马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册
x
生了俩娃的“大婶”发誓不做黄脸婆，2年瘦56斤逆袭成最美辣妈！ / F: C- l2 ^: T! Q* z1 F4 n
4 o+ \) A. j7 Q ]5 t( |$ p
6 i' o* o- ?; Q2 \* ]7 |“太忙了，没空健身” “等我有空吧，今天又加班” …… 好像很多姑娘一直吆喝着 “我要减肥我要变美” 却又始终拿没时间当借口 ' ^5 T5 ~: Q9 i
9 ?, f. D- F5 k; a uAkino曾经也是这样一个满是借口的女人 身高164cm却150斤重的她 经常在街上被人称作“大婶”0 E0 N" z& y# K' ?7 B' `
☟ ![]()
8 }6 n2 j2 r5 Q可是眼前这个凹凸有致的身材， 你能想象的到这其实就是Akino吗？% k$ ^, j$ d$ Z
' x& }4 I/ y8 q
) o# K* i5 `6 N9 w& |0 Q* W6 t她不是明星，也不是超模，只是一个拥有2个孩子的普通妈妈，除了工作，还需要照顾孩子，打理家庭，似乎身材走形一点也没什么不对。只是肉肉的身材和天生的圆脸让她看起来并不是那么美丽，她变得越来越不自信。 ☟ ![]()
! k' I P# Q \- q4 s w
% \7 S- c7 ?* V
0 r9 a' t* H+ q- Z% n- Y5 m
1 m, ~4 @/ k0 o o8 nAkino这才意识到，人的一辈子真的太短暂，绝不能在宝贵的时光中成为一个“黄脸婆”。的确，从没有人规定女人生了孩子就要变懒、变丑、变胖，除非你自己想这样做。 $ E; j' Z8 `' H9 u K
# x" g$ F) r. P: SAkino终于开启了疯狂健身模式 ☟ ![]() - K u, L4 |/ V) z9 y( f. Y
7 m3 G4 A) e7 r" X. [$ r/ x+ S# O* ^% z3 {* ~: D9 ~$ b
因为需要照看孩子 没时间去健身房 Akino就在家摸索练习
7 Z6 U& h4 ?- d ☟ ![]() 9 n1 `2 c* L' x, V. I% }) w' ~
Akino的全部健身器材 2 d- U, s; h! B) ~
2 R X! ^& W& [) T/ U. e2 n2 c: A即使工作再忙再累4 i8 U4 Y8 ?4 m# Y
都不会忘记她的“每日必需” & r4 ?& L- d6 W/ C! D' g' I* {
5 b& f# K3 q7 Z1 ]2 j" y瘦小腹
0 T" m+ X* N3 X ☟ ![]()
7 b2 y! q( c; q# H+ g3 _
! ^9 t r4 l. k& V6 C7 `提臀 ☟ & p4 `2 d2 e8 s. v2 h8 |: h2 e+ |
) U& X/ I, w; f' v& p) k5 G瘦腿 ☟ ![]() + K: r0 J/ G' s) |( X
![]()
! l( {8 _8 U' ^" O: W0 ~![]()
& q) X* T q' L* q8 |) c充分利用家里的每一处，比如沙发。 1 ~7 Z' C$ j' K" Y
核心肌群练习 ☟ ![]() 看电视的时候也能瘦身
) r7 l( P- F# R# o% c1 X8 J5 y) L- M! G" e
![]() . @( ?/ `2 [) k$ A- Q9 b* P) I
边玩手机边运动，两不耽误，也不会感到很枯燥。
* H9 l4 [5 s7 v4 X1 R- R7 w% f5 l8 Q9 W+ L! L5 K2 C; s
![]() & Q ?5 {3 c. K; N) ], o% g
# n; O* o$ R2 x
+ k: a$ a- v5 n! L8 @& i9 w2 d
升级版俯卧撑 ☟ ![]() ![]() 1 B* [8 h' x; D s# q y
睡觉前在床上做几个俯卧撑，方法简单又管用！
