健康夏天吃西瓜，你必须知道这些！

, H9 A0 s7 N* y西瓜清爽解渴，
味道甘味多汁，
5 w' l7 T$ L! j有“盛夏之王”的美誉。
/ p7 X/ x! R/ n所谓“无西瓜不夏天”，
夏天吃西瓜，
一定要知道下面这些事情。
& }, W. O! }- s( X% j" y6 W如何挑选西瓜？
* [9 W* H* k4 B; x1、看
花皮瓜类，要纹路清楚，深淡分明；黑皮瓜类，要皮色乌黑，带有光泽。无论何种瓜，瓜蒂、瓜脐部位向里凹入，藤柄向下贴近瓜皮，近蒂部粗壮青绿，是成熟地标志。
# Z2 k% ~$ w8 i7 ^
' ?. e+ x/ H5 {8 Z" O$ c2、摸
用拇指摸瓜皮，感觉瓜皮滑而硬则为好瓜，瓜皮粘或发软为次瓜。
3、掂
成熟度越高的西瓜，其份量就越轻。一般同样大小的西瓜，以轻者为好，过重者则是生瓜。
" Z0 p: N2 P" D' h4、听
1 l3 n+ u, o# C& }( m* L将西瓜托在手中，用手指轻轻弹拍，发出“咚、咚”地清脆声，托瓜的手感觉有些颤动，是熟瓜；发出“突、突”声，是成熟度比较高地反映；发出“噗、噗”声，是过熟地瓜；发出“嗒、嗒”声地是生瓜。
/ m( R7 n: |: z( f! B夏天吃西瓜的六大好处
( X4 {( I, Z6 H1、促进骨骼
4 }/ H# @. l; F' t西瓜中含的番茄红素能够改善骨骼健康。西瓜富含钾，有助于保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用。

7 P6 i8 I, a+ M1 f  A2 M2、减少脂肪
0 d4 Z$ j( {, D& ]! v" I, o西瓜含瓜氨酸，可以减少堆积在我们体内的脂肪量，瓜氨酸在肾脏帮助下，经过复杂的过程转化为精氨酸。
5 {. e# F" f7 l( ], k' v3、养眼护肤
7 G& }% Z. c7 {西瓜富含许多维生素，包括维生素A经身体转化成β-胡萝卜素。除了对眼睛具有改善健康的作用，维生素A也有助于维持皮肤和牙齿的健康。
4、提高免疫力
西瓜还含有大量的维生素C，免疫系统需要充分的维生素C来维持一个良好的状态。维生素C还有助于伤口愈合形成新的生长组织。
5、支持肾脏
西瓜是天然的利尿剂，而且不会增加肾脏的压力。

6、调节神经和肌肉
西瓜也是一种极好的电解液，对神经和肌肉起到调节的作用。
夏天吃西瓜的十大禁忌
1、糖尿病患者不宜食用
/ C! ^0 q7 L- j/ T" d1 N- B糖尿病人在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。
0 \( a( t- J  g2、经期中的女生不宜食用
女生经期中体质比较虚弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜这种寒凉之物。
# _- m+ |( r- f6 H3、体虚胃寒的人不宜食用
西瓜属寒凉之品，体虚胃寒的人过多的话，会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。
, F  j( N+ _2 X9 H
4、肾功能不全者不宜食用
( Y# N6 f0 H3 q肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力明显降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
5、患感冒初期者不宜食用
3 ~/ _' @1 `& M7 n- A中医认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，在初期应采用让病邪从表而解的发散治疗方法，而表未解之前就攻之会加重病情。西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜，会使感冒病情加重或病程延长。
5 r4 r. E' i# Q7 t6、孕妇不宜食用
) k) g6 ^  E) L1 m3 s# T$ q2 H4 p产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。
" q7 b# |6 ~  j  d6 \& V7、打开过久的西瓜不宜食用
夏天气温高，细菌易繁殖，打开时间过久的西瓜，容易产生大量病菌，如果食用就会导致胃肠不适。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，而且最好当时吃完。
. z  w% h' H6 K* w5 a7 K' n( C
8、冰西瓜要少吃
5 @3 @6 H- S# O8 C1 j; t虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。
+ J, w) J  X7 V; I9、饭前及饭后不宜食用
* P* h6 _, K1 \8 }) z$ i西瓜中含有大量的水分进入消化系统中，会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收。另外，饭前吃大量西瓜，也会影响到饭菜中营养元素的摄入。
! h* B* ^: n  A1 Z10、晚上睡觉前不宜食用
' D1 O# Q3 j+ c" b9 m在睡觉前，如果大量食用，可能使得晚上起夜较多，还容易把西瓜含糖量转化为肚子上的脂肪，时间久了，容易长成小肚腩。
) r3 e+ ]% I* I4 B  G不能和西瓜同吃的食物

