【时尚养生】精油常识大全！

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●●●芳香疗法是采用天然植物香料或其提取出的芳香精油，经由人的嗅觉器官和皮肤的吸收，到达神经系统和进入血液循环，以保养皮肤，预防、减轻或治疗人体某些疾病的一种辅助方法，从而最终使人的身、心、灵达到平衡和统一。芳香疗法芳香疗法是一种古老的治疗及美容方法，从古埃及艳后用玫瑰铺满寝宫，到我国唐代杨贵妃用鲜花浸泡沐浴，其源远流长的历史可见一斑。
# e$ p1 p3 }6 w) q" B3 S( _0 S研究表明，精油对人体神经系统、消化系统、呼吸系统、皮肤、泌尿系统等方面均有双向辅助调节作用，并在抗动脉粥样硬化、抗癌、抗菌、抑菌等方面具有一定的优势。
( m/ S, l5 z" o) E) K' R9 x近年来，采用“芳香疗法”放松身心、防病保健，已成为流行风尚，但如果对芳香精油了解不够，使用不当，可能导致过敏性皮炎，甚至危及生命。所以，在运用芳香疗法之前，要先了解它的相关知识，切忌盲目跟风。使用精油八项注意1.除薰衣草、茶树精油外，市售的精油是否已稀释？查清楚，并在此提醒一下。
" _6 `3 b- `% Q8 D" a/ i& Y; ]2.严格按照精油用量，不能擅自加量，用量过多会导致副反应。
5 e& }/ o2 Y5 C" d# ]3.精油不应使用于眼部或眼部四周，要防止精油滴入眼睛、鼻孔、耳朵和嘴巴里。
4.精油不可内服，除非在专业医生指导下。
. h' E& q4 c, ]5 h4 U- ?5.使用柑橘类精油(如香橙、柠檬和佛手柑)后，应避免接触紫外线，因为紫外线令皮肤对精油敏感。
6.孕妇、高血压患者、气喘患者、癫痫患者和有急性心脏病史的人要慎用。肌肤敏感者，皮试合格后可使用。
7.精油应放在深色玻璃瓶中密闭储存，避免紫外线照射。
8.需要特别注意的是：选购精油时首选品牌以保证品质天然纯正。否则，化学合成的精油不仅无益，还会给人体带来伤害。纯天然的植物精油有以下主要功能： 1.呼吸系统：植物精油分子通过鼻腔粘膜系统吸收刺激嗅觉神经，嗅觉神经将刺激传至大脑中枢，大脑产生兴奋。一方面，支配神经，起到调节神经活动的功能；另一方面，通过呼吸系统进入肺泡，再通过血液循环进入血液直接输送到全身各部位。
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  {9 k+ u! o+ }' i 2.神经系统：通过亲和作用直接进入皮下，植物精油分子一方面刺激神经，最终调节神经活动及内循环；另一方面直接作用于内环境等稳定状态，使体液活动加快，从而改善内环境，进一步达到调节整个身心的作用。

3.刺激交感神经及副交感神经、镇静及催眠、兴奋提神、调整精神状况、抗忧郁、缓解心理压力、修复神经系统；

4.代谢系统 ：通过亲和作用植物精油分子迅速改善局部组织、细胞的生存环境，使其新陈代谢加快，全面解决因局部代谢障碍引起的一些问题。
( `, V: M$ O8 ?" g  ?5.促进交换 ：通过亲和作用植物精油分子进皮下组织，又经体液交换进入血液和淋巴，促进了血液和淋巴循环，加快了人体的新陈代谢。

6.嗅觉神经： 气味芬芳，自然的芳香经由进入脑部后，可刺激大脑前叶分泌出内啡肽及脑啡肽两种荷尔蒙，使精神呈现最舒适的状态，这是守护心灵的最佳良方。而且不同的精油可互相组合，调配出自己喜欢的香味，不会破坏精油的特质，反而使精油的功能更强大。

7.循环系统：加速血液、淋巴循环、降低血压。
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8.皮肤系统：杀菌作用、抗炎作用、愈合作用、除臭作用、镇静作用、驱虫作用、柔润细腻皮肤；

# h- j$ p' I) T+ D. h. C9.呼吸系统： 加强呼吸道的免疫功能、抗过滤性病毒作用、发汗或解热作用、化痰作用；
10.消化器官：止痉挛作用、开胃作用、祛风健胃、促进消化作用、促进胆汁分泌、保肝；
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) O! n* R' X4 V. J11.免疫系统： 抗细菌及抗生素作用、抗病毒作用、细胞防御作用、排毒作用、抗霉菌作用、驱虫作用；
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12.肌肉与骨骼：抗炎性、抗风湿性、净化作用、舒缓肌肉组织、排毒作用；

13.内分泌系统：刺激肾上腺及甲状腺、抗糖尿病、降低血压、平衡各分泌系统之间作用、含有仿雌激素、含有植物类固醇；

14.女性生殖系统：抗痉挛作用、调经作用、催乳作用、调整乳汁分泌、影响荷尔蒙分泌、强化子宫作用。
' C6 f7 W0 c; x  `' L15.直接作用 ：植物精油分子直接杀灭病菌及微生物， 进入人体精油分子能增强人体的免疫力。大硕小小结：●●●这么多实用小妙招，果断收藏了！养生来源于生活，就是这么简单！

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