由爵士舞老师到气质如荷的瑜伽老师 自然而成

Jazz 爵士舞，急促又富动感的节奏型外放性舞蹈，和瑜伽的沉静内敛还是有极大差异的。

但我认识的一个女子，却很好的把这两种气质结合到自己身上，并且毫无违和感。在临近而立之年，终于寻得真正想要追寻的东西，不断被滋养、不断精进。

初识是在今年的5月，在厦门的国际会展中心的艺术博览会上转头遇见彼此。她浅浅一笑，我整个人都温暖起来。看到她当下的第一感觉就是，这妹子得......真令人舒服！大约就是李筱懿讲的灵魂有香气的女子。

用气质如荷来形容她，会恰到好处。

大学学的是舞蹈教育，古典舞和民舞方向，后来成为爵士舞老师，3 年前开始接触瑜伽，现在成为一名瑜伽老师，并且今后会将更多的重心放在瑜伽上。

悄然声息地就从外向奔放的爵士转向沉静内敛的瑜伽，一步步走的稳而扎实。如同生命的自然过渡，浮华只是短暂的开年，质朴才是生命的常态。

我们成了这个夏天在厦门认识的第一个好友。

“丰富生命的秘密是看见与感受他们的故事，说出自己的故事，就是生命丰富生命的开始。”我想用她的故事来丰富生命状态开放的同样美好自如的瑜伽人，譬如你们。

所以，她的故事，我想从头讲起。从民舞到爵士再到瑜伽，从大学的稚嫩到现在的从容优雅。这是一个瑜伽人不断在修行的故事，我们可以在其中照见彼此。

初恋是民舞

十三四岁开始接触舞蹈不算早，但高中时候的她在舞蹈同学中已经算出类拔萃了，只是到了人才济济的大学，只能趋于中等，心里的落差难免会有。但狮子女哪有认输过，好在灵性高，深谙舞蹈的真谛在于用肢体语言宣泄情感，更准确的说应该是表达情感，所以，她的舞蹈是带入情感的、动人的。

大学在成都，一座充满文学诗意的艺术之都，加上本身学的又是舞蹈专业，所以4年的熏陶和滋养已经令她初具文艺雏形。

4年古典舞和民族舞的研习，已经成为她生命中的烙印。直到大三，遇到爵士舞，爵士的热烈和奔放，将满腔热情演绎的更加淋漓尽致，年轻的小小急于寻找情感的宣泄口，于是爵士成了最佳的选择。开始对爵士舞产生兴趣，报了爵士小课，一开始的学习，总是用民族舞风去演绎爵士，并自我感觉良好。她说现在回想起来，惨不忍睹。

再恋是爵士

毕业后仍然从事民舞教学。但对爵士的兴趣与日俱增，于是去北京进修了2个月，全日制课程，一天练习6个小时。学习抒情爵士舞，在爵士中寻找肢体衍生的美感和情感。

从民舞到爵士，在舞蹈风格转化上，她花了很多时间，甚至比没有舞蹈基础的人学起爵士来更加困难。因为民舞讲究肢体的优美和情感的衍生，但爵士需要爆发和收住，情感是收放自如的。这个转化的阶段，相当于忘记、毁灭之后的重塑，个中的辛酸和血泪，只有经历过的人才懂。

狮子女的要强，要做就做到最好，即使要在不同的舞种中自由切换，也要把每一次出场演绎的淋漓尽致。不断地学习和练习，让她最终找到自己的爵士舞风格。而后开始成为一名爵士舞老师。

但那会是自己最终想要的吗？

她自述爵士舞阶段，那时候的自己性格浮躁，有点人来疯，因为教爵士，所以经常用爵士老师的标准来要求自己，造型穿着浮夸，虽然仍然享受爵士舞情感释放的过程，但静下之后才发现，其实自己不喜欢那种整体的不自在的感觉。

舞蹈遭遇瓶颈

大约是到了瓶颈期，喜欢的事也会成为负担？！她想不明白，又找不到突破口，只是心里堵得慌，隐约感觉这不会是自己最终想要的状态。

于是去了一趟西藏，去朝圣者的天堂，去找到灵魂独行时安静的状态。20多天的远行，去熏陶佛教氛围，感受藏族人民的淳朴和凝聚力，去转山转湖，去摇动经筒，但最终也并未寻得内心的那份沉静。其实，很多时候，要转变的是内在的心境而不是外在的环境。

