开启左侧

[听她说] 美人计 | 穿短裙前让O型腿变美?我说可以,不骗人

[复制链接] 0
回复
2725
查看
打印 上一主题 下一主题
楼主
跳转到指定楼层
发表于 2017-4-5 01:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

; d1 L! E5 Y9 g; t: \7 Y; e8 O
* d' Y" f( \. N; e8 p
一双美腿,笔直很关键,O形腿或X形腿困扰很多人,穿短裙和裤子都不好看。这些不完美的腿形究竟有没有可能改善?负责任的说,可以的。

, O( U1 u" S9 P! M- n4 [3 u2 z0 `6 |$ A
$ T6 ~9 Z* L$ N' S* z* G
' M2 n+ g' ^5 P1 V; _
( x6 h( J! W% c1 f8 `
1 A6 a2 x) M! G2 P

% S; O$ t0 M4 s5 j( _2 x4 [
6 `3 b! p8 ~+ B; z
自测:你是正常腿型吗?
% G! ?# L& f2 z. h0 n# B+ v8 W* o6 Z1 f# }

$ W/ B$ f0 O, r/ G  f0 v( V5 i正常腿:双腿之间的膝盖和脚踝处都可以紧密接触,并且整体肌肉分布均匀。, ?6 u8 J% e7 T% |( u  j

5 i& M/ h4 }/ K. X* ?% v# x
# u0 Q: L) P0 W6 @2 y  Z
X形腿:双腿自然伸直或站立时,两膝能相碰,而两足内踝分离而不能靠拢。6 J* E9 o+ p$ Y! x$ i& ?+ c5 T

; ]! O  O9 ?# e' c

3 k: Z, c( b) X* u7 UO形腿:双腿自然伸直或站立时,两足内踝能相碰,而两膝不能靠拢。5 P. x" L, D3 a8 U. [# d3 S% C
5 W2 k' O: j; }7 i$ ~4 c& v

$ x+ v! v* g7 V- R
$ D2 Z$ c" q; |9 \1 q( O7 ^6 t2 l& C; V# _) W/ ~* f( J4 X0 i8 \
& d0 d  e+ K) u8 x3 c
X形腿和O形腿其实也分为骨骼型和肌肉型两种,比如小腿的肌肉外翻,从视觉上就会看到是O形腿,这种情况相对好调整。但如果是上面示意图中的骨骼问题,就需要付出很大努力来矫正。另外,X形腿的人没有O形腿看上去那么不美观,所以容易被忽视,但其实也是有必要矫正的。  u2 Q# ]. m0 G% j* {- z. o4 _9 p1 r
9 j; M) |+ o, g

: B2 ~* Z! A% ?, ]- t
" [/ {% |' W+ S; I) Q& l- w3 @7 g
& @4 h1 x2 q9 m2 S' ^6 k
# J/ r8 |+ @" H& T( B' V
腿玩年俱乐部
8 j% ^& n3 J2 F* M( O3 g$ L  J) m' E$ y2 }' G" N4 j4 ~" H0 J
我们先欣赏一些腿玩年俱乐部中的女星来激励自己。她们不但双腿笔直,而且肌肉线条匀称,膝盖没有赘肉,皮肤光滑没有疤痕。
" e2 G, g6 v" ]+ j; v8 v% d. @, V4 N1 p& S) M
3 Y- ?9 g1 S. q/ Z% q
' p$ O" L. A. e! J
: ~* p* D/ n9 l( K9 P* |* x
. y& j$ G1 {. T' b9 n3 x$ d0 o! W
3 ^( Z, V+ g4 {: k2 N; s

$ s" |  a* z  C' @) m
. w$ j! V" U  c4 k1 W0 Y% d/ R" {2 e
5 c7 n7 s1 D" p+ g( d7 p
! Q3 f; s: B" W& l
新晋流量小花关晓彤有着一双天生的修长美腿。1 `/ }  l) J+ G5 E

" w8 K$ i% t" d4 d1 {5 d+ n
# h4 s6 V* k( ]# a8 }8 Q

/ d: S( j: R* ~( x7 v# t* p3 f. j+ W' i+ x: a( B- j/ r+ y+ ~# f) T

1 j. @6 {5 B& w0 t" F5 Y+ L
. u- Z! v6 j8 m2 n. c* [- S  }江疏影和姚晨都是有名的美腿女星,高个子的两个人腿又长又直。
+ ?$ Q2 d, |3 _" b. d3 _0 Q, s  K: V/ y
* V; X  e7 C- C$ E8 O( y
! l/ v, i+ ]6 m& h, T+ Q
( O2 J8 ]5 Z2 c+ w; }" ~' W6 `

