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[保健] 健康糖尿病并发症的20个危险信号,你必须了解!

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发表于 2016-8-5 02:03 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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糖尿病如果没有并发症,就不能称其为一个病。糖尿病之所以受到重视,主要是因为它会带来严重的并发症,一旦发生,将对患者全身造成严重的影响。如何预防并发症的发生是糖尿病控制的关键。0 v. N8 i: N& l; q; |
糖尿病并发症的20个危险信号:
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! ]! T: t3 J5 ~* c0 G1、口渴、咽干:提示血糖升高,血粘度增大。有些人由于口渴中枢不敏感,尽管血糖增高,但无口渴症状。 3 w6 I7 c6 c( n0 p1 e5 x
2、疲乏无力:机体细胞内代谢产物堆积,帮有严重疲乏无力。 : d0 r: p4 A5 A
3、血压上升:血糖上升,则血容量增多,出现血压高。   l6 Q' h1 A7 {4 r6 _
4、周身发胀:提示血糖降低过快,造成细胞内水肿。 ! T, b& |" n# j' K: H/ d) X' {
5、腹胀便秘:可能是胃肠平滑肌无力、自主神经受损、双胍类药物服用过多。
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6、头痛头晕:两种情况易发生头痛头晕:血压高和低血糖。
- C$ C  e, f! H! ~  X7、皮肤脱屑:皮肤干燥、脱屑、奇痒,提示有皮肤症状。
2 C5 {, |: @/ E5 H; I8、双足麻木:双足刺痛,继之麻木,似袜套样知觉缺失,提示有糖尿病末梢神经炎发生。
' e$ ?' C) t. r: i9、皮肤变色:苍白、发凉,不久变为暗紫,显示足部缺血。严重足部缺血是中部发生肢端坏疽的信号。
4 m# p  M' u/ o* K8 o; p7 ?10、牙齿松动:为牙槽骨质疏松或牙周炎感染所致。 / a* Q* k5 E) M, b; v4 H! F9 n1 Q
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11、视物不清:出现近视物体不清,而视物件尚好,提示眼调节功能降低,可能出现轻度糖尿病性白内障。 9 m& D1 H& o5 M
12、视野变红:突然出现视野变红或视物红染,提示有眼底出血。 ; @2 ]$ j' \. A* G
13、性功能低下:提示有自主神经受损。
) y- c: K5 n$ i3 ]14、皮肤水疱:主要由“三高”引起。 & }+ l/ m1 X8 Z  n: t' ?! N
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15、小便泡沫多:提示有蛋白尿及肾功能受损。 ' B# o1 F/ B# F! T
16、脑血管意外:患者突然感到头晕头痛,口角流涎,脸面一侧发紧,对侧麻木,手握筷落地,周身难以支持,为脑血管意外先兆或脑梗死指征。 : N$ C7 t5 u/ e  _6 Z$ v! E% c
17、出汗分布异常:如发现皮肤某些部位不排汗,汗量过少或过多,提示自主神经功能受损。
, E5 B* Z& W1 G$ _- A- M# k18、心悸、胸闷、心前区不适:提示有心血管并发症。) \9 i9 e7 @, U. @, Q, R
19、恶心、呕吐、腹痛:应当警惕酮症酸中毒。
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; l& |* h: p' L' |' {& G20、尿蛋白阳性:提示肾小管功能下降。尿蛋白持续阳性,预示已经发生糖尿病肾病。1 Y. c* w& t! W
糖尿病的预防
) l* ^/ x( p& _( P# k对于糖尿病来说,最好的治疗方法就是做好预防工作。
+ h0 G7 R" b: q8 U1、注意饮食' P* O7 q/ w6 t+ X$ j+ H4 Q- t
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饮食不当,就可能会引发糖尿病。发表在美国文献,2008年10月刊上的糖尿病研究证明,每天喝两份以上含糖果汁的人,比起每月喝一份以下含糖果汁的,患糖尿病的比率高31%。预防糖尿病的一个重要原则,就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。
2 L1 W) E5 D# r( N0 t' b5 O, |" s2、注意运动7 q: |+ D# [1 B( `- ?

