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糖尿病如果没有并发症,就不能称其为一个病。糖尿病之所以受到重视,主要是因为它会带来严重的并发症,一旦发生,将对患者全身造成严重的影响。如何预防并发症的发生是糖尿病控制的关键。
! V* K, ?% q3 ?6 C糖尿病并发症的20个危险信号:
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) c. h6 P* J5 q6 P1、口渴、咽干:提示血糖升高,血粘度增大。有些人由于口渴中枢不敏感,尽管血糖增高,但无口渴症状。 s2 w# l6 n6 c8 C9 n v
2、疲乏无力:机体细胞内代谢产物堆积,帮有严重疲乏无力。 7 W6 \& `) x' o9 T1 }7 s7 e' T
3、血压上升:血糖上升,则血容量增多,出现血压高。
( `0 u/ n9 u J4 ]4、周身发胀:提示血糖降低过快,造成细胞内水肿。
4 n: \& ?& N. a3 ^5、腹胀便秘:可能是胃肠平滑肌无力、自主神经受损、双胍类药物服用过多。
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6、头痛头晕:两种情况易发生头痛头晕:血压高和低血糖。
% F. ^3 U, e0 Q: W! G, P7、皮肤脱屑:皮肤干燥、脱屑、奇痒,提示有皮肤症状。
9 Z7 t, a! c2 \ X: l5 }8、双足麻木:双足刺痛,继之麻木,似袜套样知觉缺失,提示有糖尿病末梢神经炎发生。 1 M9 c2 R! U1 [0 [/ P5 Y1 u6 A
9、皮肤变色:苍白、发凉,不久变为暗紫,显示足部缺血。严重足部缺血是中部发生肢端坏疽的信号。
1 p1 ]% @- O, s: S! h+ R( h10、牙齿松动:为牙槽骨质疏松或牙周炎感染所致。 4 M/ {7 d: f# I8 R2 N: o$ L
5 u2 e3 F5 ^7 d; S* \0 i11、视物不清:出现近视物体不清,而视物件尚好,提示眼调节功能降低,可能出现轻度糖尿病性白内障。
0 Y+ O) p0 u: G7 a12、视野变红:突然出现视野变红或视物红染,提示有眼底出血。 + V0 h# H1 e, ?* F/ o
13、性功能低下:提示有自主神经受损。
+ h4 Z: [2 Z- D$ i4 ?8 S14、皮肤水疱:主要由“三高”引起。
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4 j# h/ Q" J( [6 v15、小便泡沫多:提示有蛋白尿及肾功能受损。 7 @; `1 ?+ \9 U' l6 X
16、脑血管意外:患者突然感到头晕头痛,口角流涎,脸面一侧发紧,对侧麻木,手握筷落地,周身难以支持,为脑血管意外先兆或脑梗死指征。 - T4 S; A7 {7 w0 S- m$ ?+ m9 L% i
17、出汗分布异常:如发现皮肤某些部位不排汗,汗量过少或过多,提示自主神经功能受损。
! H8 b7 D0 R- W* b/ h3 w" b( R7 r18、心悸、胸闷、心前区不适:提示有心血管并发症。
9 t! Z, p. Z: T4 a19、恶心、呕吐、腹痛:应当警惕酮症酸中毒。! X1 C0 N$ K' g) J4 Y
9 t) h R! t% x. U, V2 V, X9 z7 j20、尿蛋白阳性:提示肾小管功能下降。尿蛋白持续阳性,预示已经发生糖尿病肾病。1 g$ V# i8 e& x M) e% B
糖尿病的预防6 O0 Y/ x# P! s, w7 u0 x
对于糖尿病来说,最好的治疗方法就是做好预防工作。6 m! h5 e: k$ b, n
1、注意饮食6 Y8 {: t1 U z+ u9 w4 w
' L" U% M2 i0 z( [( L$ P6 g' o# o饮食不当,就可能会引发糖尿病。发表在美国文献,2008年10月刊上的糖尿病研究证明,每天喝两份以上含糖果汁的人,比起每月喝一份以下含糖果汁的,患糖尿病的比率高31%。预防糖尿病的一个重要原则,就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。) f- L* Y) G! w, S, G
2、注意运动
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如果运动和睡眠不当,同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做3次有氧活动,每次不少于半小时;每隔一小时,就要站起来活动一下。这样的简单运动原则,对于预防糖尿病同样有指导意义。
8 ~$ |# }- w. p; S' v3、睡眠充足
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长期处于睡眠不足或者睡得太多的状态的话,那么你的身体必然会出现各种健康问题。而对于糖尿病来说,根据科学的调查可以了解到,如果每天睡眠只有六个小时,或者超过九个小时的话,患糖尿病的几率就会大大增加。& q M& x6 s. Q: x3 f5 n1 T
4、控制糖类摄入- Z U1 b( _0 |! G2 I
5 Y: H$ `/ p2 w4 Q# v( R v+ O这是相对来说,糖尿病人不能吃糖,是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖,请患者慎食蜂蜜。' W2 Q! ~8 ], c
5、不暴饮暴食,生活有规律# I& q5 e# R S4 s
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尽可能不在短时间内,吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的人。
7 Q, i; W7 z7 o/ y6、多加锻炼身体8 ^( p0 V7 ]& c$ u1 V( z- p/ j, |
' u- g( x& g4 ]" ~3 j9 e% v9 g: v很多人都知道运动是治疗糖尿病的一种方法,那么你是否知道运动也是预防糖尿病的一种方法呢?充足的运动能够锻炼我们的身体,降低血糖值,帮助我们预防糖尿病。同时,充足的锻炼还能够让我们身体更加健康,远离多种疾病的困扰哦!
