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[养生] 皱纹是女人最大的天敌,教你几招通通搞定!让你年轻十岁! ...

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发表于 2017-12-1 05:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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每个人都想更年轻,皱纹则让人更显得衰老。

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美国“福克斯新闻网”最新载文,刊出美国综合与功能医学专家弗兰克·李普曼博士和美国美容营养师保拉·辛普森博士总结的“有助于赶走皱纹的食物”。

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1、三文鱼+ n) R  }+ \# p$ i8 X7 L5 x
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辛普森博士表示,由内而外滋润皮肤是防止皮肤干燥和皱纹增长的最佳途径。三文鱼富含的不饱和脂肪酸是保养皮肤的关键营养素之一。其他富含健康脂肪的食物还有核桃、亚麻籽、橄榄油和鳄梨等。
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2、绿叶菜
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李普曼博士表示,西兰花、甘蓝、菠菜和芥菜有助肌肤保持滋润。绿叶菜富含多种抗氧化剂和维生素,身体能更快吸收其营养,有助皮肤保湿,减少皱纹。

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3、糙米
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年龄增大,表皮变薄变弱,更容易脱水和长皱纹。糙米含有植物保湿因子,有助防皱。
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4、胡萝卜
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多吃胡萝卜等富含胡萝卜素的食物有助于更好地保护皮肤,抵抗皮肤老化。

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5、绿茶
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绿茶中富含的多酚类物质有抗击氧化和中和自由基的作用,有助于防止皮肤早衰。
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6、发酵食物
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李普曼博士表示,酸菜、泡菜、酸奶和发酵蔬菜都含有丰富的益生菌。益生菌可调节消化,恢复肠道菌群平衡,令肌肤更健康有光泽。
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女人防老秘笈

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