香蕉这样吃，比剥开直接吃要香100倍！

香蕉只会剥开就吃？

太浪费它的美味了！

这么营养又低热量的完美食材，

当然还有更多花样做法，

快来学学吧！

0 z$ f0 ~2 q# q, z% y. o

8 N, C9 n% ~# \

  香蕉奶油挞  

香蕉富含天然的甜味，用来和奶油芝士搭配在一起热量又低又美味，搭配香酥的挞皮，可以做成一个可爱的迷你小蛋糕了~

1 R3 t! K; I# t8 Q8 k
$ X) R# l0 C. `$ ]2 R( I9 y

第一步：准备两根香蕉，一个蛋挞皮，鲜奶油和炼乳适量，

第二步：将香蕉用搅拌机打成糊状，充分搅拌

% D+ y8 ~1 R1 \) V7 X  j6 u# G- A

第三步：加入炼乳和鲜奶油，搅拌至如图所示的浓稠质地即可

, G& U3 Y1 s1 U  w5 l7 z

. k: m( L  Z3 s, Z" g4 E$ d3 J
% P* @3 |3 w. C) `9 l7 }

第四步：将香蕉薄皮切片，平铺放入挞皮内

  x/ m$ y) Z- _* d+ A; H' v

, w" a9 C9 n, f
; o: M4 i  a! y' ]2 a+ y9 k

第五步：将打好的香蕉奶油铺入挞皮，抹在香蕉上，

$ P+ ~0 H6 R" C

- s2 |( _* [$ E' @& @0 j# ?2 P

第六步：再在香蕉奶油上面涂抹一层淡奶油，将奶油堆叠成如图所示的形状，最后再放上一层香蕉片

1 n! N& I2 u8 v$ {
4 x: v2 q6 k* O

8 V; Y8 j8 ?! Z6 |5 j3 b

▼切开一块，香酥的挞皮搭配醇香的香蕉奶油，味道真是美滋滋~

/ u% ]. }- p- K  m

( t/ T9 X6 f4 w# S. K  m' L

0 |9 J! X9 y0 g) m

  香蕉小酥饼  

5 [$ v' h0 Q( }2 V* N7 U, J& U

下午茶点心做点香蕉小饼干吃吧！小小的一块，一口一个刚刚好，香蕉配花生酱，口感醇厚又香甜~还能做成伴手礼送人呢！

- l$ m7 @. A' ~* p- U5 s

2 s! G" ^9 m- U& K; |
( O4 m! d$ `; W$ @

第一步：准备一根香蕉一个鸡蛋，一碗精面粉，一大匙花生酱，若干白砂糖和香草精。

, ^! z3 h# I' [

第二步：将上述原料倒入搅拌机中搅拌均匀，用手搓成大小相等如图所示的小圆团形状

4 }* M* ]8 ~" R+ k
- A' e8 m, _$ T+ w

. K; Y2 V% T* y  x9 i8 ?

第三步：用叉子按压圆团，横按之后再竖方向按，使饼干保持一定厚度即可，撒上适量白砂糖

5 J- i, f0 Y# J* p1 U! V4 u

/ I% \6 Q: b) p# s, |

▼再放入烤箱烘烤之后就可以拿出来吃啦，新鲜出炉的饼干最香了！

' v/ d" c& ?% i6 S! o
$ R* ?6 b1 [7 }  d0 ]5 }

0 y0 ~( P1 R* u  p/ Y  k+ Z" B

  香蕉燕麦代餐饼  

8 S7 m: m6 @2 [' {2 b

过年在家吃出一身膘？做点香蕉燕麦饼代替零食或晚餐吃，香酥可口还不担心长胖！

; b* Y  g! u- q* e6 k/ h/ h

- u& }0 [) m9 U' M

第一步：将香蕉剥皮放入碗中，倒入适量燕麦片。

  I  g( I$ e7 \. y

第二步：用叉子将香蕉混合燕麦片一起捣烂，搅拌均匀，还可根据个人口味加入蔓越莓，瓜子仁等

6 G% N6 r4 m- `2 \
& N! a5 P- z& w; e

8 x  x& Y2 `% ]6 c9 Y

第三步：用勺子将燕麦糊在烤箱盘上摊成等量大小的饼干状

. J, |$ A; Q5 g% o2 q* }5 ?

