你知道“杀伤性叫醒”吗？千万别这么叫孩子起床！

又到了起床靠毅力，洗澡靠勇气的季节。每天早晨都会固定上演一个个悲伤的故事……

冬天起床，并不是一件简单的事。
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0 n( R; y' ^+ O在被叫醒的那一刻，我们的大脑需要完成一系列复杂的转换：环境安全检查→潜意识切换→神经系统启动→四肢苏醒。我们简称这个过程叫“切换启动过程”。
# s" S" f8 ^6 I# m5 [8 C( `这个过程，有人需要5分钟，有人需要10分钟……
请根据这个时间，决定你去叫孩子的时间点。不要要求孩子在你下达指令的那一刻就弹起来，也不要用这些“杀伤性叫醒”方法。

什么是“杀伤性叫醒”？
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即用惊醒的方式，切断启动程序，让人立刻恢复意识。
这种粗暴的方式会带给孩子极糟的影响。
带来一系列神经或心理的问题，比如破坏情绪控制丶冲动易怒丶心境低落丶反应迟缓丶注意力涣散丶攻击人丶冷漠麻木或者哭闹。
因此，叫孩子起床千万别用这几种常见的错误方式，严重的可致命。
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/ M' T. q8 ]9 b& n# kX 错误的叫醒方式

  _. A+ ~& x# h1愤怒的冲进房间，大喝一声“七点了，还不快起！”

' Z, Q6 Q! Y# B- }" e9 T" M要知道，留恋被窝，留恋潜意识梦境，是人的共性，带有“到点还睡是错误的”这种指责性的叫醒行为丶语言，很容易把孩子的睡眠安全感夺走，加上大噪音的惊醒，足以摧毁所有人幸福的早晨。
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2一把拉开孩子的被子

这种方式不仅严重摧毁孩子的睡眠安全，而且温度的变化，会突然袭击神经系统，就算对方“嗖”地坐起来，四肢也是僵硬的。
/ n, g5 }- ]6 M所以不建议去移动孩子睡眠中曾经拿着的丶抱着的丶盖着的任何东西，那是他感觉安全的环境，不要碰！

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* |' i+ h3 H0 f5 A5 Q/ [. e3一点都不温柔的拍孩子身体

叫醒时，碰触孩子的身体丶尤其是粗暴的“拍打”，是极具杀伤力的！人类在潜意识的控制下，对于突然出现的身体“袭击”，除了会吓一跳外，还会反击。在很多睡眠试验中，“拍打”都是最糟糕的叫醒方式，会马上激怒一头温顺的绵羊！

5 k0 }: D3 {( @$ S7 I: U4反复唠叨丶不断叫唤

! _" Y! i7 |! y4 U4 n- l/ g有些父母会使用过5分钟叫一次的方式叫孩子起床，这看似是给了孩子一些“启动时间”，但实际上，孩子在完成切换和启动的过程时，不断被你的叫醒打断，每一次都要重来，所以反而越叫越起不来。其实，在睡梦中的人，第一次接收到“起床”的信号，当时人看似还睡着，其实他的脑部已经开始切换了，不需要反复叫，他启动完成自然会起来。
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5生活噪音叫醒

有些父母不会特意去叫醒孩子，而是用自己起床之后产生的噪音来叫醒孩子，比如走路声丶洗脸刷牙声丶脸盆摩擦声丶谈话声……这种方式虽然不会惊醒梦中人，但会让孩子感觉极度反感，因为在切换启动的过程中，脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全安静的环境中完成，导致烦躁的醒来，以及“起床气”。
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√正确的叫醒方式
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: Y( x- g) n' @% c, L" O1提前告知
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前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，让孩子提前有个心理准备。
" O! b( P# O! C. \' C  r如果孩子已经习惯由你叫起，则不须特别提醒。
但如果时间改变，比如从七点改至六点半，最好还是说一句：“明天我会早半个小时叫你哦！”
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2用柔和光线叫醒

, y, M: u- U, e* ^0 I8 m1 x如果你有可调光的台灯，可以逐渐调亮台灯，然后开着它，悄悄走开即可。
光线会替你叫醒他的，因为人类从远古时代，就是被光线叫醒的——光线会唤醒视觉系统，由它传递信号给潜意识，并叫醒脑部，启动四肢，这是最自然的一种醒来方式。
即安全又有效，完全不需要你费力。
如果家里没有这样的台灯，缓缓地安静地拉开窗帘，也一样有效。
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7 v; [. U9 E3 X0 r! z% ]3用早饭香气叫醒

0 H; a. B* u2 O1 q9 Y9 Y: z把香喷喷的早饭悄悄放在床头柜上，香味会通过孩子的嗅觉系统，给大脑温柔的传递“该起来吃饭”的信号。
" _; q* N7 c5 a) C- E8 q当然，用香气怡人的鲜花也可以达到此效果。
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4用轻音乐叫醒
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: o& Y" m2 m  [% X! Z请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，叫它醒来。
0 r5 o' m) Q* x* c6 l! t' c, J如果有一些特殊环境音，比如清脆的几声鸟叫，小溪潺潺等也不错哦。
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5轻抚叫醒

! }& L# c% f* G5 g对于那些睡得较深，不容易叫醒的孩子，可以使用这个方法。但切记一定要温柔，要轻缓。
而且抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂丶上臂丶脸颊……如果被子盖得厚，就隔着被子触碰手部或小臂。
; i. W( H9 e+ C+ G* X0 e当孩子缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声“起床喽！”即大功告成。
! z8 P) x( e3 W$ M  m你的手最好是温暖柔软的，冰冷僵硬的手会有反效果哦。

6轻唤叫醒
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2 N, a2 a$ C! n9 b5 Y, J5 o% I1 f1 h先轻微接触孩子的床，让孩子感觉到这个小小的触动。
/ H4 X6 W& a" `. A2 _  m  `; R- n比如双手先按到床上，或是先坐到床边。
( c. @, C7 G8 i7 x7 E9 u1 v/ \/ y然后小声唤孩子的名字，然后说：“现在想起床吗？”
9 r/ \; K/ K: n: U: q8 ~; {3 f征求孩子的意见，会让睡眠中的孩子感觉到安全和体贴。
; n  F- J% x( @) \- o当孩子微睁双眼点头时，给他一个微笑，然后静静走开，让孩子无干扰的完成启动。
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* s& C# p: `& x, V( F; F7使用同一个方式叫醒

" C. o8 I; v3 w- Y1 Z) I当父母找到一种对方很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式。
形成一个对孩子的叫醒习惯，这样不仅每次都能成功的叫醒他，而且还能培养孩子对你的爱与依恋。
所以叫醒孩子最上乘的方式就是温柔与耐心，让孩子感到足够的安全，并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号。
. L3 i& N6 j$ s$ W; T  r7 J" F. }用正确的方式叫醒孩子，让每个宝宝从早上起就有个好心情，更利于他们健康成长！

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