回去之后的她，状态依然浮躁，一点一点吞噬消磨她对生活的热情和耐心。她急于寻找舞蹈之外的另一个宣泄口，内心已堆积了太多的情绪，需要释放。

成熟在瑜伽

顺其自然而来的事物，总是带着恒久的力量。2013年，在这样的的际遇和状态下，她得以在朋友口中结缘瑜伽。一开始，她对瑜伽的概念是完全陌生的，只是喜欢朋友给人带来的那种安静的感觉。后来听说朋友去北京学习瑜伽，她才开始去了解，明白瑜伽可以使人身心受益。

朋友回来之后，做了几个瑜伽体式给她看，因为有舞蹈基础，所以她觉得自己学起来应该不难。于是就去健身房体验了人生中的第一节瑜伽课。静坐时，老师的引导，让她仿佛真的身临平静的湖面，划着小木船，感受微风的轻抚。内心一下子安静下来了。她很享受这种状态，后来才知道这是瑜伽中的冥想。

对的人和事，遇到时，总是可以强烈的感应出来。隐约觉得这才是自己最需要的状态。于是决定开始修习瑜伽。

2014年暑假，上网找学校，8月的时候来到深圳。两个月全日制的哈他瑜伽学习，开始了她的瑜伽之旅。

学习初期，她还是习惯大声讲话，动作浮夸，随着学习的深入，渐而有了瑜伽人的姿态，语速逐渐放慢，声音变得柔和。她开始惊讶于自己由外而内又由内而外的转变。

她说在深圳学瑜伽和在北京学爵士是两种完全不同的状态。在北京时多是一个人练习，性格本就内向，所以整个学习阶段是孤独的；但在深圳，瑜伽同学带来的友好和温馨，让她觉得很温暖。慢慢的，心也被打开。

性格和心态都开始转变。开始懂得信任，学会与周边的人建立起信任，这对后来的她不管是与家人还是爱人的相处，都产生深刻的影响。褪去浮躁，心态也逐渐乐观。看问题的角度开始发生转变，以前经常凭感性处理问题，现在在保留感性和柔软的基础上，学会了更理性的看待问题。这也是瑜伽平衡理念的潜移默化。

在习练中对拜日式建立起情感，从一开始合掌时眼中不自觉的热泪和内心涌现的敬畏和激动，到后来合掌时内心的的感恩、平和、喜悦和能量的向上。身体和心灵的相互召应。她知道自己内心已经堆积了太多情感，而瑜伽给了她这个宣泄口。

结束教培后，仍然保持一天3-4个小时的自我练习。一次偶然的机会，看到一个国外屠杀动物的视频，内心深受触动，泪流满面后，决定素食。半年的素食经历，让她身心都更轻盈。

教学过程中观察到大部分瑜伽习练者其实要解决的最本质的问题都来源于心理。因而后期的教学偏向内心引导，对体式也有自己的理解，最终建立起自己的教学风格。

2015年4月，在赤壁十多天的流瑜伽课程，让她接触到瑜伽的另一个流派。流瑜伽的行云流水，需要比哈他更多的力量，但内心却越来越柔软。老师分享的一个师姐的故事，让她对体式有了更深的不同的理解。

师姐是懂瑜伽的人。每个人想要通过瑜伽寻找的东西不一样，因而在习练时关注的层面也不一样，所以最终在瑜伽中呈现出来的状态也不一样。

师姐在接触瑜伽后，内心变得更加开朗，瑜伽人总是能通过面相抵达内心，后来的师姐，是平和包容的。

瑜伽不仅限于她的课堂和自我习练中，也深刻影响到生活层面。她开始学会以柔和的方式对待家人、爱人和身边的朋友，在尊重和包容的前提下，理解身边的人，站在对方的角度思考问题，并且经常自我反省。包容、感恩、信任和谦卑，让她觉得与人相处变得更加容易。对很多事物产生兴趣，譬如旅行和摄影。

她说每个人的生长背景、经历都会影响看事物的视角，她想通过摄影表达自己的视角，用感性记录所看到的画面。

很多人可能会觉得她很幸运，在安定前顺随内心过活，想要安定时刚好遇到合适又相爱的优秀的男朋友。但其实很多时候，幸运是质变的结果。她说，瑜伽人的成功，应当是通过瑜伽获得自己想要的状态，并把瑜伽融入生活，达到平衡。

太过专注瑜伽，反而是另一个层面的迷失，在瑜伽中更应该懂得收放自如，而不是因瑜伽而打破生活的平衡，这反而背离了瑜伽的初衷。接下来的她，即将迎来自己的小家庭，她会用瑜伽的方式去经营下一个阶段的生命历程。这就是她当下的状态。

每个人的人生都是一场修行，她选择瑜伽，

她叫小小。

撰文：Tree

编辑：yogi

图文来源：练瑜伽

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