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喝水这一件平常的事情, 只要加点东西就会有很大的不同, 起到美容保健的作用。 好好收藏,为家人和自己的健康加分! : k1 \' |- \: x- \8 r! T" y/ O
1食 盐; f7 n/ |/ A% S: o4 t6 V9 K" u( p
补充水分 经过一夜的睡眠,你的身体消耗了很大的水分,早上起床后,人体处于生理缺水的状态,所以,你需要喝一杯淡盐水补充水分。
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. W, R2 s( Z5 a3 B 促进肠胃 早晨空腹喝盐水可以加快肠胃蠕动,有消化不良或者便秘困扰的朋友,可以用这个不花钱的方法清理肠道。
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排毒养颜 早上喝了盐水给身体补充了分水后,身体的杂质,毒素会随着水被排出体外,不但能减肥瘦身,还能够改善皮肤。 8 w) d7 e8 \* F
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7 d0 M% [6 e3 A在空腹的时候,准备适量的自然盐,先用热水将盐冲散,倒入凉水中和,然后一口气喝完。 ( G$ |' d7 i' v5 ?! h, F! D
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tips:要注意盐水的浓度不能过高,100毫升的水中盐的含量不能超过0.9克。 v) ~6 f, `( p; y ?$ F" p( l4 ~( _
2蜂 蜜
2 f0 \# ~# f! M3 _ 防止衰老 蜂蜜中含有丰富的维生素,每天一杯蜂蜜水能保护身体的细胞不被氧化,保持身体的年轻,也有着很好的养颜功效。 4 b9 M! ^$ d$ f$ N1 F, u# `
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治疗失眠 很多人有失眠的问题,睡前喝一杯蜂蜜能够调节血压,起到安神养心的效果,让你一觉睡到大天亮。
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缓解疲劳 蜂蜜的果糖能最快被人体吸收,不论是熬夜后恢复疲劳,改善血液保护心肌,蜂蜜都是最佳补品。
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2 d L8 C9 ?: B7 ~! I5 V/ P泡蜂蜜水,还得有讲究。冬天用水温不超过40度的温开水稀释,才能减少维生素的损失。 7 Y2 `# j6 ^3 E) N
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tips:如果选择睡前这个时间喝蜂蜜,必须在睡前30~60分钟饮用。
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4 @& `; o) S' g3红 枣4 {+ k& a2 `& H" s ~& o9 ^3 }
美容养颜 俗话说,日食三颗枣,容颜不会老。食疗药膳日常饮水中加点红枣,滋润气血,美容养颜。
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1 ]3 T- i7 I0 B( N 增强免疫 红枣中含有大量的糖类物质和维生素,可以增强人体的免疫力,具有很强的补养作用。 \! R2 d3 `, J3 x! t9 y9 F* s
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) l' y$ M4 D3 o# o: [# [6 r 养护肝脏 红枣还是一种很好的护肝食品,它所含的脂肪,蛋白质,能够增强肝脏的功能,是护肝的营养剂。 7 P$ D& ]& Y1 A" _! S
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# W# O. x# N, H' t红枣泡水是女性常食的方式,但因为红枣的表皮坚韧,养分不能完全透出,所以直接泡的方法是不恰当的。
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/ r/ f4 V) o' htips:首先要将红枣掰开,再用刚煮开的沸水冲泡3-5分钟,这样水泡红枣的价值才能被充分利用。 T& x! ^' D$ Z9 `+ i
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4红 糖
6 K4 }$ U5 u* \* E. a 补血活血 喝红糖水能够增加体内的铁元素,起到补血活血的作用,对气虚贫血而造成的血色枯黄、月经不调有治疗作用。
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驱除湿气 很多人都有湿气,寒气的困扰,常常手脚冰凉,感冒咳嗽,红糖水就可以有效的驱除寒气!9 W/ {* q/ n" G
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治脱生发 现代人的生活工作压力大,很容易患上脱发秃头的疾病,而红糖益气补血的功效正是治脱生发的良药。
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7 h9 [ `& v6 a/ {. h0 R红糖需要用要用沸水冲泡,经过高温的水溶解后,效果才会最好。
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- d! t: [7 O' ?( `tips:要注意红糖不能空腹吃,最好是饭后一小时左右饮用。 * d6 ~! |* g8 P5 Y: ~; a1 Z* m. u
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治疗感冒 生姜辛辣,食用后会令人发汗,可以温肺止咳,驱除寒气,对风寒引起的感冒又很好的治疗作用。
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健脾消食 它特有的姜辣素能够增强人体的消化能力,健脾消食,有效的治疗腹胀,腹痛,呕吐等病症。 / a! c: Z# ]2 t: t, J/ p9 q
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治愈口腔 用生姜水漱口,还可以治疗口腔溃疡,缓解鼻塞防过敏,就连它的气味都能帮助减轻压力。
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把生姜洗净,不用去皮,切片,再用热水冲泡,即可。 6 E+ \0 n+ N8 l j7 e& P
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很多人吃姜的时候会将皮去除掉,从养生的角度来讲,姜皮也有着很大的营养,所以连皮一起用是最好的。% K0 s# z4 T4 o3 N% G! n3 \
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6菊 花1 c4 X& F( A5 T3 I" r
清热败火 菊花茶是最佳的败火良药,像是有干燥而引起的喉咙发炎,头痛,口腔溃疡等症状都可以喝菊花茶来去除。 8 o' x' i s+ |
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防辐护眼 对于长时间面对电脑的上班族而言,多喝菊花茶不但能防辐射还能缓解眼睛疲劳。
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$ q; O( g* M) \( c$ m% Y 降脂降压 菊花中含有大量的黄酮类物质,在进入身体后有很好的降脂降压的作用。
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8 y6 Y6 ~$ n" O* D$ }取适量菊花,加沸水冲泡10分钟,可以加入适量的冰糖增添风味,冲到没有味道了就可舍去。
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. X+ r4 b3 A1 L7 W0 [4 Q如果泡出的菊花茶颜色是偏绿色的,那说明已经被氧化。所以菊花茶泡水时,不可久放哟~ f( C# E' L/ ^) B% \
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% g" \/ @1 O2 L O' }! H来源:生活最美妙( U h- w$ \1 `) z! d$ k
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