美人计｜低头看看自己的黑脚丫，来场迎接秋天的身体大扫除吧！

" P# g; ?+ k0 @检查一下你的身体，黑黑的脚背，胳膊内外两种颜色，粗糙的膝盖，这些情况有木有？经过整个夏季艳阳的照耀，终于迎来休养生息的秋冬。我们常说“捂一冬天就白了”，但如果光靠肌肤自己修复是不足够的！今天奉上秋冬身体肌肤护理方法，为来年夏季养出一个白嫩美人吧！

护理身体肌肤其实和面部是一样的方法，暴露在外的四肢、肩颈和背部等地方，肤色会明显黯沉和粗糙，是修复的重点。身体护理往往容易被忽视，所以要格外提醒你们的是，护理身体肌肤的意义除了美化肌肤本身，对健康也大有好处，在泡澡，去角质，涂抹身体乳的过程中，都会促进血液循环，加速新陈代谢。因此，可千万别以为用衣服遮盖住粗粗黑黑的四肢就万事大吉了。别放弃这次跟身体建立亲密情感的好机会。
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9 y4 W; l/ y3 }3 B" w! z第一步
7 K( l- |5 y3 g  U& D5 n% |# L我爱洗澡 皮肤好好🎵
护理的第一步就是清洁，一方面可以去除老废角质，另一方面能加速皮肤新陈代谢。泡澡是最好的方法，并且要记得在浴缸里加入浴盐来提升护理效果。优质的浴盐成分比较天然，富含人体所需的多种微量元素，对于消除肌肤的黑色素非常有帮助，能让皮肤逐渐恢复细滑嫩白。盐本身就具有杀菌消炎的镇静作用，所以即使是敏感肌，也能放心使用。

% d( ]" }$ G  s& |针对换季护理，推荐薰衣草、玫瑰和洋甘菊这三款。薰衣草精油沐浴盐能舒缓肌肤，解决肌肤干燥瘙痒的烦恼，并且能有效地促进血液循环，改善睡眠质量。玫瑰精油沐浴盐，对于缓解肌肤因干燥而老化、起皱具有很好的功效。玫瑰精华同样能促进血液循环，滋养肌肤，让皮肤变得细滑。洋甘菊精油沐浴盐，特别适合干性或敏感性肌肤使用。洋甘菊精华对肌肤有镇静作用，对于身体皮肤容易过敏，背部容易长痘的人来说，能有效地修复肌肤，增强皮肤的抵抗力。

如果家里没有浴缸，没有条件泡澡，沐浴也是可以滴。可以将浴盐装入布袋绑在花洒上，冲洗片刻后加以轻轻的按摩，也能发挥同样的功效。或者，选择身体磨砂膏去除死皮，使用身体磨砂膏的时候可以用工具配合，在黯沉的部位按摩。

tips：虽然说身体肌肤并没有脸那么娇气，但不论是使用浴盐还是磨砂膏，每周2-3次就足够。保证皮肤得到有效放松和深度清洁就足矣，不要过度使用。过犹不及的道理适用于万事万物，过份清洁会刺激肌肤，破坏肌肤自有的油脂表层。另外，洗澡水的温度也不宜过高，肌肤会因为过高的水分而变干燥。

7 }8 L5 n' d5 k1 y第二步
润润润，重要的事情说三遍！
女人就是要水润，所以，清洁后第二步就是润肤。润肤，这个词你应该听得耳朵都起茧子了吧，可是要真让你做，恐怕你也就只是会涂抹个身体乳而已（不是我故意看扁你）。这么不全面怎么能行呢？润肤有内外兼顾的三种办法：饮食、排汗、身体乳。

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4 ^' Y+ p+ y* Z, q# D9 |9 y( N2 c吃出的美
/ g9 n7 Q  S% l1 j4 l6 k- n食补内调是美丽的真理，也是最实在最长久的办法。一年四季你都应该多吃水果多喝白水。我们不说那些高大上的水果，就推荐三种平民中的平民：橙子、番茄和苹果。这些都是富含维生素C，易于消化吸收，同时水分充足，能有效改善皮肤老化问题的好帮手。其中富含的果酸和纤维，能有效地帮助肠胃畅通，避免因宿便带来的毒素沉积在体内，造成肌肤暗淡无光。
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会动的女生更性感
% E2 o  L6 j! S9 N' A6 P' r$ ^, l除了饮食，运动也是必不可少的。你可能以为我又要劝你减肥了，减肥也没错呀，毕竟这是瘦子的天下。但是，秋冬坚持运动，并不仅仅是掉肉那么简单。对于皮肤来说，保证运动排汗，能有效地排出沉积在皮肤里的毒素。正是由于秋冬季节人体汗腺的工作频率下降，皮肤的天然油脂分泌减少，皮肤就容易干燥和起皱。而排汗，就能帮助皮肤打开毛孔，排出污垢和毒素，重现透亮和光泽。另外，运动也一直是帮助人体更好进行新陈代谢的方法，尤其在容易长肉的季节，适当地排汗也能避免你一口一口吃成了胖子。
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, S6 o2 f) K; {% K: m少不了花钱在身体乳上
在做完皮肤清洁后，及时使用润肤产品也是非常重要的。有的姑娘洗完澡以后，直接穿衣服了。那种偶尔想起来才抹两下的姑娘，您很节省啊。但我告诉你，在身体乳上花的钱不能省。秋冬两季，更加需要偏油性的润肤产品来为刚刚做完清洁的皮肤穿上一层保护膜。这时候选用高保湿及带有美白功效的身体润肤产品，是在来年夏天做白得耀眼的焦点之关键所在。