6 f; Z$ c) ]# c9 d/ x; b1 ^0 d娘娘长年坚持运动,双腿纤细但不瘦弱。
5 D9 u$ C$ m5 Q4 p
$ {! f7 p0 g, ^# i& s7 F. U
* c( [$ S: r+ _) ]  `  U% {' Y

: M$ h" d! G9 o. r! H/ ~4 M- w. w, B9 `0 Q

$ C, G& c" [8 @9 `" a. P董洁的腿笔直,膝盖处没有丝毫赘肉。2 d! _1 {: ^" M

: f* c/ k' n% r" X; g

" n5 l. Y' ~/ I7 `! c; Y+ v. X
' ?, l& \" ?, H2 g1 D; `+ ^2 C7 G$ a; _  W9 f- T+ x

9 }" D) x2 S' z% A& R. p3 _7 U模特出身的baby也有一双笔直美腿。, U: g+ ]/ a3 m# n; ^/ `0 c

* V( h6 x. U: W5 ^% B
; x6 T* H/ t# x1 X/ K; BO形腿* R  ^2 Z( F4 q
) n4 q" v8 A! N( E, p8 o
7 V0 j6 e; G) J$ p
: w! }2 ^& Y% |  B& z/ i3 N. S% P
- V5 e0 ?- g# X3 S! ?8 `: ?
- o. z( Z9 u/ F6 V
范冰冰的腿是有些O形的,所以她在大部分场合都是穿长裙,懂得扬长避短。, F+ ]: j& S, M: ~% l, a/ j3 y

4 I. ?% ~1 x+ z( m" C

9 l& I& T! ?: Q; p7 q
' D% T0 a  b' b% x. x0 s: e( K$ C7 u- @9 `. j7 o" Y
9 ]7 E3 d' O* n+ A

1 s( Y% p! `3 L4 [; `* X韩国女星林允儿算是明星中O形腿很严重的一位。6 D$ w% v7 M0 N  e3 N/ P& ?& |
' q& {  Q9 o2 }, T( V6 K  l: K

. b* j/ @2 P2 N5 B  n' q6 ?- j) @" a: x9 F) B
这样做可以矫正O形腿( q, @( i/ o0 o4 c

& r" s  Z0 l; I8 _+ }8 Y  K5 b3 Y2 S& f' g6 r  \8 J/ C+ s0 T1 A

/ s2 w4 j* V4 U9 E+ p* V7 F) d

. ]: C2 D; J7 J7 I& [% hstep1:鸭子式坐姿,双手放于脑后带动身子向前压,注意X型腿的人不要做这个动作。
! O2 U* ~* j7 a# N* x9 O! f8 L3 I0 V! p/ m2 p1 G
& M8 T6 d5 n0 R+ v4 Z! g- }
) y( k. A# b3 O3 q

6 U4 w/ V- O8 U- O$ U
  T. c$ o4 O) v" L' ~8 v8 W* ?
step2:身体侧卧,在两腿间夹一个枕头,下面的腿保持不动,另一条腿抬起,注意动作要缓慢。- n0 j/ a8 n6 O, d6 k

3 d7 v  _/ g. C+ i$ B4 f2 L, W
% P0 f1 a! L! C: b4 P
( X/ g* a  J. h& \; e! u1 q  w
step3:这个动作要靠运动器材,没有什么特别的要领,只要记住主要靠腿部发力就可以。
; z. p4 u) e7 K1 Y9 s8 z. t; w
8 j, }2 k0 \! j+ ~: M1 k; X  M2 r6 S; c& A4 b# t) W

2 e8 L) x$ F, B9 A" B' QX形腿5 P6 i# g" A6 \8 a2 K
" R2 v  X7 l4 g% C# ^
最爱秀腿的女星大幂幂首当其冲,她的腿美胜在纤细,但骨骼是有点X形的。很多照片中都比较明显。
  E# U, V; K& V( n1 e
# k$ y% Z8 j* I3 f1 `. s