: s+ D8 ^5 e: d, j0 |8、对肥胖患者的控制
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生活中经常看到的肥胖的病人,要预防糖尿病首先就要防御肥胖症状,据调查研究,体重每每增加一斤,患上糖尿病的概率就增加百分之五,如果您是肥胖患者应当尽量减肥,保证健康身体。; I0 Y+ L* ?" O9 v; ?+ B' ~0 s( b
9、吃水煮花生可以预防糖尿病3 S6 j8 v+ i1 h" T1 ^, A: e- j
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水煮花生中保留了花生中原有的植物活性化合物,如植物固醇、白藜芦醇、皂角甙、抗氧化剂等,对于防止营养不良,预防心血管病、糖尿病、肥胖具有显著作用。尤其是β—谷固醇有预防前列腺癌、大肠癌、乳腺癌及心血管病的作用。
- K, ]3 S8 o) D" G% j4 |10、定期检查% M `+ q0 U+ l% ~" C
4 k( x* Y7 U9 w对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围,使空腹血糖<6.0毫摩尔/升,餐后2小时血糖<8.0毫摩尔/升;甘油三酯<1.7毫摩尔/升。如果测得值达正常上限或超过时,要继续做糖耐量试验,经确诊后,及早进行治疗。
) ?7 a* X8 f: S11、居住环境4 `$ `8 R1 |; ]
8 d7 y! @" h% \; ]要选择周围土壤、空气、饮用水没有严重污染的环境,居室内的装饰不要有酚类等挥发性气体。要树立良好的生活方式,不吸烟、少饮酒,生活注意规律化。
, [5 c8 `6 c) I. `8 K; r7 S( M$ R12、药物预防
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对经过饮食、运动疗法效果不佳的糖尿病前期病人,应及早进行药物预防。病人一定要在医生的指导下,选择最适合自己的药物。5 X1 y. V' x2 h
糖尿病健康饮食歌 2 I) e7 C& y2 D1 x3 Y
白水:冷热开水,多多益善 + _8 T- h* }, L- V# H, g
米面:巧妙搭配,一碗不多
& s' X+ S( f2 I5 R. @3 e! \% ^4 {$ l蔬菜:绿红赤白,多吃不限
7 _8 S! h$ L# k; E# p水果:糖度高低,区别对待 : z9 x, \+ V4 x: ^3 p3 d: `6 _4 n7 k
鱼肉:鱼比禽好,禽比肉好
& B# Q" o& K# B& P鸡蛋:一天一个,刚好足够
3 z+ \" l U1 x2 K, Z1 m奶豆:每天一次,不能不吃 9 ~. L% z ?8 b
油脂:一餐一勺,按量为宜 1 {4 q+ B4 }# t4 j% l9 X$ |$ ?
食盐:清淡饮食,咸腌不吃 2 n; T# y! N o+ |" P8 S
杂类:薯类菇类,少量常吃 1 m8 T4 @# _5 k. a1 @" Q# i# S
坚果:花生瓜子,偶尔少吃
* P0 M( M4 M- H8 \7 Q5 q; g糖果:甜食糖食,点到为止 + f9 w3 C4 O0 T! o
油炸:油炸油煎,一点不沾
5 c- R' {$ N2 t1 t8 U6 X m烟酒:戒烟戒酒,寿命长久
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' G! o X \5 ?3 B$ c6 ^总之,希望患者要控制好血糖,加强对糖尿病慢性合并症的监测,做到早期发现、早期预防、及时干预、改善生活质量。
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