1、羊肉
, V" N. _4 h2 L$ r% T4 V8 x' [  k羊肉性味甘热，而西瓜性寒，属生冷之品，进食后不仅大大降低了羊肉的温补作用，且有碍脾胃，容易“伤元气”。
2、虾
西瓜和虾都是凉性食物，两者同食可能会刺激胃肠道，有可能引起腹泻、腹痛。
3、山竹
山竹属寒性水果，尤其是体质虚寒者要少吃，最好不要和西瓜一起食用，易伤脾胃。
' G! Y' }) A. e! R) f! _4、绿豆
西瓜和绿豆都性寒，混合吃易引起肠胃不适，腹泻之类的。绿豆汤和西瓜最好间隔半小时食用。

5、油炸食品
同时食用西瓜（尤其是冰镇西瓜）和油炸食品，容易导致拉肚子。
' D' D8 T. R" P1 d0 N+ F西瓜皮有什么妙用？
1、去除痱子
夏天炎热，汗多容易生痱子。可将西瓜皮洗干净，用西瓜的白色部分轻擦患处（浴后涂擦效果佳），感觉到凉爽舒适即可。每天3次，一般两天后即可见效。
! N& N# n) \' D7 H2、缓解牙痛
中医认为，西瓜皮能够主治暑热、烦渴等症。西瓜皮经过晒干后，加少许冰片，擦于牙痛处，能缓解疼痛。
3、治疗口腔溃疡
5 G3 q$ j  P+ }; V( G; ]6 W如果口腔长包或口腔溃疡，可将西瓜皮烤焦研磨，含在口中，可治口舌生疮。也可以将西瓜皮同绿豆一起熬，然后喝汤，作为平时预防上火的良饮。

# s( b. X3 r( X% i* d* K4、晒后修复
西瓜皮可以用来辅助治疗晒伤，将西瓜皮切成小薄片，敷在晒伤皮肤处。如果晒伤情况较为严重，可以先将西瓜皮放进冰箱冷藏室冻一会，再冰敷，坚持一周左右，治疗晒伤效果明显。
5、预防中暑
夏季天气炎热，孩子外出游玩后很容易中暑。大人可以在外出前，将西瓜皮洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去掉渣，加适量白糖或冰糖，凉后饮用可预防中暑。当孩子遭遇中暑时，可用西瓜皮为孩子擦身，加速体温下降。
" G9 i8 x8 S$ @" B1 `6、治疗便秘
西瓜有通便的作用，孩子便秘时，可以将西瓜上那层硬皮打成汁喝，通便效果很好。便秘时间过长的孩子，还可以考虑加些蜂蜜。但是阳虚、气血虚的孩子慎用，因为可能会导致腹泻。

7 i, j/ R" ^, ~5 ^( L7、治疗咳嗽、嗓子疼
: b4 T. [" Z3 @西瓜皮有清暑解热的功效，能很好地缓解喉舌疼痛。取西瓜皮250克加水2碗，煎煮至1碗后，加入少许冰糖，冷服，可治嗓子疼。而冰糖性平，能够益气化痰。

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-24113-1-1.html 谢谢