" U2 g) a  o1 s就像我们刚才说的，涂抹身体乳的过程是和肌肤建立亲密感情的时刻。不要只是简单的涂抹均匀就完事儿了，多按摩一会，将养分揉进去，效果会更好。同时缓解身体的疲劳感，促进血液循环，加速新陈代谢，消除水肿。如果你长期坚持按照我们刚才说的照顾身体肌肤，一定会看到惊喜的成果。爱不释手的触感也许就出现在你身上哦。

第三步
+ u. L, n" q! m8 q# r% x* {* j5 O重点部位特殊对待
4 R. Q1 ^: R) e' h虽同样是身体肌肤，却有的部分非要搞特殊。比如女人的第二张脸——双手，以及最容易暴露年龄的颈部，还有每天辛勤奔波的足部。这三个部位都非常容易老化，因此需要格外细心照料。颈部的护理有很多重点，准备单独开一个帖子念叨念叨。这里就简单提醒一下，一定要每天早晚涂抹颈霜，或者是涂抹面霜的时候多往下涂一些，照顾到颈部。涂抹的手法是轻柔的由下至上，而不要来回揉搓。双手每天勤劳地做各种事情，所以能带上手套做的家务事就一定要带，多给它一层保护总是没错的。每次洗完手一定要涂抹护手霜，不管你是否感觉到干燥，涂就对了！足部除了去除死皮外，也要养成定期使用足膜的习惯，这点是很多人都忽视的。

0 q3 L8 o7 G3 c" b8 q7 e) Z8 c下面推荐一些身体护理法宝
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. k$ }! h- v8 h& hFresh 棕糖保湿身体磨砂
2 a' e; _# w* x两种规格：340元／200g；590元／400g
$ R5 L- v8 G7 A( O9 ^% F推荐理由：能非常温和的去除肌肤老化角质，使用后肌肤丝毫不会觉得干燥，反而摸起来润滑，赋予肌肤无与伦比的柔滑润泽体验。
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欧缇丽 尊贵护理香体磨砂膏
' ]: U6 p. y/ `' m价格：250元／150g
# _3 p: J  d- F4 U& t推荐理由：含有四种特殊植物油结合红糖，能温和软化肌肤角质，同时滋养每一寸肌肤。不含防腐剂，不含硅，97%植物成分，可以非常安心的使用。

欧舒丹 甜扁桃紧致美体乳
: F8 ?5 ?( Z. v& z" A, U价格：520元/200ml
推荐理由：蕴含甜扁桃蛋白和天然矿物质，味道甜美，能滋润并且具有紧致肌肤的功效。
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1 j% J- @0 C% T. |+ L; u5 K3 s+ i" d3 PCLARINS娇韵诗 柔美身体护理油
/ i/ E+ T" n/ u7 j% G价格：530元／100ml
推荐理由：经典王牌“植物排水油”。纯“植物黄金”萃取，有助于排出体内多余水分，改善腿部及身体水肿问题，带来身体全面轻盈。榛果精油能锁住水分，使肌肤柔软紧实、光滑如丝。
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BLISS苾丽丝 澳洲坚果油芦荟护手霜
价格：150元／75ml
; q: X% n' u* J# G* v清新好闻的香气，富含葡萄籽精华，能舒缓、柔软及光滑手部肌肤，提供高密度柔润护理。

+ x* N% x8 K4 k; RSEPHORA丝芙兰 薰衣草护脚膜
! i& l5 G# P( n8 W. a4 l价格：26元/对
) q6 `3 \! l% d推荐理由：蕴含天然薰衣草精粹的足膜，可滋润修护足部肌肤，使用后双脚润滑，并有美白功效。

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