中的一个阶段，最后总会过去。
* N+ N) d. |) w 　　
　　? 想问问你们：
1 g- R8 `* H5 W 　　1. 你是否正在经历「四分之一人生危机」？聊聊你的感受吧。
　　2. 如果不考虑现实，现在的你最想去做什么？
% a6 Z6 ]* [1 V6 p! B( ` 　　在微信后台留言，一起来聊聊。
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　　微信：xiaoer_dian
) E0 K9 i: N& o4 l6 P) g4 s+ t  　　我们不是知识的生产者，我们只是知识的搬运工

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