对抗焦虑只有一个方法

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文 | 汤小小

我的闹钟一直定的是早上六点，但每次闹钟响了以后，我都要赖一会儿床。有时赖半小时，有时赖一个小时。
9 v+ Y/ h2 _6 d, @其实，本来只想赖几分钟的，可是常常一不小心就睡着了。一闭眼一睁眼，一个小时就过去了。
8 [  V* Q) }' j! [前段时间特别累，所以就很期待假期，幻想着假期一定睡到自然醒，再也不要带着睡意起床，意识模糊地洗脸刷牙吃饭了。
假期倒是如期而至，赶紧把闹钟撤消，晚上也玩得舍不得睡。本想着，第二天睡它个天昏地暗，奇怪的是，第二天的太阳还没升起来，我就睁开了双眼。摸出手机一看，不到六点。时间还早呢，多睡会儿。可是翻来覆去，就是睡不着。以前赖个床就能赖一个小时，现在十分钟都躺不住了。
时间真是太难熬了，只得爬起来，看微信，练声音，回复几个留言。
不知不觉，一两个小时就过去了。
# x+ Y- x; |0 ?$ P5 l0 E: O+ z放下手机时，还恋恋不舍，嘴里嘀咕：咋那么快呀，已经八点半了？
这就是我的假期早晨。
1 l1 b' B& T5 V6 ~5 y' n% m/ ^; ], b其实，整个假期也不长，不过七天而已，我只在外面玩了六天。但是这六天，几乎每一天我都很焦虑。
  _2 v3 p$ [7 A' N7 d看着别的公众号每天更新，我觉得好羞愧，同样是自媒体人，我咋就这么不敬业呢？
" s: x( u& i, t% H8 {1 t5 R: @看着我的公众号后台一片寂静，我觉得好空虚，会胡思乱想，是不是读者已经把我忘记了？网络果然靠不住啊！
还有就是几天没有写文章，积累的素材很多，多到我坐立不安。以前我可是有个素材马上就写成文章，现在让我等？臣妾很难受啊！
我没有带电脑的习惯，也没有一边玩一边工作的习惯。这又让我非常不爽，如果我带着电脑，利用早上和晚上的时间写文章推公众号，是不是就不会这么焦虑了呢？
. q5 m2 O4 C  I, y/ e可惜我没有，所以我活该焦虑。

自从做了自由职业，其实我一直处在焦虑中。刚开始，我害怕自己挣不到生活费，维持不了太久自由状态。于是我每天工作八小时以上，半夜两点才能勉强入睡，有灵感随时爬起来记录。
那时候甚至不做饭，每天去吃食堂，只是为了省下时间读书写字。每天数着寥寥无几的发表数量，焦虑得掉头发，脸上长斑。
我给自己定了半年的期限，如果半年养活不了自己，就老老实实继续出去找工作，再也别想做什么自由职业。
那半年，应该是我最不自由的时候。
& Q8 a' p1 |: z  E2 h好在，我不停地跑啊跑，半年以后，我成功养活了自己，还把年发表量逼到了１４００篇。
6 U5 L& `5 ^0 b  ]# `, `7 k9 Y很多人说，哇，你好有悟性，你好厉害。
6 y0 j8 p' _( l' j% i- F3 z唉，哪里是有悟性啊，只不过是因为我太焦虑，所以不停地逼自己往前跑，一刻也不敢停。
5 ]* ]3 B7 g7 h, K) ?7 K; d+ S我运气不好，刚写了两年纸媒，纸媒就没落了。看着发表量渐渐下滑，我又开始焦虑了。对于一个靠稿费生存的人来说，发表量下滑就意味着每天得少吃几粒米。说不定哪一天连一粒米都吃不到，只能到路边吃土。
4 r' n5 |& O4 _1 g  o, o. e* A7 V我才不要吃土，所以焦虑应运而生。
那个时候我折腾了很多东西，放弃不靠谱的投稿软件，自己搜集邮箱。把写惯了的素材稿全部摒弃，开始写一些走心的文字。从对出版一无所知，到自己去找编辑，成功签下第一本书。还开始写了几个长篇。并把博客上的文章搬到公众号上来。而且还机缘巧合地开始做培训。
# B6 d4 R- J* j# q4 @- }那一年我写了一百多万字，搜集了三千多个邮箱，准备了十几万字的课件，累得颈椎肩周全部冲我抗议。
但是，焦虑症好了。因为每天忙啊忙，顾不上焦虑啊。

/ Q& e! K( |- k* I决定创建２１天轻松高效写作群的时候，其实我还是很焦虑。
那时候我的想法很简单，纸媒江河日下，公众号又赚不到钱，我总要找一点变现的方式。
$ a% Y5 y+ `5 A4 w" ^4 l) {正好那时为了涨粉，我弄了个免费的写作分享课，结果反响特别好，很多人听完课想要跟我学写作。我一琢磨，反正自己对这一块很熟，而且这既能帮别人，还能给我带来一些收益，不至于让自己饿死，那就做吧。
从准备课件到第一期招生满额，不过十天的时间。
很多人说我行动力强，效率高，他们不知道，那几天我一天到晚不是盯着电脑就是盯着手机，累到不想说话。
! B. n! x7 q) X第一期做得很成功，于是后面一发不可收拾，一直做到现在的第四期。
6 h5 k0 z3 I  }5 ^& c但我还是很焦虑，我怕自己做得不好，怕不能出成绩，会失去大家对我的信任。
6 z; [' l& ^. F9 M对抗焦虑的方法，只能是努力奔跑。
我认真回答每一个问题，认真点评每一份作业，认真寻找每一篇例文，只恨自己不是武林高手，可以用意念把内功灌输到学员脑子中。说好的每天工作三小时，我差点工作成三十个小时了。
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假日躺在床上刷微信，看到彭小六和剽悍一只猫都在说焦虑。原来焦虑是大家的通病啊。
8 u5 o7 a; N+ \5 h4 r; o3 g好在，我已经习惯了和焦虑相伴。有时候甚至感谢焦虑，正是因为焦虑，我才逼自己不断地奔跑啊。
! m1 ~8 P7 P3 O5 B0 f' @0 C一旦停下来，焦虑就会将人吞噬。
: m# I) \' |3 B+ z# |就比如这几天过节，每天吃了睡睡了玩，我的焦虑就开始爆炸，弄得我那么钟爱赖床的人，不到六点就自然醒，再也睡不着。
- @# c! i" e8 n. ~; m% j1 H所以，一想到今天要开始工作，我就莫名地开心。
我终于可以天天写文章了，我终于可以天天推公众号了，我终于可以天天和大家互动了，写作群终于可以开课了，我也终于可以收到打赏赚点零花钱了，还可以互推涨一点粉了。
工作起来真是美好。
, s- u! A0 A5 r, Z- ]! s' O写到这里，大家肯定已经看出我的套路了，我肯定会说，对抗焦虑的唯一方法，就是赶紧投入到工作中去。
你们猜对了，我确实想这么说。
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对抗焦虑只有一个方法，那就是赶紧立即热情饱满地去工作！

-作者-

每天工作三小时的时间管理达人，写作培训讲师，汤式治愈系，犀利温暖接地气，给你鸡汤，给你鸡血，也给你方法。出版《全世界都愿意宠爱这样的你》，个人公众号：汤小小（tangxiaoxiao66）。十点读书经授权发布本文。

-主播-

毛欣，宁波交通广播晚间读书节目主持人，欢迎关注公众账号“FM939夜航船”。

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