每天喝它，我的口味变的越来越淡

你们家一袋盐吃多久？

01

在瑜伽的营养学中，推荐健康饮食包括：水果、蔬菜、全麦、坚果等，多以素食为主。坚果因为富含必需脂肪酸，所以会非常推荐。

瑜伽把食物分成三类：悦性食物、变形食物、惰性食物。其中悦性食物：我理解的就是素食。有谷类食物，如玉米、小麦，各种豆类、果仁，各种瓜果蔬菜，一些温和调料如花生酱、柠檬、姜等。还有各种好的油脂：如芝麻油、菜籽油、玉米油，但不用猪油。

瑜伽把我喜欢的腌制食品，列到变性食物中，变形食物不利于身体健康，容易引起浮躁不安，其中还包括浓茶、腌制食品、巧克力、过多的香料等等。

为了身心健康多吃悦性食物，少吃或不吃变性食物和惰性食物。惰性食物包括肉类、饮料、烟草等。

虽然说腌制食品不好，不建议多吃。可我的味蕾回复说：臣妾做不到。

从小饮食习惯偏咸偏重的口味，比较喜欢吃腌制的食物。生活习惯早已养成，很难因为书中某句话就会改变。

我很喜欢菜市场腌制的咸菜，尤其是金针菇、杏鲍菇，他们现腌现卖，金针菇烫过还留存本身的脆脆的劲，腌制时再放点红红的辣椒油。看着很有食欲，吃起来辣辣的，有些咸咸的，是一款很好的下饭菜。每次吃完，送到冰箱时，禁不止诱惑，还会来几口，那味道真的很不错。

02

知道不能多吃，但依然抵挡不住美味。

之前就像知道薯片不好，可偶尔也会来袋，咸咸的，甜甜的，那咔吱咔吱声音，大脑控制不住馋虫。还有晚饭时间，从烧烤摊走过，那肉香，那孜然的味道，让你根本挪不动腿。烧烤应该少吃，但禁不止馋虫，肚子也咕噜咕噜的发出响声很配合，那就吃顿吧。

这几天，满爸突然说，做饭怎么这么淡？我才想起来最近对于饮食上，还真有些变化。每次放盐的量是过去的一半，可还总觉得咸咸的。天天做饭的情况下，之前一个月一袋盐，现在一袋盐吃快2个月。有时一人吃饭，有时2人吃饭。

包括最近刚买的一份咸菜，这次感觉金针菇好咸，上面红红的辣椒油辣到嗓子，明显不舒服，当时也没在意。饭后放回冰箱时也没有那么留恋，我的味蕾渐渐不再渴望它的味道。

我也觉的有些奇怪，怎么会有这种转变呢？还有很多，例如我每天早上煎鸡蛋不在撒点盐了，更喜欢淡淡的味道、食物本来的味道。

这或许与运动有关，或许与吃Udo油有关。

人体会在半年内更新掉身体的98%组织的细胞， 运动会帮人体加快代谢。加上Udo油会帮助代谢细胞膜中的垃圾，不断输送好的必需脂肪酸。给人体补充好的脂肪，自然而然越来越不喜欢一些垃圾食品，不健康饮食习惯。

Udo油中含椰子油、芝麻油、亚麻籽等油，属于好油，同样属于瑜伽营养中的悦性食物，可以多食。经常多食会让心情愉悦，不自觉的养成良好的生活习惯，让身体变得健康、轻松、精力充沛，使心灵宁静而又愉快，有益身心，配合运动，还会起到减肥的目的。

满满妈 宝妈一枚，爱生活，让健康生活不将就

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