0 ~* R% y7 U! r9 P; @4 x如果运动和睡眠不当,同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做3次有氧活动,每次不少于半小时;每隔一小时,就要站起来活动一下。这样的简单运动原则,对于预防糖尿病同样有指导意义。
2 S9 S5 E, x) g% i3、睡眠充足, q1 c  R  A$ U  t4 z/ T9 S# g

0 _7 y! N& K& L/ \: f) D* a. {长期处于睡眠不足或者睡得太多的状态的话,那么你的身体必然会出现各种健康问题。而对于糖尿病来说,根据科学的调查可以了解到,如果每天睡眠只有六个小时,或者超过九个小时的话,患糖尿病的几率就会大大增加。
) y9 B. c  |2 T' q- [' i4、控制糖类摄入
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9 e# R' l# c& D# S6 N+ J6 ~, |+ I4 `这是相对来说,糖尿病人不能吃糖,是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖,请患者慎食蜂蜜。
! ~+ E4 w5 Q3 i5、不暴饮暴食,生活有规律% m5 F+ z2 |+ x

; ~+ x9 o% Z3 d& t( o8 c尽可能不在短时间内,吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的人。
( D! U5 F; ?) s% f  O1 V# w6、多加锻炼身体
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( m* F" j- d3 Z  ]5 V7 J很多人都知道运动是治疗糖尿病的一种方法,那么你是否知道运动也是预防糖尿病的一种方法呢?充足的运动能够锻炼我们的身体,降低血糖值,帮助我们预防糖尿病。同时,充足的锻炼还能够让我们身体更加健康,远离多种疾病的困扰哦!
3 o( X1 E. D6 B  Y& R* @8 p8、对肥胖患者的控制# r0 E7 g; u$ U

6 W: F) n) f# _' p4 k" S) n8 M% x生活中经常看到的肥胖的病人,要预防糖尿病首先就要防御肥胖症状,据调查研究,体重每每增加一斤,患上糖尿病的概率就增加百分之五,如果您是肥胖患者应当尽量减肥,保证健康身体。
+ V  ^+ }- i4 R9、吃水煮花生可以预防糖尿病/ e/ E& _$ F# ]+ ?" {2 Z% S' m' G
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水煮花生中保留了花生中原有的植物活性化合物,如植物固醇、白藜芦醇、皂角甙、抗氧化剂等,对于防止营养不良,预防心血管病、糖尿病、肥胖具有显著作用。尤其是β—谷固醇有预防前列腺癌、大肠癌、乳腺癌及心血管病的作用。
0 x0 C1 k! e8 J6 |7 p10、定期检查4 N0 N$ R0 ?* ^' |+ j, w

; p5 g+ M2 c( h- Q对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围,使空腹血糖<6.0毫摩尔/升,餐后2小时血糖<8.0毫摩尔/升;甘油三酯<1.7毫摩尔/升。如果测得值达正常上限或超过时,要继续做糖耐量试验,经确诊后,及早进行治疗。
* x; {9 E9 b6 ~- r* K$ L11、居住环境
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. e' [2 j( J5 {# |! m* H要选择周围土壤、空气、饮用水没有严重污染的环境,居室内的装饰不要有酚类等挥发性气体。要树立良好的生活方式,不吸烟、少饮酒,生活注意规律化。
* M5 @+ J+ u5 l1 |) V2 W  W7 q* C12、药物预防( D8 ~" ^1 |; O$ u, x# F! |
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对经过饮食、运动疗法效果不佳的糖尿病前期病人,应及早进行药物预防。病人一定要在医生的指导下,选择最适合自己的药物。/ [1 Z; `! v8 ~1 R- E0 F( ]& m
糖尿病健康饮食歌
! a0 c1 M+ q. H; Q+ L+ C4 {白水:冷热开水,多多益善 2 L6 i. y5 {; Y. a  e
米面:巧妙搭配,一碗不多
! ]/ c- ~8 L" F; P9 b# S4 E4 _蔬菜:绿红赤白,多吃不限 * M' m: g8 F5 }
水果:糖度高低,区别对待 & h1 P/ r% |) |% q2 a6 G5 V3 c" V
鱼肉:鱼比禽好,禽比肉好
# x& f. ?" l% _- U鸡蛋:一天一个,刚好足够
7 A; T, @1 e/ `9 W) `奶豆:每天一次,不能不吃 3 ~" p( Y" t- x  h" p& E
油脂:一餐一勺,按量为宜
8 |. R0 ]" O7 o食盐:清淡饮食,咸腌不吃
$ ~' M0 \: _9 t; z) y3 K! e7 n+ _杂类:薯类菇类,少量常吃
  n, s/ {8 Y) J$ n5 }7 S; U' ?1 N# O坚果:花生瓜子,偶尔少吃 5 W' F7 M: L, x$ }. W  z3 U0 x
糖果:甜食糖食,点到为止
0 e" r3 T7 c; l0 D2 l油炸:油炸油煎,一点不沾 . p. X/ X! l7 @0 r: @+ W
烟酒:戒烟戒酒,寿命长久
8 n9 v! Y  h" ~) I- h8 Q% i* f/ I5 q: i1 J- W/ l
总之,希望患者要控制好血糖,加强对糖尿病慢性合并症的监测,做到早期发现、早期预防、及时干预、改善生活质量。

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