" t! C. \% ^: `# e O
+ }4 y& e6 z: x% b$ _& U; {![]() " B( \& t# l r# X
9 Q# q3 m+ |# V9 B; ~5 Z) f% L
7 d& @; S7 S) ~. e
Akino的坚持和努力让她的身材 渐渐地发生变化 ☟ ![]()
" V% Q* t1 [, j; a# `- B& {; [& y" K0 i
从150斤到94斤 两年的时间里 就减掉了56斤的肥肉 ☟ Akino的身上出现了让人羡慕的马甲线
5 {/ f5 e+ E/ V- ]7 g以前那个总被人叫作“大婶”的胖姑娘不见了 现在看到的 是眼前这个元气满满 笑容自信的青春少女 ☟ ![]()
- D' K, B( _2 r# m% ?/ B- S0 w
) R, D0 T) e/ H; J K0 ^' z/ y看看这个突变的画风 你们感受一下 ☟ ![]() ) P; }! N7 Q0 Z$ _$ i! o) s
没事的时候就轻松倒个立 ☟ ( z$ M/ o& [7 W' b
或者下个腰 都是大写的“美”！ ☟
0 T7 F/ P4 {8 T! \+ M9 t对于Akino来说 做运动并不是牺牲掉和孩子相处的时间 反而变成和孩子的互动节目 ☟ ![]() 6 d& }( I+ Z. K/ x9 O/ _% |0 \: b
! H" U4 O# H5 d5 \# {
5 f% p' ~, H* g4 r' G$ s瘦下来的Akino不但身材性感火辣 连皮肤也变好了 ☟ ![]()
) Q. ?6 o |1 k5 }1 Q! Y
7 e) a* B3 v$ h" b: y这真是少女才有的状态 ☟ ![]() # T* D7 ~4 }* I
; M: y/ a ^2 G9 d' j: r1 c
/ V* g% J: ^6 a9 \6 t7 T3 Y当然 好的身材和皮肤都离不开健康的饮食 Akino的秘诀就是少食多餐 ☟ ![]()
5 Q7 g W" `: ~# R
5 A! d6 d" s' g+ VAkino的食谱 : r; H* d$ U6 S- U0 g6 B
! T6 }5 O1 u2 m5 K7 l& ^
2个孩子的饮食更是由她精心搭配 不仅营养 还特别的精致有趣 ☟ ![]() $ G+ w7 j. J. L6 [. m( E
![]()
# w5 B3 A8 a, x; E![]() / B5 [' e+ J* ]* V1 |" j8 L! ?
![]()
. {5 j/ K! E. k; q8 P4 m![]()
6 z# q' g" l t1 m/ `7 C! Y8 U$ |2 N6 S; F! x \& N p( ^2 b3 u( x
+ r; J' `2 H$ [' FAkino在经营自己的同时 也没有耽误家庭和睦 这个四口之家幸福的令人羡慕 ☟ ![]() ' n3 V2 `3 D1 \- N6 h# x/ b: h
/ T3 i: p& I# \" x) w: h' p# | M3 ]原来这才是女人正确的生活方式
9 V/ ?0 [9 |8 \: H/ E
1 `: k& R: R- r# ?/ ?带着2个孩子的Akino都能练就完美身材 你还要说你做不到吗？ 8 L) L$ j( T# F* H8 S
, ~* w, C7 @! B; h7 c7 V X原来，只要想做的事，再忙再累也能挤出时间，而你所谓的没时间，其实都是不想做。一再对自己妥协，任何事情，都将成为拦在你面前的障碍，跨不过去，最后心安理得的放弃。就像你身上的所有赘肉，其实都是你向生活妥协的痕迹。
% p! ]: i N8 o
1 Q! \& }4 P, t, J @
转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-30124-1-1.html 谢谢 | 
收藏
喜欢
踩
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
