90%的女人都有宫寒，这些暖宫食物一定要多吃！

许多女性都有宫寒的困扰导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等严重的话容易导致不孕不育不如用食补的方法调理身体让自己做个健康的女人
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$ f" i# d0 j' C0 B7 Z  p# a- t红枣▼经期量少，颜色不正，容易手脚冰凉都是宫寒的症状，多食用红枣有补气血、暖宫的功效。


▼红枣含高维C及其他微量元素，有美白抗斑功效，办公室每日喝一杯红枣茶，美容养颜抗老化，让你天天气色红润。
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) |) ?9 |3 x% Z9 |, e▼常喝红枣汤，亦可安神补血，健脾养胃。让整个身体暖起来，最适合女人在冬日里享用。
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0 |# f, b) u4 k  @- n. N红豆▼红豆豆性平味甘酸，无毒。含多种维生素和铁质，可补血暖身，驱寒气，排脓，通乳汁。


▼冬天最适合喝红豆粥，可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮，味道香甜又益气补血。

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▼除了作糖水，晚餐还可以当主食食用，有效控制血糖。


4 b8 A$ @9 J$ W9 R黑豆
$ o$ b# X' y* U. C3 w- b  R. B/ s▼黑豆含丰富维生素，抗氧化效果好，含异黄酮，可以补充女性的雌激素。“黑豆乃肾之谷”，肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿，缓解腰酸。


▼家中煲汤时加些黑豆，滋补又暖身。还可以做黑豆汤和黑豆粥。
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▼或是做饭时加些黑豆。


当归
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▼当归有补血、活血、痛经活络、治疗宫寒的功效，月经不调、血虚闭经，常常经痛，冬天手脚冰凉的女性都可以多服用当归，是女人的补血圣品。
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▼煲鸡汤的时候加些当归和红枣，经期后喝，让女人补回元气。

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▼和瘦肉一起煮汤或是煮当归花旗参鸡蛋汤，都有暖身滋补的功效。
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4 G/ b- b  k) Q6 Z4 {红糖
+ |7 G0 k1 L2 ?2 j▼每次经期都会痛经的朋友多属虚寒体质，可在经期前和过程中喝红糖水来持续暖宫。

▼血液运行顺畅，女性身体才会健康，红糖能补血气，增加活力，有“东方的巧克力”之称，利于改善子宫环境。

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- k# ~# @& M* P7 V- ]3 V▼经期前后，可以用红糖煮鸡蛋，是一道有助女性月经顺畅的养生品，活络气血，加快血液循环，味道香甜，还可以适当加一些莲子百合。

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3 q# |: m$ B/ D! t益母草▼益母草有活血、调经、利水消肿、收缩子宫的作用，治疗月经紊乱、痛经、闭经效果显著。

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6 p) k9 x  N- L5 \4 M4 G% K3 i▼将益母草、生姜、鸡肉一起煮，滋补效果翻倍。将生姜捣碎或剁碎，和益母草一起炒香再放入鸡肉焖熟。每周吃一次，驱走身体的寒气，让女人身体健康，由内而外地美。
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肉桂

- B9 _, Y6 H! `7 o0 v" h3 f8 U4 I4 \. d▼肉桂是温性食物，能缓解肾阳不足、腰间酸软、手脚冰凉的症状。女人经期那几天可多喝肉桂红糖水，或是吃肉桂煮鸡蛋，缓解经痛。

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▼用肉桂与柠檬、橙子皮或苹果一起放入红酒中煮热，这样煮出来的果酒冬天饮用有暖身、抗老的作用。

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' [. `+ C2 B" j0 l' Y$ Z' i# s桂圆
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+ W* Y3 r6 e! `; }( ]* A% n+ {▼桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和多种维生素，女人喝桂圆茶可以有效改善虚冷体质，补气血，改善血液循环，使女人胸部饱满。
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: a7 C7 _3 f5 W9 d2 `, p▼一天可以吃10颗左右的桂圆，过量则容易上火。
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2 F* W2 \7 B( e" k+ C# k) I+ s# l+ N3 i, S▼还可以用桂圆加红糖、红枣等滋补的食材煮糖水。
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) F) F6 V4 }. \9 w' }5 k  t/ M6 K$ y羊肉▼宫寒的女性冬天可以多食用羊肉，羊肉属热性，驱寒功效一级棒，月经过后、产妇产后大量出血体虚都可以多吃羊肉来滋补。与土豆、红萝卜一起炖煮，美味又下饭。


▼羊肉和当归、红枣、枸杞、肉桂一起炖汤，在寒冷的季节里吃上一碗热气腾腾的羊肉汤，全身都会暖起来，连秋裤都不用穿~
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想要与岁月抗衡，让自己更健康更漂亮，比起那些让人眼花缭乱又鸡肋的保健品，从天然食物中汲取营养绝对是最好的方法。

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