8 L6 v) p/ |' S; Q( r  g' f* W/ @4 C: p1 J) y3 y
) f- W9 g( s0 @% r: R

9 y7 p$ `1 ]9 N( Q# p; w6 I/ e- `8 ^5 W* |; q

: Y/ y0 n5 P- q* V, G
! p, m) W/ m1 g* \4 C& K
0 G9 C: S# V+ v9 y这样做可以矫正X型腿: m  z3 l  _6 F9 T( K8 x. C$ O
9 E! g. Z% |0 }% Z+ g$ P' N
step1:平躺后双腿抬起约70度,交替做屈膝运动;手指交叉指向上方,跟着腿部进行左右摆臂的运动。
: p' p( x+ j) c2 o
& C+ \/ F# J! k; c; r
2 x* d, W* Z2 p) m$ n
! f+ a  m  ~+ A3 U1 ^$ r# h8 m

7 z( Y& d0 C. H$ Y6 Istep2:双手抱膝左右摆动,注意在做这个运动时,双腿一定要并拢收紧。, ~0 |2 r9 ^+ p
# f( h! Z( ~% T6 |

& H( t0 j+ b: Y6 X) i
$ ~  ?& q3 A; F6 d7 a8 X: C1 H  G

* V/ r! i7 _/ L9 Ostep3:左腿尽可能的向前跨步,拉伸在后方的左腿,注意左腿要脚尖踮地。" h2 B: E. Q( a  e' y. d
: e" O& w- a! d9 Q
0 u$ l! b5 o2 @* c2 l7 B
1 K; {; J, r2 v" g3 z2 x$ {5 D# G

3 H( b3 I  W2 u$ T& y# C* U0 {
是否要绑腿?
" y& }0 k' M. P% X* ^0 J; P& J$ ^7 G- V4 k( V2 H
除了坚持做这些矫正的动作,很多人会选择绑腿。绑腿是否有用争议很大,综合了很多网友的意见,大部分人认为是有效果的,但必须长期坚持,而且过程痛苦。专家会提醒大家长时间绑腿造成血液流通不畅,影响健康。也许你可以试试每天饭后靠墙站立半小时,这时候把双腿绑起来,如果难以坚持可以看电视或者听音乐转移注意力。而在晚上睡觉的时候千万不要绑。
7 B3 k, o9 U7 M$ a2 |% o  r$ k5 n* h. g$ o, v( W" b! A2 A* B

7 p1 d/ J; [2 U  b( c2 [# G

9 ^" Y% f$ `+ P/ ]+ y  T; o) K  K0 X
) I8 p; t# b/ l
+ t' Z7 H+ K5 G& P
需要改正的坏习惯
- {! }) C& }- a! e
3 y: T2 y" Z8 d7 `& ]! T+ K1/ 坐姿:跷二郎腿、盘腿坐、单腿跪坐和脚向后勾着椅子脚这些习惯性动作,都会影响腿型的美感。  J$ Y8 y. A: u, Z( B3 [# W2 |
7 F2 s4 C7 K9 n9 v
2/ 站姿:站立时,总爱把重心放在前脚掌,或是放在一条腿上的人,容易有膝超伸或一腿粗一腿细的可能。% g  U: ~8 ^7 [/ q9 _
9 D1 `- c3 \" _# i- ~
3/ 走路:很多人都有往前踢着走的习惯,但是踢着走路时,主要靠的是小腿在发力,久而久之小腿的肌肉就会越来越发达,从而导致萝卜腿的产生。
$ g6 L) _* F- j4 ?9 |/ {
! c  K4 {  {* u$ J
) i2 Z! p6 o# L% r7 ~! ]6 E% J
Hi Girls,想了解更多丰富内容,来戳「 阅读原文 」才能一网打尽~
1 h9 v: b, q1 v/ V- Q* g

* {; c) R- o$ Q- p
时尚COSMO原创内容
4 z! Z- y4 f. w" R: C" W4 I


转载请保留当前帖子的链接:https://www.beimeilife.com/thread-46235-1-1.html 谢谢

使用高级回帖 (可批量传图、插入视频等)快速回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则   Ctrl + Enter 快速发布  

发帖时请遵守我国法律,网站会将有关你发帖内容、时间以及发帖IP地址等记录保留,只要接到合法请求,即会将信息提供给有关政府机构。
快速回复 返回顶部 返回列表