# N$ R0 F1 ?$ {) ~. m; J* D

第四步：放入烤箱之后拿出来，香喷喷的燕麦香蕉饼干就完成啦~

  ?0 e: y" P3 h8 Q) D% G: l" a

' q3 R" @  S* \7 a8 n' `
# V7 A- b; R4 P' Z% @3 c/ S

▼美味又低热量的香蕉燕麦饼干，颜值也很高噢~

$ Y6 w, |4 U! X) q) Z- k/ o

  q% ?0 U7 }4 @# t4 D. L

/ C4 L# |  \. b+ c- u

  香蕉松饼  

3 I) v  ?* P$ @. x+ r2 S8 h

香蕉除了做成面包和饼干，还能做成软糯的松饼，浇上点蜂蜜一起吃，纯天然又低热量

$ u/ Q. _6 b9 g* E/ O  u* G! V
* s+ Q6 F' F1 d6 |2 X% r

第一步：将香蕉混合精面粉捣成糊状，加入一些牛奶

第二步：将混合物搅拌均匀

9 M' q1 k) `, {& V* R  K/ P4 x$ L( E

  ]- P4 V5 x. _/ S0 _

第三步：将混合物摊在平底锅上稍微煎熟即可

▼最后浇上蜂蜜，再挤点鲜奶油，吃在嘴里，甜在心里~

! M- N# i) r8 Y- r  i

$ m9 D- Q/ l  a) Y
* N, e$ G& _0 d7 M+ Y8 q0 S

  香蕉可可冰淇淋  

/ v- _0 w, R6 N+ l0 S' z

外面卖的冰淇淋糖分高，不如在家自己做！新鲜的香蕉搭配浓郁的花生酱，再撒上纯正的可可粉，好吃低卡又健康！

1 I8 p% `) e; n% M3 x% g- M2 S

第一步：将香蕉剥皮放入冰箱冷冻之后再取出，用搅拌机打成糊状

6 }$ k, j# Z* W- c+ G  Q

第二步：加入淡奶油，可可粉和一匙花生酱，用搅拌机继续搅拌均匀

+ L: h, m3 X/ b& h7 o! u

再盛入容器内，浇上巧克力酱，一款纯天然无添加剂的低卡冰淇淋就完成啦~

% Z+ O% \$ q- S5 K/ c8 |

  香蕉可丽卷  

天气这么冷，炸一点香蕉可丽卷吃吧！香蕉的甜美融合黄豆粉的浓香，吃在嘴里热乎乎的，热量也不高噢~

9 {  N+ w- Y7 i, G, T  O% Z6 ?, d
. C* e* [# |" s; v& |! l5 q

4 X6 a; t6 e4 A6 F% U5 H0 p1 H+ m

第一步：将面皮平铺，撒上适量黄豆粉，香蕉切成段状，放在面皮的一角

第二步：将面皮按图示的方法卷起来

  J/ F, U$ X, \

第三步：将卷好后的可丽卷放入油锅中炸至表皮变黄即可捞出来

' D/ {- N0 F1 h. U

第四步：在可丽卷上淋上一些巧克力酱，就可以趁热吃啦~

' @0 W) T, Y% y2 }2 b

& i7 Q: H  z2 |' t

  香蕉酥  

% I( s& D1 f, A$ d: b1 g* G

香蕉还能做成香蕉酥，喜欢吃奶香浓厚的酥皮的人千万不要错过这一款小点心~

* O. \& ^1 W6 q
, X: ]3 j  q$ W0 K$ T

第一步：准备好香蕉，酥皮，精面粉，黄豆粉和淡奶油

# x$ n$ k: l* }+ L- R6 ^. K

第二步：将挞皮切成三角形，放入适量黄豆粉，淡奶油和一小段香蕉

8 a, d0 Z# O% H6 u5 y- \$ C
% R; x; N; H3 e

第三步：将挞皮卷成如图所示的形状，刷上一层蛋黄液

( H! I1 R: |: ?; N
' I5 F9 _& }9 ^! @% p' _; v: L: w

▼放入烤箱烘烤一会拿出来，再撒上些细砂糖，香蕉酥就做好了~

- o( W6 Z4 g. w' l* a# @

! c. e3 o) K/ s6 m. x$ x

* t0 Y7 b; h1 ?4 n, y0 d5 Y' [8 Y

转载请保留当前帖子的链接：https://www.beimeilife.com/thread-42750-1-1.html 谢谢