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生了俩娃的“大婶”发誓不做黄脸婆，2年瘦56斤逆袭成最美辣妈！ ( C7 A) A l2 ?! d. L- e) o! }
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“太忙了，没空健身” “等我有空吧，今天又加班” …… 好像很多姑娘一直吆喝着 “我要减肥我要变美” 却又始终拿没时间当借口
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Akino曾经也是这样一个满是借口的女人 身高164cm却150斤重的她 经常在街上被人称作“大婶”
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可是眼前这个凹凸有致的身材， 你能想象的到这其实就是Akino吗？
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3 t. Q$ j. u% R% j5 D她不是明星，也不是超模，只是一个拥有2个孩子的普通妈妈，除了工作，还需要照顾孩子，打理家庭，似乎身材走形一点也没什么不对。只是肉肉的身材和天生的圆脸让她看起来并不是那么美丽，她变得越来越不自信。 ☟ ![]() . H, g# F4 x5 _ C, w6 n7 L
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Akino这才意识到，人的一辈子真的太短暂，绝不能在宝贵的时光中成为一个“黄脸婆”。的确，从没有人规定女人生了孩子就要变懒、变丑、变胖，除非你自己想这样做。
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Akino终于开启了疯狂健身模式 ☟ ![]() # J+ D. C M4 c9 @% y8 c1 b
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因为需要照看孩子 没时间去健身房 Akino就在家摸索练习
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5 i6 }4 B, t! ?6 d) }Akino的全部健身器材 6 ^, \! |4 e p: z/ q
" C* ~# V( @; D) H" P即使工作再忙再累2 M/ m2 m) k' N0 |+ q' Q5 R
都不会忘记她的“每日必需”
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: k) J. P* E! L, g瘦小腹1 F9 i$ D0 c. Y& v
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提臀 ☟
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& b* M9 ~9 w8 W" y; W+ {9 V8 p! `7 b瘦腿 ☟ ![]()
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充分利用家里的每一处，比如沙发。 3 k! ]; k4 ?" L" h
核心肌群练习 ☟ ![]() 看电视的时候也能瘦身 % ^4 j6 H. H! o% w% B( |; j
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( n. i5 R; c+ r/ b4 t$ z$ d边玩手机边运动，两不耽误，也不会感到很枯燥。 9 ^5 m) G4 i8 u8 n; @
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* A, M! _: j6 e D) q升级版俯卧撑 ☟ ![]() ![]() , K' e0 P; ?9 o9 _6 g$ ~0 Y
睡觉前在床上做几个俯卧撑，方法简单又管用！ 9 n# K! _6 f7 i; N6 N9 d. V
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- r8 g. L$ A4 o& dAkino的坚持和努力让她的身材 渐渐地发生变化 ☟ ![]()
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. M: }- t9 ~: N2 e4 N从150斤到94斤 两年的时间里 就减掉了56斤的肥肉 ☟ Akino的身上出现了让人羡慕的马甲线
7 M2 I# Q1 v5 R" E以前那个总被人叫作“大婶”的胖姑娘不见了 现在看到的 是眼前这个元气满满 笑容自信的青春少女 ☟ ![]()
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看看这个突变的画风 你们感受一下 ☟ ![]()
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没事的时候就轻松倒个立 ☟
5 z" \4 g8 f$ a或者下个腰 都是大写的“美”！ ☟
4 Y! e" I I+ F+ m9 g" J对于Akino来说 做运动并不是牺牲掉和孩子相处的时间 反而变成和孩子的互动节目 ☟ ![]()
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8 q# U" [. E& S. N$ U0 R5 k$ K瘦下来的Akino不但身材性感火辣 连皮肤也变好了 ☟ ![]()
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这真是少女才有的状态 ☟ ![]() - W) n. [7 r" x" I, l4 ?
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当然 好的身材和皮肤都离不开健康的饮食 Akino的秘诀就是少食多餐 ☟ ![]()
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Akino的食谱 2 ~ z- ?. e- I+ @+ R- @
! g4 h4 H; {- s$ }; h- k4 T g2个孩子的饮食更是由她精心搭配 不仅营养 还特别的精致有趣 ☟ ![]() 6 P3 e0 J9 X9 b7 W. r' E
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* y! L7 A' \( t$ B: c9 _Akino在经营自己的同时 也没有耽误家庭和睦 这个四口之家幸福的令人羡慕 ☟ ![]()
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原来这才是女人正确的生活方式 * y; B+ ~6 I! e: u9 |8 o1 k( { q
6 V! w+ Z# c! P6 [, f# U) p带着2个孩子的Akino都能练就完美身材 你还要说你做不到吗？
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* Y! {9 Z5 q9 v原来，只要想做的事，再忙再累也能挤出时间，而你所谓的没时间，其实都是不想做。一再对自己妥协，任何事情，都将成为拦在你面前的障碍，跨不过去，最后心安理得的放弃。就像你身上的所有赘肉，其实都是你向生活妥协的痕迹。
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